Todos hemos estado allí: a veces pasas una caca que es tan grande que no estás seguro de si deberías llamar a tu médico o recibir una medalla de oro en caca.
Una caca grande puede deberse a que comiste mucho, o simplemente porque sí. También podría significar que tiene margen de mejora cuando se trata de mantener su salud digestiva.
Siga leyendo para obtener nuestra guía sobre cómo saber cuándo una caca grande es motivo de preocupación.
¿Qué ES exactamente una caca grande?
La caca proviene del material alimenticio digerido que consume y puede tener todas las formas, tamaños y colores. La mayoría de las veces, tener uno o dos episodios de caca de forma anormal o de color inusual no es motivo de preocupación.
Sin embargo, puede haber ocasiones en las que usted o incluso un pequeño de su hogar haga una caca anormalmente grande. Algunas de las características de una caca grande incluyen caca que es:
- tan grande que obstruye tu inodoro
- tan grande que llena la mayor parte de la taza del inodoro
- parece canicas grandes y duras
- tal vez inicialmente difícil de pasar, luego parece seguir llegando
A veces tienes que considerar el tamaño promedio de tu caca y luego comparar si las cacas que estás haciendo se han vuelto significativamente más grandes.
Tamaño medio de la caca
Lo crea o no, en realidad existe una escala visual llamada Escala de forma de heces de Bristol que proporciona imágenes de diferentes tipos de apariencia de caca que están dentro del rango de lo normal.
Lo que la balanza nos dice es que algunas personas defecan en pedazos mientras que otras defecan en cantidades más grandes y más largas. Tampoco está mal. La mayoría de las cacas tienen un tamaño de varias pulgadas porque esta es la cantidad que llena y estira el recto, lo que le indica que necesita hacer caca.
La caca "ideal" es aquella que se parece a una mazorca de maíz o una salchicha, ya que suelen ser más suaves y fáciles de pasar.
¿Por qué mi caca es tan grande?
A veces, su caca es tan grande porque simplemente comió una comida más grande. Si consumió mucha fibra y agua (que aumentan la velocidad a la que viajan las heces en su intestino), las heces salen de su cuerpo antes y en grandes cantidades.
Otras veces, tener una caca grande puede ser motivo de preocupación. Algunos ejemplos de estos tiempos incluyen:
- Estreñimiento. El estreñimiento ocurre cuando tiene deposiciones que son difíciles de evacuar o no evacua con mucha frecuencia (por lo general, tres veces o menos por semana). Esto puede hacer que las heces sean muy grandes y difíciles de evacuar.
- Megacolon. Las personas que experimentan estreñimiento crónico o que tienen antecedentes de obstrucción intestinal pueden desarrollar algo llamado megacolon. Esto es cuando el colon (intestino grueso) se estira demasiado. El intestino grueso entonces retendrá más heces y por lo tanto puede significar una caca más grande. Un megacolon puede ser una complicación de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) y puede ser motivo de preocupación.
- Encopresis. La encopresis es una condición que puede ocurrir en los niños, especialmente en los niños que luchan contra el estreñimiento crónico. Un niño pierde la capacidad de sentir cuando hay grandes cantidades de materia fecal en el recto y, en última instancia, hace una evacuación intestinal muy abundante (a menudo en ropa interior) porque no reconoce la sensación de las heces.
Estos son solo algunos ejemplos de posibles causas subyacentes de las heces grandes.
¿Qué puedo hacer para reducir el tamaño de mis heces?
Si descubre que constantemente hace grandes defecaciones, esto podría indicar oportunidades para cambios en su dieta y actividad. Estos cambios podrían hacer que sus heces sean más fáciles de evacuar, lo que podría disminuir la probabilidad de que sus heces sean anormalmente grandes.
Algunos pasos a seguir incluyen:
- Aumente la ingesta de alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y frutas. La fibra agrega volumen a las heces, lo que facilita su evacuación. Intente agregar una porción o dos a su dieta diaria para ver si mejora la frecuencia con la que defeca.
- Incrementa tu nivel de actividad física. Los ejemplos incluyen caminar, nadar u otras actividades que pueden estimular el movimiento adicional en los intestinos.
- Intente comer varias comidas pequeñas a lo largo del día en lugar de comidas muy grandes de una sola vez. Esto puede reducir el volumen de alimentos que procesan sus intestinos a la vez y, idealmente, mantener su azúcar en sangre en niveles constantes.
- Beba mucha agua (suficiente para que su orina sea de color amarillo claro). Esto puede hacer que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.
- Intente ir al baño a horas constantes todos los días. Un ejemplo podría incluir por la mañana y por la noche cuando llega a casa del trabajo o la escuela. Concédase unos momentos libres de ansiedad para irse, pero trate de no sentarse en el inodoro durante más de 10 minutos. Esforzarse o luchar para defecar puede hacer más daño que bien.
- Siempre haga caca cuando su cuerpo le diga que lo necesita. Retener las heces puede aumentar la incidencia de estreñimiento.
- Abstente de usar laxantes (medicamentos que te hacen defecar) a menos que tu médico te lo indique específicamente.
También puede hablar con su médico si estos consejos no ayudan mucho a cambiar el tamaño de sus deposiciones.
¿Debería ver a un médico?
Si bien un solo episodio de excremento grande generalmente no es motivo de preocupación, hay ocasiones en las que debe consultar a un médico en relación con el tamaño de las heces y los síntomas que a menudo lo acompañan. Ejemplos de estos incluyen:
- Constantemente pasar tres días o más sin defecar. Esto puede indicar estreñimiento crónico.
- Experimentar impulsos repentinos e inexplicables de defecar y defecar una cantidad significativa. Esto podría indicar IBD o una masa rectal que está afectando las sensaciones nerviosas en su intestino.
- Experimentar dolor abdominal de significativo a severo después de hacer la caca grande. Esto podría indicar una serie de causas gastrointestinales.
Es probable que su médico le pregunte acerca de:
- sus hábitos intestinales habituales
- cualquier patrón que pueda notar cuando tiene una gran caca
- tu dieta
- cualquier medicamento que esté tomando
Pueden recomendar cambios adicionales en el estilo de vida, así como recetar medicamentos que pueden ayudarlo a ir con más frecuencia. Tener evacuaciones intestinales con más frecuencia reduce la probabilidad de que tenga una caca extremadamente grande.
Se aplica la regla general de que si algo le preocupa, debe hacer que lo revisen. Hacer una cita con su médico o gastroenterólogo (si tiene uno) puede brindarle tranquilidad.
Quitar
Las deposiciones extremadamente grandes pueden ser el resultado de una comida muy abundante o el resultado de un estreñimiento crónico que altera sus hábitos intestinales.
Si ha intentado aumentar su actividad física y aumentar la ingesta de fibra y agua, y sus cacas aún llenan el inodoro, es hora de hablar con su médico. Hacerlo puede brindarle tranquilidad y evitar que tenga que usar el desatascador.
