Una vez que nazca su bebé, probablemente esté emocionada de volver a comer muchas cosas que ha estado evitando durante el embarazo. Es posible que incluso haya escuchado que un poco de alcohol (especialmente cerveza) puede ayudar a aumentar su producción de leche. Esto puede haber sido música para tus oídos después de meses sin alcohol.
Sin embargo, ¿es esto realmente cierto? (Alerta de spoiler: es solo una verdad a medias). ¿Y es seguro beber cerveza durante la lactancia? (En una palabra, posiblemente.)
Para ayudarla a tomar la decisión más informada sobre el consumo de alcohol durante la lactancia, hemos profundizado en la investigación para obtener los datos reales sobre si la cerveza y la lactancia son una combinación perfecta.
Si de verdad quieres conocer la mejor opción ...
No queremos ser un buzzkill, pero según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la opción más segura durante la lactancia es no consumir alcohol en absoluto.
Pero sabemos que la vida no siempre es tan sencilla, por lo que hemos profundizado en la investigación.
¿Es relativamente seguro, según otras investigaciones que tenemos?
Al menos un estudio de 2017 sugirió que si tiene una producción de leche bien establecida y bebe con moderación, su pequeño no debería tener efectos negativos en el primer año de vida.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que puede haber efectos potenciales a largo plazo, particularmente por una mayor exposición al alcohol en la leche materna.
Un estudio de 2018 mostró que los niños de 6 y 7 años que habían consumido leche materna con alcohol cuando eran bebés no obtuvieron tan buenos resultados en las pruebas de razonamiento como otros niños de su edad que no habían estado expuestos al alcohol en la leche. como bebés. Es necesario realizar más investigaciones en esta área.
Entonces, ¿qué es seguro? Bueno, beber con moderación (es decir, un vaso estándar de alcohol) durante la lactancia probablemente esté bien, pero aún se necesita más investigación. Es probable que beber mucho durante la lactancia tenga algunas consecuencias para el bebé, pero también es necesario realizar más estudios al respecto.
¡Pero he oído que la cerveza aumenta su producción de leche!
Es probable que alguien la haya animado a tomar un poco de Guinness para aumentar su producción de leche materna. ¿De dónde sacaron esta idea? ¿Tienen razón?
Ya en el año 2000 a.C. hay registros que parecen mostrar que la cerveza se prescribe como un agente estimulante de la leche, y esta idea de que el alcohol se use para este propósito se ha fomentado en numerosas culturas durante siglos. La cerveza baja en alcohol incluso se ha comercializado en los Estados Unidos, ya a fines del siglo XIX e incluso hoy, ¡específicamente para mujeres lactantes!
Sin embargo, la investigación no necesariamente respalda que realmente aumente la producción de leche.
Es posible que le emocione saber que el aspecto cebada de la cerveza puede aumentar la producción de prolactina. Sin embargo, el componente de alcohol de la cerveza disminuye la producción de leche e inhibe el reflejo de eyección de la leche para que deje caer tanta leche.
Según una investigación más antigua, pero fundamental, publicada en 2001, como resultado de este reflejo de eyección de leche inhibido, los bebés consumieron aproximadamente un 20 por ciento menos de leche materna durante las primeras 4 horas después de haber consumido alcohol como antes, a pesar de pasar una cantidad de tiempo similar en el pecho. (De manera similar, cuando los padres se bombeaban dentro de las 2 horas posteriores al consumo de alcohol, se obtenía una cantidad significativamente menor de leche de lo normal).
¿Una posible solución? ¡Una cerveza sin alcohol! Este tipo de cerveza proporciona los beneficios galactagogos (mejora el suministro de leche) de la cebada sin los efectos negativos del alcohol.
¿Entonces la cerveza pasa a la leche materna?
Sí, el alcohol pasa a la leche materna.
El consumo excesivo de alcohol puede tener un impacto en los patrones de sueño y el crecimiento / desarrollo de su bebé.
A corto plazo, puede notar que su bebé no duerme tan bien después de haber tomado alcohol y amamantado. (Puede notar que están más somnolientos, pero no duermen tanto tiempo). Esto es en gran parte el resultado de una alteración del sueño REM y un aumento de los sobresaltos / excitación.
También puede haber implicaciones a largo plazo para el desarrollo del bebé, pero eso requerirá más investigación para saberlo con certeza.
Otra cosa a tener en cuenta es que su bebé puede notar un cambio en el sabor de la leche materna debido al alcohol y estar menos entusiasmado con su consumo.
Y recuerde: si bien no se ha demostrado que beber solo un vaso estándar de alcohol al día sea perjudicial para los bebés (especialmente si luego espera 2 horas antes de extraerse la leche / alimentarlos), niveles más altos de bebida pueden interferir con la bajada.
Lo que esto significa es que puede producir menos leche, dejándolo con un bebé hambriento o frustrado.
¿Debería bombear y vaciar, entonces?
Si es un bebedor ocasional que toma una cerveza una o dos veces por semana, probablemente no haya razón para bombear y vaciar.
Sin embargo, es probable que desee tomar otras medidas para limitar la cantidad de alcohol que pasa al bebé a través de la leche materna, como esperar varias horas después de beber alcohol antes de amamantar o extraer leche.
Bombear y vaciar la leche no elimina el alcohol de su torrente sanguíneo, por lo que no puede cambiar la cantidad de alcohol en su leche incluso si extrae y descarga. El bombeo y el vaciado solo deben hacerse por comodidad y no como una forma de tratar de metabolizar el alcohol más rápido.
Considere la posibilidad de alimentar a su bebé o extraerse leche justo antes de beber para aumentar las posibilidades de que tenga al menos 2 horas antes de necesitar bombear o alimentar de nuevo.
Otras cosas a tener en cuenta
Algunas otras cosas a considerar:
- Si está intoxicada, no debe amamantar hasta que esté sobria. Dependiendo de la cantidad que planee beber, es posible que también deba asegurarse de que haya organizado el cuidado infantil adecuado para su bebé (y cualquier otro niño).
- Considere almacenar un poco de leche materna adicional, de modo que no tenga que preocuparse si su bebé necesita comer antes de que la cerveza haya tenido tiempo de metabolizarse fuera de su cuerpo y leche.
- Existe alguna evidencia de que el alcohol se metaboliza más rápido si está amamantando, por lo que es posible que sienta los efectos de esa cerveza más rápido. Comer alimentos antes de beber puede ayudar con esto.
- Los niveles de alcohol en la leche materna son similares a los niveles de alcohol en sangre. Los niveles más altos de alcohol en la leche materna se encuentran típicamente entre 30 y 60 minutos después de beber (aunque ingerir alimentos puede retrasar este pico). Evite el bombeo o la lactancia materna si es posible durante este tiempo.
- Si es posible, espere 2 horas después de consumir una cerveza de 12 onzas para amamantar. Si bebe más de una cerveza, espere 2 horas adicionales por cada bebida adicional.
- Un recién nacido tiene un hígado inmaduro, por lo que será más afectado por el alcohol en la leche materna. Sin embargo, los bebés de todas las edades metabolizan el alcohol más lentamente que los adultos, por lo que los efectos del alcohol en el organismo de un bebé suelen durar más.
La comida para llevar
Si está considerando beber una cerveza porque su producción de leche materna no es tanto como le gustaría, tenga en cuenta el principio de oferta y demanda. Mientras más leche succione su bebé (o extractor) de su seno, más leche debe comenzar a producir su seno.
Si decide beber cerveza mientras amamanta, hágalo de manera informada y responsable: limítese a una bebida al día y evite amamantar o extraerse leche hasta que hayan pasado al menos 2 horas desde que tomó alcohol.
