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¿Qué es la retención de semen?
La retención de semen es la práctica de evitar la eyaculación.
Puede hacerlo absteniéndose por completo de la actividad sexual, por supuesto. O puede aprender a tener un orgasmo sin eyacular.
Aunque pueda parecer una nueva moda salvaje, la práctica probablemente sea tan antigua como la humanidad.
Las personas tienen diferentes razones para intentarlo, desde lo físico hasta lo emocional y lo espiritual.
Siga leyendo mientras exploramos algunos de los posibles beneficios de la retención de semen, cómo se hace y si la investigación respalda las teorías detrás de ella.
¿De dónde surgió esta idea?
La retención de semen puede parecer un concepto moderno, pero solo se debe a que los sitios web y los foros han facilitado la discusión abierta de tales cosas.
En realidad, es una idea que ha existido durante mucho tiempo y en realidad es parte de algunas prácticas antiguas.
Las personas dan una variedad de razones para su interés en la retención de semen, incluida la creencia de que la eyaculación frecuente lo debilita.
Algunos dicen que la retención de semen mejora la fertilidad, el placer sexual o la salud física.
Muchos creen que la retención de esperma ayuda a redirigir las energías sexuales a otras áreas de la vida o que mejora la salud emocional y el crecimiento espiritual.
Para algunos, es el viaje definitivo del autocontrol.
¿Es lo mismo que "NoFap"?
La palabra "NoFap" se usa a menudo en el mismo contexto que la retención de semen, pero en realidad no es lo mismo.
NoFap es el nombre de una organización, y Nofap.com es su sitio web asociado de recuperación de pornografía basado en la comunidad.
La sección "acerca de" de NoFap.com explica que NoFap no es un verbo, un principio o un movimiento.
Su propósito declarado es brindar información y apoyo comunitario para ayudar a las personas que desean recuperarse del comportamiento sexual compulsivo y mejorar sus relaciones.
Entonces, si bien podría ser parte de la discusión, el enfoque de NoFap está en romper la dependencia de la pornografía, no específicamente en la retención de semen.
¿Se le conoce por otros nombres?
Algunos otros nombres para la retención de semen son:
- coito reservatus
- conservación seminal
- continencia sexual
También forma parte de prácticas como:
- cai Yin pu Yang y cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- transmutación sexual
- sexo tántrico
- Taoísmo
¿Cuáles son los supuestos beneficios?
Las personas apuntan hacia una variedad de beneficios para la retención de semen, como:
Mental
- más confianza y autocontrol
- menos ansiedad y depresión
- mayor motivación
- mejor memoria, concentración y función cognitiva general
Físico
- mayor vitalidad
- aumento del crecimiento muscular
- cabello más grueso, voz más profunda
- mejora de la calidad del esperma
Espiritual
- relaciones más profundas
- fuerza de vida más fuerte
- mejor felicidad general
¿Existe alguna investigación que respalde esto?
Es un tema complicado y multifacético, y faltan investigaciones. Sin embargo, no tener suficiente investigación no significa que todas las afirmaciones sean falsas.
Significa que se necesitan investigaciones adicionales y estudios a más largo plazo para llegar a conclusiones firmes sobre afirmaciones específicas.
Aquí hay algunos estudios publicados:
- En 2018, los investigadores realizaron una revisión sistémica de estudios sobre la duración de la abstinencia eyaculatoria y las características del semen. Señalaron la calidad variada y la naturaleza limitada de los estudios existentes. La evidencia sugiere que un período de abstinencia de menos de un día, en lugar de un período de abstinencia más largo, está relacionado con una mejora en la motilidad de los espermatozoides.
- En un estudio en animales de 2007, los investigadores encontraron que los receptores de andrógenos en el cerebro, que ayudan al cuerpo a utilizar la testosterona, eran más bajos con la masturbación frecuente.
- En un pequeño estudio de 2003, los investigadores documentaron un vínculo entre la eyaculación y los cambios en los niveles séricos de testosterona. Entre los 28 voluntarios, los niveles de testosterona alcanzaron su punto máximo en el séptimo día de abstinencia.
- Un pequeño estudio de 2001 encontró niveles elevados de testosterona en participantes que se abstuvieron de masturbarse durante tres semanas.
- En un estudio de 2000 de atletas masculinos, los investigadores encontraron que la actividad sexual no tenía un efecto perjudicial sobre el rendimiento deportivo, pero tener relaciones sexuales dos horas antes de una competencia sí.
¿Existe algún riesgo a considerar?
No parece haber evidencia de que la retención de semen sea peligrosa para la salud física o emocional. Si te sientes bien, continúa.
Como se hace
Puedes abstenerte de tener relaciones sexuales o puedes aprender a tener un orgasmo sin eyacular.
Requiere mucho control de los músculos, así que acostúmbrese a hacer los ejercicios de Kegel. Flexionar los músculos pélvicos justo antes de la eyaculación es clave.
La Clínica Mayo ofrece estas técnicas de ejercicio:
- Localiza los músculos del suelo pélvico. Deje de orinar a mitad de camino o apriete los músculos que le impiden expulsar gases. Ahora tienes una idea de dónde están esos músculos.
- Puede hacer estos ejercicios mientras está acostado, sentado, de pie o incluso caminando.
- Contrae los músculos del suelo pélvico. Mantenga durante tres segundos, luego relájese durante tres segundos.
- Concéntrese en contraer solo los músculos del piso pélvico. Mantenga relajados los músculos de las nalgas, los muslos y el abdomen. Respire libremente.
- Haga esto en series de 10, al menos 3 veces al día, para desarrollar el control muscular.
Durante el sexo vaginal, anal u oral, deberá mantener el control sobre sus músculos. UKaskmen.com ofrece estas sugerencias:
- Libere la tensión en la mandíbula, los glúteos y las piernas. Aprenda a relajarse y evitar una acumulación excesiva de energía en la pelvis.
- A medida que se acerca el orgasmo, respire larga y profundamente. Intente mantenerse perfectamente quieto durante unos momentos para calmar su cuerpo. Pon tu atención en la otra persona.
Según Brojo.org, en este punto puede aplicar presión en el área entre el ano y el escroto (perineo). Esto puede causar eyaculación retrógrada, un proceso que envía la eyaculación hacia la vejiga en lugar de hacia el pene. No detiene el orgasmo.
Sin embargo, UKaskmen.com señala que la eyaculación retrógrada puede no ser la forma de obtener "energía positiva y fluida".
Nateliason.com dice que cuando llegue al punto sin retorno, apriete los músculos del piso pélvico como si estuviera haciendo ejercicios de Kegel, abra los ojos y deje de acariciar para lograr un orgasmo seco. Al principio, es posible que sea demasiado temprano o demasiado tarde, ya que se necesita tiempo y práctica.
No existe una forma correcta o incorrecta. Puede depender simplemente de lo que esté tratando de lograr o de lo que le parezca correcto.
¿Está destinado a ser una práctica a corto o largo plazo?
Es un asunto muy personal. Considere sus razones para practicar la retención de semen y lo que espera obtener.
Si está funcionando para usted, no parece haber ningún daño en continuar. Si no es así, puede detenerse en cualquier momento.
¿Todavía puedes participar en la actividad sexual?
Absolutamente.
¿Cómo se puede practicar la masturbación sin eyaculación?
Se necesitará disciplina y cierta cantidad de práctica para aprender a retener el semen.
La masturbación no te hará daño ni afectará tu capacidad para producir esperma. Y puede ser útil practicar por su cuenta antes de intentarlo con un compañero. Nuevamente, es una cuestión de preferencia personal.
Asegúrese de que los músculos de sus piernas y glúteos no se pongan rígidos. Respire profundamente para ayudar a mantener los músculos relajados. Preste atención a las señales de su cuerpo. Aprenda a reconocer su nivel de excitación y cómo se siente justo antes de un orgasmo.
Aquí hay algunos enfoques para retrasar el orgasmo:
- Cuando sienta que se acerca el orgasmo, apriete el extremo de su pene donde la cabeza se une al eje. Mantenga ese apretón durante unos segundos mientras pasa la necesidad de eyacular. Repita según sea necesario.
- Con los dedos, aplique presión sobre el perineo. La práctica le ayudará a identificar el lugar correcto para desencadenar la eyaculación retrógrada.
¿Cómo se puede practicar el sexo en pareja sin eyaculación?
Querrás estar en la misma onda, así que habla primero con tu pareja.
Discuta lo que quiere hacer y cómo pueden ayudarlo. Pregúnteles cómo afectará esto a su placer, qué están dispuestos a hacer y qué no están dispuestos a hacer.
Básicamente, tenga una conversación sobre los límites y el logro de los deseos de los demás.
Si quieres aprender mas
Si tiene preguntas sobre los posibles beneficios o daños para la salud de la retención de semen, hable con un médico de atención primaria o un urólogo.
Si está interesado en aprender más, aquí hay algunos libros populares en Amazon para comenzar:
- "Secretos taoístas del amor: cultivar la energía sexual masculina" por Mantak Chia
- "El Tao de la salud, el sexo y la longevidad: una guía práctica moderna de la forma antigua" por Daniel P. Reid
- "Sexo tántrico para hombres: hacer del amor una meditación" por Diana Richardson y Michael Richardson
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