No debes ejercitarte inmediatamente después de hacerte un tatuaje. Debe darle tiempo a su piel para que sane antes de reanudar la mayoría de los ejercicios físicos.
Siga leyendo para saber por qué es una buena idea dejar de hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje y cuánto tiempo debe esperar.
¿Por qué esperar a hacer ejercicio después de hacerse un tatuaje?
Hay varias razones para suspender su rutina de ejercicios después de hacerse un tatuaje.
Herida abierta
El proceso de tatuar implica romper la piel con cientos de pequeñas heridas punzantes. Esencialmente, es una herida abierta.
Una de las formas en que los gérmenes ingresan a su cuerpo es a través de la piel abierta. El equipo de gimnasio puede albergar bacterias dañinas.
Estirarse y sudar
Cuando haces ejercicio, tus músculos estiran tu piel y sudas. Tirar de la piel y sudar excesivamente en el área de su tatuaje puede interrumpir el proceso de curación.
Fricción
Frotar la ropa o el equipo contra un área recientemente tatuada puede irritar la piel, eliminar las costras e interferir con la curación adecuada.
Cuanto tiempo tienes que esperar?
Después de terminar su tatuaje, lo más probable es que su tatuador le sugiera que espere al menos 48 horas antes de realizar una actividad física intensa y sudoración intensa.
Las palabras importantes son "al menos". Por lo general, una herida tarda de 4 a 6 semanas en cicatrizar.
¿Qué tipos de entrenamientos están bien con un nuevo tatuaje?
Además de dejar tiempo para sanar, tenga en cuenta el tamaño y la ubicación de su nuevo tatuaje cuando decida cuándo volver a hacer ejercicio y qué ejercicios hacer.
Antes de comprometerse con un ejercicio específico, pruebe con una caminata relajada. Observe si el movimiento tira o tira de su tatuaje. Si es así, sáquelo de su entrenamiento.
Considere ejercicios que no involucren el área recién tatuada. Por ejemplo, el trabajo del tronco o del brazo puede estar bien si su tatuaje está en la parte inferior de su cuerpo. Las sentadillas y las estocadas pueden estar bien si tu tatuaje está en la parte superior del cuerpo.
En algunos casos, puede ser difícil encontrar ejercicios que se puedan hacer con nuevos tatuajes grandes, como una pieza de espalda completa.
¿Qué ejercicios no se recomiendan?
Tenga en cuenta estas precauciones mientras sana su tatuaje.
No hagas ejercicio al aire libre
Mantente alejado de el sol. No solo la piel alrededor de su nuevo tatuaje es extraordinariamente sensible, sino que se sabe que la luz del sol desvanece o blanquea los tatuajes.
La mayoría de los tatuadores recomendarán mantener su nuevo tatuaje fuera del sol durante al menos 4 semanas.
No nades
La mayoría de los tatuadores le recomendarán que evite nadar durante al menos 2 semanas. Remojar su nuevo tatuaje antes de que se haya curado puede romper la tinta.
Nadar en piscinas tratadas químicamente puede provocar infecciones e irritación. Nadar en lagos, océanos y otros cuerpos de agua naturales puede exponer la piel abierta de su nuevo tatuaje a bacterias dañinas.
Quitar
Si bien un tatuaje es una obra de arte, también es un procedimiento que resulta en piel abierta. Cuando la piel está abierta, eres vulnerable a las infecciones.
Un tatuaje nuevo puede necesitar de 4 a 6 semanas para sanar hasta el punto de que un entrenamiento no interrumpa la curación adecuada de su piel. También tenga cuidado de no:
- exponga su tatuaje a bacterias (que pueden estar en áreas de superficie en el gimnasio)
- Estire demasiado su tatuaje o frótelo con ropa
- exponga su tatuaje a la luz del sol
No cuidar adecuadamente su nuevo tatuaje puede provocar un retraso en la curación y potencialmente dañar su apariencia a largo plazo.
