Estás súper cansado por la noche y piensas que si no te cepillas los dientes esta vez, no puede ser tan malo ... ¿verdad?
No es el fin del mundo si omite cepillarse los dientes de vez en cuando, pero definitivamente hay algunas razones por las que debe recordar cepillarse los dientes dos veces al día.
Siga leyendo para obtener más información sobre lo que sucede si no se cepilla los dientes y cómo puede optimizar su rutina de higiene bucal.
Posibles problemas por no cepillarse
Su boca puede ser la puerta de entrada a varios problemas de salud que se extienden más allá de un dolor de muelas o una caries.
Los siguientes son algunos problemas potenciales para sus dientes, y el resto de su cuerpo, que pueden suceder si no se cepilla los dientes.
Salud dental
El cepillado y el cuidado general de sus dientes ayudan a eliminar la placa que a menudo es invisible para sus ojos.
Caries
La placa es una película pegajosa que recubre los dientes y contiene bacterias que pueden penetrar el esmalte protector de los dientes, atacando las capas más vulnerables debajo. Esto conduce a caries.
Si no se tratan, las caries pueden provocar infecciones dentales y, potencialmente, pérdida de dientes. Todo esto es, en su mayor parte, prevenible, si se cepilla los dientes y mantiene una buena higiene bucal.
Gingivitis
La placa puede hacer más que causar caries en los dientes; también puede debilitar las encías y provocar gingivitis, una forma de enfermedad de las encías. Las bacterias presentes en la placa inflaman e irritan las encías. Las encías se hinchan y es más probable que sangren.
Periodontitis
Al igual que la placa es un precursor de las caries, la gingivitis es un precursor de la periodontitis. Se trata de una infección ósea grave que afecta los huesos que sostienen los dientes. Como resultado, la periodontitis es una de las principales causas de pérdida de dientes.
Posible vínculo con la demencia
Los investigadores han establecido que las personas con demencia a menudo experimentan caries dentales a un ritmo mayor.
Sin embargo, hay algunas investigaciones que respaldan la idea de que la caries dental podría aumentar el riesgo de demencia de una persona, según una revisión de investigación publicada en Current Neurology and Neuroscience Reports.
Los investigadores revisaron un vínculo potencial entre las afecciones dentales inflamatorias, como la periodontitis, y la inflamación en el cerebro que puede conducir a afecciones como la demencia.
Se deben realizar muchas más investigaciones sobre este tema antes de que los expertos médicos puedan decidir que definitivamente existe un vínculo entre la demencia y la salud dental.
Enfermedad del corazón
Un estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology encontró que quienes se cepillaban los dientes al menos tres veces al día tenían menos probabilidades de experimentar fibrilación auricular e insuficiencia cardíaca.
Ir al dentista con regularidad también redujo la probabilidad de que una persona experimente complicaciones relacionadas con el corazón, según los investigadores.
El estudio también encontró que una mayor cantidad de dientes faltantes se asociaba con un mayor riesgo de afecciones relacionadas con el corazón, como la fibrilación auricular.
Cronología de complicaciones
No hay muchos participantes en la investigación que estén ansiosos por dejar de cepillarse los dientes durante una semana o un año, pero la investigación puede darnos una idea bastante clara de lo que sucede si no se cepilla los dientes durante ciertos períodos de tiempo.
Esto es lo que podría suceder si no se cepilla los dientes durante los siguientes períodos:
- Un día: según el libro de texto de patología oral de Shafer, la placa dental puede comenzar a descalcificar la dentina, el material protector debajo del esmalte, en 48 horas. Esto significa que tiene una pequeña ventana de tiempo para eliminar la placa antes de que comience a penetrar y potencialmente dañar sus dientes. Cepillarse los dientes con más frecuencia asegura que está eliminando adecuadamente la placa de sus dientes para protegerlos.
- Una semana: además de debilitar el esmalte dental, el exceso de placa puede tener un efecto secundario bastante maloliente: mal aliento. Las partículas de comida pegajosas que normalmente se lavaría continuarán acumulándose, y sus dientes tendrán esa sensación de "suéter" debido a la acumulación de placa y partículas de comida.
- Un año: es difícil predecir completamente lo que sucedería si no te cepillas los dientes durante un año. Algo de esto depende de su salud en general: si su cuerpo tiene un sistema inmunológico más activo, es posible que pueda combatir algunos elementos de la caries dental. Sin embargo, un año de placa dental acumulada probablemente provocaría caries, enfermedad de las encías y posible pérdida de dientes. Si los dentistas no recomiendan omitir el cepillado por un día, definitivamente no omita el cepillado durante un año.
Higiene bucal adecuada
Las personas pueden tener opiniones muy diferentes sobre lo que constituye una buena higiene bucal. A continuación, encontrará algunas pautas de la Asociación Dental Estadounidense sobre cómo cuidar adecuadamente sus dientes a diario:
- Cepillo. Cepíllese los dientes dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor para combatir las caries. Trate de cepillarse durante al menos 2 minutos para asegurarse de eliminar la mayor cantidad de placa acumulada posible.
- Seda floja. Use hilo dental al menos una vez al día. Si no le gusta usar hilo dental, puede probar alternativas, como usar hilo dental con agua, usar un cepillo de dientes interdental o palillos dentales.
- Visite a su dentista. Visite a su dentista al menos una vez cada 6 meses. Algunos dentistas pueden recomendarle que venga con más frecuencia. Esto es especialmente cierto si es propenso a las caries, tiene una enfermedad de las encías existente o está en riesgo de tener una enfermedad de las encías.
Si bien estos son los aspectos básicos de la higiene dental, existen otros pasos que puede seguir para mantener sus dientes y encías lo más saludables posible. Éstos incluyen:
- Beber agua fluorada. Muchas ciudades agregarán fluoruro a su suministro de agua para mejorar la salud dental. Beber del grifo puede ayudar a fortalecer los dientes. Por ejemplo, beber agua fluorada puede reducir el riesgo de un niño de sufrir caries dentales entre un 18 y un 40 por ciento.
- Abstenerse de consumir tabaco. Fumar cigarrillos o usar productos de tabaco sin humo puede aumentar sus riesgos de caries dental y enfermedad periodontal.
- Usar un enjuague bucal fluorado. Esto puede ayudar si ha tenido muchas caries recientemente o si su dentista le dice que tiene un mayor riesgo de tener caries.
- Fluoruro recetado. Su dentista puede recetarle un enjuague o gel especial con flúor para usar en casa si tiene un alto riesgo de caries.
- Actualización a un cepillo de dientes eléctrico. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar a eliminar el exceso de placa acumulada en los dientes.
- Tener una dieta saludable. Comer muchas frutas y verduras frescas y limitar los alimentos con alto contenido de azúcar puede reducir los riesgos de caries dentales.
También puede hablar con su dentista sobre los pasos individuales que puede tomar para fortalecer sus dientes, como los selladores dentales que pueden proteger sus dientes posteriores.
Quitar
Si olvida cepillarse los dientes de vez en cuando, no se asuste.
Pero recuerde que cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental una vez al día y visitar a su dentista al menos dos veces al año, puede ser vital para su salud dental en general.
Una rutina de cepillado de dientes regular es importante no solo para su salud bucal, sino también para su salud en general.
