¿Sientes que el cannabis no te funciona como solía hacerlo? Es posible que esté lidiando con una alta tolerancia.
La tolerancia se refiere al proceso de su cuerpo para acostumbrarse al cannabis, lo que puede resultar en efectos más débiles.
En otras palabras, necesita ingerir más para obtener los mismos efectos que antes. Esto puede ser particularmente problemático si usa cannabis por razones médicas.
Afortunadamente, es bastante fácil restablecer su tolerancia.
Primero, aquí hay un vistazo a cómo se desarrolla la tolerancia.
La tolerancia al cannabis se desarrolla cuando lo usa con regularidad.
El tetrahidrocannabinol (THC) es el compuesto psicoactivo del cannabis. Actúa afectando los receptores de cannabinoides tipo 1 (CB1) en el cerebro.
Si ingieres THC con frecuencia, tus receptores CB1 se reducen con el tiempo. Esto significa que la misma cantidad de THC no afectará a los receptores CB1 de la misma manera, lo que resultará en efectos reducidos.
No existe un cronograma estricto sobre cómo se desarrolla la tolerancia. Depende de una variedad de factores, que incluyen:
- con qué frecuencia consumes cannabis
- que tan fuerte es el cannabis
- tu biología personal
Considere tomar un "descanso"
Una de las formas más comunes de reducir la tolerancia al cannabis es dejar de consumir cannabis. A menudo se denominan "roturas en T".
Las investigaciones muestran que, si bien el THC puede agotar sus receptores CB1, pueden recuperarse con el tiempo y volver a sus niveles anteriores.
La duración de su T break depende de usted.No hay datos sólidos sobre el tiempo exacto que tardan en recuperarse los receptores CB1, por lo que tendrá que experimentar un poco.
Algunas personas encuentran que unos días es suficiente. La mayoría de los foros en línea advierten que 2 semanas es el período de tiempo ideal.
Otras cosas para probar
Si está consumiendo cannabis por motivos médicos, es posible que no sea posible hacer una pausa en forma de T. Hay algunas otras estrategias que puede probar.
Use productos de cannabis con una proporción más alta de CBD a THC
El cannabidiol (CBD) es otro químico que se encuentra en el cannabis. No parece conducir al agotamiento de los receptores CB1, lo que significa que no hace que desarrolle tolerancia como lo hace el THC.
El CBD no le dará un "subidón", pero parece tener varios beneficios potenciales para la salud, como reducir el dolor y la inflamación.
En muchos dispensarios, puede encontrar productos que van desde una proporción de 1 a 1 hasta tan alta como 16 a 1.
Controle estrictamente sus dosis
Cuanto menos cannabis consumas, menos probabilidades tendrás de desarrollar tolerancia. Use lo mínimo que necesita para sentirse cómodo y trate de no excederse.
Consume cannabis con menos frecuencia
Si es posible, consuma cannabis con menos frecuencia. Esto puede ayudar a restablecer su tolerancia y evitar que vuelva a aparecer en el futuro.
Esté preparado para posibles síntomas de abstinencia
Muchas personas que han desarrollado una alta tolerancia pasan por la abstinencia del cannabis cuando se toman un descanso o consumen menos cannabis de lo habitual.
La abstinencia de cannabis no es necesariamente tan intensa como la abstinencia del alcohol u otras sustancias, pero puede resultar bastante incómoda.
Puede experimentar:
- cambios de humor
- fatiga
- dolores de cabeza
- deterioro cognitivo
- apetito disminuido
- problemas de estómago, incluidas náuseas
- insomnio
- sueños intensos y vívidos
Para ayudar con estos síntomas, asegúrese de hidratarse y descansar lo suficiente. También puede intentar usar medicamentos de venta libre para tratar los dolores de cabeza y las náuseas.
El ejercicio y el aire fresco pueden ayudarlo a sentirse alerta y reducir cualquier depresión en su estado de ánimo.
Los síntomas de abstinencia pueden hacer que sea tentador seguir consumiendo cannabis. Para ser responsable, dígales a sus seres queridos que se está tomando un descanso.
Si bien los síntomas son incómodos, la buena noticia es que los síntomas de abstinencia de cannabis generalmente solo duran 72 horas.
Cómo evitar que vuelva a suceder
Una vez que haya restablecido su tolerancia, tenga en cuenta lo siguiente para mantener su tolerancia bajo control en el futuro:
- Utilice productos con bajo contenido de THC. Dado que es el THC el que conduce al agotamiento de sus receptores CB1, es aconsejable optar por productos que sean un poco más bajos en THC.
- No consumas cannabis con demasiada frecuencia. Cuanto más lo use, mayor será su tolerancia, así que trate de usarlo solo ocasionalmente o según sea necesario.
- Use una dosis más baja. Intente consumir menos cannabis a la vez e intente esperar un poco más antes de volver a dosificar.
- En su lugar, use CBD. Es posible que desee considerar la posibilidad de probar los productos que solo contienen CBD si desea aprovechar los posibles beneficios para la salud del cannabis. Sin embargo, el THC tiene algunos beneficios que el CBD no parece tener, por lo que este cambio no es viable para todos.
Tenga en cuenta que la tolerancia puede ser inevitable para algunas personas. Si descubre que es propenso a desarrollar una alta tolerancia, considere elaborar un plan para tomar descansos regulares en T según sea necesario.
La línea de fondo
Es bastante normal desarrollar tolerancia al cannabis si lo consume con frecuencia. En la mayoría de los casos, tomarse un descanso durante una semana o dos restablecerá su tolerancia.
Si esa no es una opción, considere cambiar a productos que sean más bajos en THC o reducir su consumo de cannabis.
Tenga en cuenta que la tolerancia al cannabis a veces puede ser un signo de trastorno por consumo de cannabis. Si le preocupa su consumo de cannabis, tiene opciones:
- Tenga una conversación abierta y honesta con su proveedor de atención médica.
- Llame a la línea de ayuda nacional de SAMHSA al 800-662-HELP o utilice su localizador de tratamientos en línea.
- Encuentre un grupo de apoyo a través del Proyecto de grupo de apoyo.
Sian Ferguson es una escritora y editora independiente que vive en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Sus escritos cubren temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puede comunicarse con ella en Twitter.
