Estás disfrutando de una copa de vino con la cena cuando empiezan los latidos. Ya sabes lo que eso significa: un dolor de cabeza por el vino está a punto de arruinar el resto de tu velada.
El vino suele tener la culpa del dolor de cabeza. El dolor es muy real, pero falta evidencia científica de las razones detrás de este fenómeno.
Echemos un vistazo más de cerca a un dolor de cabeza por vino, si hay una manera de evitarlo y qué hacer cuando ocurre un dolor de cabeza por vino.
¿Qué causa un dolor de cabeza por vino?
Entre las bebidas alcohólicas, el vino tiene bastante reputación como desencadenante de dolores de cabeza, particularmente el vino tinto. Esa primera punzada de dolor de cabeza puede ocurrir en un sorbo o dos, o puede aparecer varias horas después.
El alcohol puede dilatar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que puede provocar dolor de cabeza. El vino tinto, en particular, se conoce desde hace mucho tiempo como un desencadenante de la migraña.
Pero incluso entre aquellos que identifican al vino tinto como un desencadenante, no siempre es cierto. Es probable que los ataques de migraña involucren varios factores contribuyentes.
Hay muchas teorías, pero no hay evidencia clara de por qué el vino les da dolor de cabeza a algunas personas.
Aquí hay algunas teorías posibles sobre los dolores de cabeza por vino.
Histamina
Las pieles de uva contienen histamina. El vino blanco se elabora sin piel de uva, por lo que tiene un contenido de histamina menor que el vino tinto, que se elabora a partir de la uva entera. La sensibilidad a la histamina podría hacerlo más susceptible a los dolores de cabeza.
Tenga en cuenta que algunos otros alimentos contienen más histamina que las bebidas alcohólicas. Éstos incluyen:
- queso añejo
- berenjena, chucrut, espinacas
- pez
- salchicha, salami
Taninos
Las pieles de las uvas también contienen sustancias químicas vegetales llamadas taninos, que ayudan a darle sabor al vino. Los taninos también hacen que su cuerpo libere serotonina, lo que puede causar dolores de cabeza en algunas personas. Los vinos tintos tienen más taninos que los vinos blancos.
Los taninos se encuentran en una variedad de alimentos, incluido el té, el chocolate amargo y algunas bayas y nueces.
Se cree que los taninos desencadenan migrañas incluso en personas que toman tratamientos preventivos.
Sulfitos
A veces se culpa a los sulfitos de los dolores de cabeza por el vino. Los sulfitos son compuestos que ayudan a conservar el vino tinto y blanco. Sin embargo, si es sensible a los sulfitos, es más probable que experimente problemas respiratorios que dolores de cabeza.
También se pueden encontrar mayores cantidades de sulfitos en:
- ciertas frutas y frutos secos
- papas fritas
- pepinillos
- Pasas
- salsa de soja
¿El vino provoca dolor de cabeza con más frecuencia que otros tipos de alcohol?
El vino es a menudo reconocido como la bebida más común para provocar dolor de cabeza, pero cualquier tipo de alcohol puede hacerlo. No existe una bebida alcohólica "segura" y no es necesario que tenga un trastorno de dolor de cabeza primario para verse afectado.
Los desencadenantes de su dolor de cabeza son exclusivamente suyos. Para aumentar la confusión, incluso los desencadenantes de dolor de cabeza conocidos no son universalmente fiables.
El desarrollo de un dolor de cabeza puede depender de una variedad de factores contribuyentes, como:
- otros ingredientes de la bebida alcohólica
- alimentos que ha comido
- tener el estómago vacío cuando bebe
- tus niveles de estrés
- tu nivel de fatiga
Por supuesto, beber cualquier tipo de alcohol en exceso puede provocar un dolor de cabeza por resaca. Pero ese tipo de dolor de cabeza es causado por la cantidad de alcohol que bebe, más que por lo que bebe.
Cómo tratar un dolor de cabeza por vino
Al primer indicio de un dolor de cabeza por el vino, es una buena idea dejar la copa de vino y considerar una o más de las siguientes estrategias.
- Beber abundante agua.
- Toma una bebida con cafeína.
- Use una compresa fría o una bolsa de hielo sobre el dolor.
- Acuéstate en una habitación oscura.
Puede encontrar alivio de un dolor de cabeza por vino con analgésicos de venta libre (OTC) como:
- paracetamol
- aspirina
- ibuprofeno
Los analgésicos de venta libre son generalmente seguros, pero mezclarlos con alcohol puede ser peligroso en algunos casos, especialmente si usted:
- tomar una dosis más alta del medicamento que la cantidad recomendada
- tomar 3 o más bebidas alcohólicas al día mientras toma el medicamento
- tiene úlceras de estómago u otros trastornos hemorrágicos
- tomar medicamentos anticoagulantes
Si toma medicamentos de venta libre o recetados para el dolor de cabeza, siga las instrucciones y advertencias de la etiqueta con respecto a las interacciones con el alcohol.
¿Qué puedes hacer para evitar un dolor de cabeza por vino?
Si ha identificado el vino como un desencadenante común del dolor de cabeza, su mejor opción podría ser evitar beber vino. Eso podría significar no más tintos, no más blancos o no más vino.
Por otro lado, si sus dolores de cabeza son soportables y está dispuesto a correr el riesgo, es posible que desee experimentar con diferentes tipos de vino. Es posible que pueda separar los vinos ofensivos de los que no provocan dolor de cabeza.
Los vinos se elaboran con una variedad de uvas, conservantes y otros ingredientes, así que lleve un registro sobre la marcha. Elija vinos de alta calidad y beba solo una pequeña cantidad hasta que esté seguro de cómo le afecta ese vino.
Otras formas de prevenir un dolor de cabeza por vino
Otras estrategias que pueden ayudar a prevenir un dolor de cabeza por vino incluyen las siguientes:
- Evite beber vino si no se siente bien o si se siente estresado o molesto.
- Evite beber vino con el estómago vacío.
- Beba un vaso lleno de agua antes de beber vino.
- Si va a tomar una segunda copa de vino, asegúrese de esperar al menos una hora y beba un vaso lleno de agua antes de la segunda copa de vino.
- Bebe tu vino lentamente.
- No mezcle vino con otras bebidas alcohólicas.
- Detente a la primera señal de dolor de cabeza.
Cualquier tipo de alcohol puede provocar dolor de cabeza, especialmente si se excede.
Si bebe alcohol, el consumo diario recomendado es una bebida estándar al día para las mujeres y dos bebidas estándar al día para los hombres. Para el vino, se considera que una bebida estándar son 5 onzas de vino con un volumen de alcohol del 12 por ciento.
La línea de fondo
Un dolor de cabeza por vino no es infrecuente, pero las razones no están claras. Puede ser necesaria la tormenta perfecta de factores para desencadenar un dolor de cabeza.
Si a menudo le duele el vino, no significa necesariamente que deba evitar el vino para siempre.
Experimentar con diferentes tipos de vinos puede ayudarlo a aislar los que tienden a desencadenar un dolor de cabeza de los que puede saborear. Beber lentamente y limitar la cantidad que bebe también puede ayudar a evitar el dolor de cabeza.
Si tiene fuertes dolores de cabeza independientemente del tipo de vino que beba o la cantidad, es posible que desee considerar un tipo diferente de bebida.
Asegúrese de consultar a su médico si su dolor de cabeza por vino es repentino, severo o está acompañado de otros síntomas que no ha tenido antes.
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