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Visión general
El estreñimiento puede ser muy incómodo e incluso doloroso a veces. Algunas personas encuentran alivio al usar citrato de magnesio, un suplemento que puede relajar los intestinos y proporcionar un efecto laxante. Obtenga más información sobre el uso de citrato de magnesio para tratar el estreñimiento.
Sobre el estreñimiento
Si ha pasado más de tres días sin evacuar el intestino o si sus evacuaciones intestinales han sido difíciles de evacuar, es posible que esté estreñido. Otros síntomas de estreñimiento pueden incluir:
- tener heces grumosas o duras
- esfuerzo durante las deposiciones
- sentir que no puede vaciar completamente sus intestinos
- necesidad de usar las manos o los dedos para vaciar manualmente el recto
Muchas personas experimentan estreñimiento de vez en cuando. Por lo general, no es motivo de preocupación. Pero si ha estado estreñido durante semanas o meses, es posible que tenga estreñimiento crónico. El estreñimiento crónico puede provocar complicaciones si no recibe tratamiento. Estos pueden incluir:
- hemorroides
- fisuras anales
- impactación fecal
- prolapso rectal
En algunos casos, el estreñimiento crónico también es un signo de un problema de salud más grave. Hable con su médico si experimenta estreñimiento crónico o si nota cambios repentinos en sus heces o hábitos intestinales.
¿Qué causa el estreñimiento?
El estreñimiento generalmente ocurre cuando los desechos se mueven lentamente a través de su sistema. Las mujeres y los adultos mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar estreñimiento.
Las posibles causas del estreñimiento incluyen:
- una mala dieta
- deshidración
- ciertos medicamentos
- falta de ejercicio
- problemas nerviosos o bloqueos en el colon o el recto
- problemas con los músculos pélvicos
- ciertas condiciones de salud, como diabetes, embarazo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo u otras alteraciones hormonales
Informe a su médico si ha notado cambios en sus heces o en sus hábitos intestinales.Pueden ayudarlo a identificar la causa de su estreñimiento y descartar problemas de salud graves.
¿Cómo se puede utilizar el citrato de magnesio para tratar el estreñimiento?
A menudo, puede tratar el estreñimiento ocasional con medicamentos o suplementos de venta libre (OTC), como el citrato de magnesio. Este suplemento es un laxante osmótico, lo que significa que relaja los intestinos y atrae el agua hacia los intestinos. El agua ayuda a ablandar y aumentar el volumen de las heces, lo que facilita su evacuación.
El citrato de magnesio es relativamente suave. No debería causar urgencia o viajes al baño de emergencia, a menos que tome demasiado. Puede encontrarlo en muchas farmacias y no necesita receta médica para comprarlo.
Su médico también puede recetarle citrato de magnesio para ayudarlo a prepararse para ciertos procedimientos médicos, como colonoscopias.
¿Quién puede usar citrato de magnesio de forma segura?
El citrato de magnesio es seguro para que la mayoría de las personas lo use en dosis adecuadas, pero algunas personas deben evitar su uso. Hable con su médico antes de tomar citrato de magnesio, especialmente si tiene:
- enfermedad del riñon
- dolor de estómago
- náusea
- vomitando
- un cambio repentino en sus hábitos intestinales que ha durado más de una semana
- una dieta restringida en magnesio o sodio
El citrato de magnesio también puede interactuar con algunos medicamentos. Por ejemplo, si está tomando ciertos medicamentos para tratar el VIH, el citrato de magnesio puede evitar que estos medicamentos funcionen correctamente. Pregúntele a su médico si el citrato de magnesio puede interferir con algún medicamento o suplemento que esté tomando.
¿Cuáles son los efectos secundarios del citrato de magnesio?
Aunque el citrato de magnesio es seguro para la mayoría de las personas, es posible que experimente efectos secundarios después de usarlo. Los efectos secundarios más comunes son diarrea leve y malestar estomacal. También puede experimentar efectos secundarios más graves, como:
- diarrea severa
- dolor de estómago severo
- sangre en las heces
- mareo
- desmayo
- transpiración
- debilidad
- una reacción alérgica, que puede causar urticaria, dificultad para respirar u otros síntomas
- problemas del sistema nervioso, que pueden causar confusión o depresión
- problemas cardiovasculares, como presión arterial baja o latidos cardíacos irregulares
- problemas metabólicos, como hipocalcemia o hipomagnesemia
Si experimenta alguno de estos efectos secundarios, deje de tomar citrato de magnesio y llame a su médico de inmediato.
¿Cuál es la forma y la dosis adecuadas?
El citrato de magnesio está disponible en forma de solución oral o tableta, que a veces se combina con calcio. Si está tomando citrato de magnesio para el estreñimiento, elija la solución oral. Las personas usan más comúnmente la tableta como un suplemento mineral de rutina para aumentar los niveles de magnesio.
Los adultos y los niños mayores, de 12 años en adelante, generalmente pueden tomar hasta 10 onzas (oz.) De solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de agua. Los niños más pequeños, de 6 a 12 años, generalmente pueden tomar hasta 5 oz. de solución oral de citrato de magnesio con 8 oz. de agua. Hable con su médico para saber si estas dosis estándar son seguras para usted o su hijo. Siga las instrucciones de la botella.
Si su hijo tiene de 3 a 6 años, pregúntele a su médico cuál es la dosis adecuada para él. El citrato de magnesio no se recomienda para niños menores de 3 años. Si su bebé o niño pequeño está estreñido, su médico puede recomendarle otras opciones de tratamiento.
¿Cuál es la perspectiva?
Después de tomar citrato de magnesio para aliviar el estreñimiento, debe esperar que el efecto laxante comience en una a cuatro horas. Comuníquese con su médico si nota efectos secundarios o no experimenta una evacuación intestinal. Su estreñimiento puede ser un signo de una condición de salud subyacente más grave.
Consejos para prevenir el estreñimiento
En muchos casos, puede prevenir episodios ocasionales de estreñimiento adoptando hábitos de vida saludables. Siga estos consejos:
- Haga ejercicio con regularidad. Por ejemplo, incorpore 30 minutos de caminata en su rutina diaria.
- Consuma una dieta nutritiva con una variedad de frutas frescas, verduras y otros alimentos ricos en fibra.
- Agregue algunas cucharadas de salvado de trigo sin procesar a su dieta. Puede espolvorearlo en batidos, cereales y otros alimentos para aumentar la ingesta de fibra.
- Beba muchos líquidos, especialmente agua.
- Vaya al baño tan pronto como sienta la necesidad de defecar. Esperar puede causar estreñimiento.
Consulte a su médico si el citrato de magnesio y los cambios en el estilo de vida no alivian su estreñimiento. Pueden ayudarlo a determinar la fuente de su estreñimiento y recomendarle opciones de tratamiento alternativas. El estreñimiento ocasional es normal, pero los cambios repentinos o duraderos en sus hábitos intestinales pueden ser un signo de una afección subyacente más grave.
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