Visión general
La confianza puede ayudarnos a acercarnos a otras personas. Confiar en los demás, como familiares y amigos, puede asegurarnos de que seremos ayudados cuando lo necesitemos. Es la base de cualquier relación sana, incluida la relación que tienes contigo mismo.
Confiar en sí mismo puede fortalecer su confianza, facilitarle la toma de decisiones y reducir sus niveles de estrés. Y la buena noticia es que incluso si no confía en sí mismo ahora, con un poco de esfuerzo puede construir esa confianza con el tiempo.
Consejos para generar confianza en ti mismo
No hay nadie más importante en quien confiar que tú mismo. A veces perdemos la confianza en nosotros mismos después de cometer un error o después de que alguien nos critica dura o constantemente. Puede resultar más difícil tomar decisiones cuando no puedes confiar en ti mismo porque temes tomar la decisión equivocada. O puede que sea más propenso a criticar sus propias decisiones después de tomarlas.
Generar confianza en usted mismo puede ayudarlo a mejorar sus habilidades para tomar decisiones y su autoconfianza. Esto puede hacer que la vida se sienta un poco más fácil y mucho más agradable. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a aprender a confiar en sí mismo:
1. Sea usted mismo
Si temes cómo los demás te mirarán o juzgarán, es posible que te resulte difícil ser tú mismo con otras personas. Actuar como una persona diferente de lo que realmente eres es una señal de que te falta confianza en ti mismo y en ti mismo. Otras personas podrán sentir eso.
Entonces, ¿cómo construyes tu confianza lo suficiente como para ser tú mismo con los demás? Cuando empiece a sentirse inseguro con los demás, recuerde que está bien ser usted mismo. Empiece por practicar con las personas con las que se sienta más cómodo, como sus amigos y familiares cercanos. Tome nota si se siente vulnerable o incómodo y siga pasando tiempo con estas personas hasta que sus sentimientos de inseguridad comiencen a desaparecer.
Una vez que puedas ser tú mismo con otras personas, te tratarán con más confianza. Esto puede ayudarlo a desarrollar su confianza en sí mismo.
2. Establezca metas razonables
A menudo, apuntamos alto con nuestras metas. En lugar de aspirar a ganar $ 50,000 al año con nuestro trabajo, nuestro objetivo es ganar $ 100,000. En lugar de intentar completar un proyecto en dos semanas, intentamos hacerlo en una semana. Y establecer metas altas puede ser algo bueno, porque nos motiva a trabajar duro por lo que queremos.
Desafortunadamente, establecer metas demasiado ambiciosas tiene una gran desventaja. Cuando no alcanzamos nuestros grandes objetivos, experimentamos el fracaso. Fallar a menudo puede reducir su autoconfianza y su capacidad para confiar en sí mismo.
En lugar de establecer una gran meta, intente establecer muchas pequeñas metas que lo pongan en la dirección de su gran meta. Hacerlo hará que su gran objetivo sea más realista. También ganarás confianza en ti mismo mientras logras los objetivos más pequeños a lo largo del camino.
3. Sea amable con usted mismo
Probablemente hayas escuchado el término "amor incondicional". Tal vez se haya mencionado en relación con la conexión que un padre tiene con su hijo o el amor que existe entre hermanos, amigos o incluso parejas románticas. ¿Pero sabías que también es muy importante amarte a ti mismo incondicionalmente?
Amarte a ti mismo incondicionalmente significa deshacerte de los pensamientos negativos sobre ti mismo y de cualquier autocrítica después de cometer un error. Empiece por vigilar de cerca su voz interior y cómo reacciona a sus acciones. ¿Es amable o malo? ¿Acepta o es crítico? Cuando puedes amarte a ti mismo incondicionalmente, puedes confiar en ti mismo incondicionalmente. Y eso genera confianza.
4. Aproveche sus fortalezas
Todos somos mejores en algunas cosas y peores en otras. Probablemente tenga una buena idea de las cosas en las que sobresale y en las que no lo hace tan bien. Confiar en ti mismo significa poder intentar hacer todo tipo de cosas sin juzgarte a ti mismo con demasiada dureza.
Sin embargo, si está buscando generar confianza en sí mismo, puede ser útil hacer más cosas en las que es bueno y menos en las que no. Si no está seguro de en qué es bueno, pregúntele a las personas más cercanas a usted. Pase más tiempo haciendo esas cosas y construyendo su confianza sabiendo que sobresaldrá en esas cosas. Acepte sus fortalezas, así como sus debilidades.
5. Pasa tiempo contigo mismo
Cuando no confía en sí mismo, es posible que se sienta incómodo al dedicar tiempo a mirar hacia adentro. Puede tratar de mantenerse ocupado todo el día involucrándose constantemente en actividades o pensando en pequeñas cosas fuera de usted. Rompe el hábito de apartar la mirada de ti mismo mirando hacia tu interior con paciencia.
Puedes mirar dentro con la meditación. Intente sentarse consigo mismo en un lugar tranquilo durante 5 a 15 minutos cada día. Preste mucha atención a su respiración y cuerpo. A medida que pasan los pensamientos o autocríticas, reconózcalos y luego déjelos ir. Permitir tiempo para este importante uno a uno contigo mismo puede fortalecer tu confianza en ti mismo.
6. Sea decisivo
Carecemos de confianza en nosotros mismos cuando cuestionamos nuestras acciones o decisiones. A veces, incluso podríamos cuestionarnos quiénes somos. Eso puede doler.
Genere confianza en sí mismo rompiendo su hábito de cuestionar sus decisiones. La próxima vez que hagas una elección, apégate a ella. Incluso si resulta no ser la mejor opción, no sirve de nada castigarte por la decisión que tomaste.
Lo mejor que puede hacer es aprender de su error. Cree que la próxima vez tomarás una mejor decisión y sigue adelante. Hacerlo le ayudará a aprender a confiar más en sí mismo y en sus habilidades para tomar decisiones.
La línea de fondo
Confiar en ti mismo es una de las cosas más útiles que puedes hacer por ti en tu vida. Puede ayudarlo a desarrollar su confianza, permitir que otros confíen más en usted y hacer que el proceso de toma de decisiones sea mucho más fácil. Para confiar en ti mismo, todo lo que necesitas es hacer un pequeño esfuerzo, crear amor propio y encontrar la capacidad de mirar hacia adentro.
