La mayoría de las personas comprenden la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada, especialmente cuando está intentando quedar embarazada. Comer sano puede ayudarlo a mantener un peso saludable, mejorar sus niveles de energía y reducir el riesgo de ciertas afecciones y complicaciones médicas.
Comer bien sin duda marca la pauta para un embarazo saludable. Pero lo que es más, es posible que consumir ciertos alimentos antes de concebir pueda influir en el sexo de su bebé.
Si bien no hay evidencia concluyente de que ciertos alimentos aumenten las probabilidades de tener una niña, revisemos lo que dice la investigación.
¿Qué alimentos aumentan las posibilidades de tener una niña?
Los alimentos que se cree que aumentan sus posibilidades de concebir una niña incluyen:
- mariscos, especialmente sardinas y salmón enlatado
- frijoles
- Almendras
- verduras de hojas verdes oscuras
- brócoli
- productos lácteos como leche, queso y yogur
- ruibarbo
- amaranto (un grano antiguo)
- higos
- edamame y tofu
- bayas
- okra
- frutas cítricas
- avena y salvado de avena
- huevos
- manzanas
- semillas, como calabaza, lino y chía
- anacardos
- Espinacas
- mantequilla de maní
- cereales de desayuno fortificados
Lo que dice la ciencia
Antes de sumergirnos en la investigación detrás de por qué estos alimentos pueden aumentar sus posibilidades de concebir una niña, aclaremos un par de cosas.
Sabemos que las construcciones de sexo y género están en constante evolución. Por el bien de este artículo, cuando nos referimos a concebir una niña, estamos hablando estrictamente de cromosomas, específicamente un bebé con dos cromosomas X.
Los cromosomas determinan el sexo biológico de una persona. Las mujeres tienen dos cromosomas X y los hombres tienen un cromosoma X y uno Y. Durante la concepción, los espermatozoides aportarán un cromosoma X o Y.
Cuando el esperma pasa un cromosoma X (esperma femenino), la pareja concibe una niña. Y cuando el esperma pasa un cromosoma Y (esperma masculino), la pareja concibe un niño.
Elecciones dietéticas que pueden influir en el sexo
Durante generaciones, los científicos han tratado de determinar si existe un vínculo entre la dieta materna y la selección natural del sexo.
Y aunque hay un puñado de estudios que parecen haber llegado a conclusiones similares, muchos de estos estudios se realizaron en otros mamíferos como vacas o ratas.
Por lo tanto, se necesita más investigación en seres humanos antes de poder decir con certeza si existe un vínculo entre la dieta materna y la concepción de un sexo específico. Esto es lo que sabemos:
Según un estudio de 2010, las mujeres que consumían una dieta estricta rica en magnesio y calcio (junto con el momento del coito) tenían una mayor probabilidad de concebir una niña.
Un estudio de 2008 analizó la dieta de 740 mujeres y encontró que las madres que consumían más calorías tendían a tener niños. Los investigadores creían que existía un vínculo potencial entre los niveles más altos de glucosa en la sangre, lo que era favorable para los espermatozoides masculinos.
Aunque estos hallazgos están lejos de ser concluyentes y se necesita más investigación, no está de más aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio y magnesio si desea concebir una niña.
Mantener los niveles de azúcar en sangre regulados es importante para la salud de todos, no solo para los padres que quieren una niña. Para asegurar niveles saludables de azúcar en sangre, evite los alimentos con alto contenido de azúcar agregada y asegúrese de consumir mucha fibra, proteínas y grasas saludables.
¿Tiene impacto la dieta paterna?
Actualmente, la ciencia no parece demostrar un vínculo entre la dieta paterna y una mayor proporción de espermatozoides femeninos. Si existe una correlación entre la dieta y el sexo de su futuro bebé, lo más probable es que sea la dieta materna la que tenga más influencia.
Pero sí sabemos que los espermatozoides saludables ayudan a aumentar la probabilidad de concepción y la dieta puede ayudar a aumentar el recuento de espermatozoides saludables.
Otros supuestos métodos para aumentar sus probabilidades de tener una niña
Recuerde: no hay evidencia concluyente de que cambiar su dieta o programar el coito le asegure tener una niña.
Solo hay una forma garantizada de concebir una niña, que es un procedimiento conocido como selección de sexo. Este método de fertilización in vitro (FIV) implica la implantación de un embrión de niña o niño en el útero de la madre. Sin embargo, esta opción es cara e incluso ilegal en algunos países.
Sin embargo, existen otros métodos que las familias han utilizado para la selección del sexo. La mayoría de ellos dependen del momento del sexo para aumentar sus posibilidades de tener un niño o una niña.
Método Shettles
El método Shettles fue desarrollado por el Dr. Landrum Shettles en la década de 1950. De acuerdo con este método, para aumentar las posibilidades de tener una niña, debe tener relaciones sexuales entre 2 y 4 días antes de la ovulación.
Este método se basa en la noción de que el esperma femenino es más fuerte y sobrevive más que el esperma masculino en condiciones ácidas. En el momento en que se produce la ovulación, lo ideal es que solo quede esperma femenino.
Shettles también recomienda una penetración superficial para darle una ventaja al esperma femenino. De esta manera, los espermatozoides pueden ingresar al cuerpo femenino cerca de la abertura de la vagina, que es un ambiente más ácido. Esto también ayuda a que los espermatozoides de las niñas sobrevivan más tiempo.
Según Shettles, la tasa de éxito de concebir una niña con este método es del 75 por ciento. Sin embargo, actualmente no hay investigaciones científicas que confirmen si el método Shettles es efectivo o no.
Método Whelan
Otro método es el método Whelan desarrollado por Elizabeth Whelan. Este método es similar a los métodos de Shettles, en que ambos creen que el tiempo es un factor importante en la determinación del sexo.
Con el método de Whelan, se le anima a tener relaciones sexuales 2 o 3 días antes de la ovulación o el día de la ovulación para concebir una niña. La idea detrás del momento es que los espermatozoides masculinos y femeninos funcionan de manera diferente en diferentes puntos del ciclo menstrual de una mujer.
Los espermatozoides con cromosomas X (espermatozoides femeninos) tienen más probabilidades de fertilizar un óvulo en este punto del ciclo. Entonces, cuando tiene relaciones sexuales más cerca de la ovulación o el día de la ovulación, el esperma femenino tiene una mayor probabilidad de supervivencia.
Según Whelan, la tasa de éxito de tener una niña con este método es del 57 por ciento.
Método Babydust
El método Babydust fue creado por la autora Kathryn Taylor. Ella también escribe sobre el momento y la frecuencia de las relaciones sexuales para aumentar la probabilidad de tener una niña.
Con este método, controlará su hormona luteinizante (LH) dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, durante 3 meses antes de intentar concebir.
Dado que un aumento en esta hormona indica que la ovulación ocurrirá dentro de las próximas 12 a 48 horas, puede comprender los patrones de su ciclo menstrual. De esta manera, puede predecir mejor la ovulación.
Según el libro de Taylor, “Realizar pruebas al menos dos veces al día es fundamental, porque si solo realiza una prueba una vez al día, puede detectar y registrar su aumento de LH mucho más tarde de lo que realmente ocurrió, o peor aún, podría perder su aumento por completo. "
Una vez que haya controlado la hormona durante 3 meses, el método Babydust fomenta tener relaciones sexuales una vez 2 o 3 días antes de la ovulación. Nuevamente, la idea es darle una ventaja al esperma femenino. Para cuando llegue el óvulo, el esperma masculino ya no será viable.
Quitar
Por mucho que desee una niña, la realidad es que ningún método puede prometer los resultados deseados. Por supuesto, no hay nada de malo en probar estos métodos, pero se necesita más investigación para determinar la efectividad de estas sugerencias.
Independientemente de si tienes un niño o una niña, lo importante es tener un embarazo saludable y dar a luz un bebé saludable.
