Después de la cirugía de reemplazo de rodilla, es importante mantener la salud de sus articulaciones. Obtener los nutrientes adecuados, ya sea a través de su dieta o suplementos, puede ayudar.
En este artículo, descubra cómo puede ayudar evitar algunas vitaminas y tomar otras.
Adopte un enfoque saludable
La mejor manera de obtener los nutrientes que necesita es comer alimentos integrales ricos en vitaminas y otros nutrientes que necesita. Si no puede obtener suficientes vitaminas en su dieta, los suplementos pueden ayudar.
Las vitaminas y los suplementos pueden ayudarlo a sanar, pero es importante consultar con su médico si cada suplemento es adecuado para usted.
Algunos suplementos pueden tener efectos adversos y pueden interactuar con otros medicamentos.
Evite la vitamina K después de la cirugía
Inmediatamente después de la cirugía y mientras toma anticoagulantes, es mejor tener en cuenta la ingesta de alimentos con alto contenido de vitamina K, como:
- brócoli
- coliflor
- coles de Bruselas
- hígado
- judías verdes
- garbanzos
- lentejas
- soja
- col rizada
- repollo
- cebollas
La vitamina K mejora la coagulación de la sangre. Esto puede ser útil para prevenir hemorragias, pero es importante mantener constantes las cantidades de vitamina K después de la cirugía de rodilla. Particularmente porque existe un mayor riesgo de coágulos sanguíneos y trombosis venosa profunda. Trate de no excederse en su consumo.
Si usa anticoagulantes, pregúntele a su médico qué cantidad de estos vegetales debe comer, ya que es importante para proporcionar la dosis correcta de su anticoagulante.
Vitamina C y zinc para el sistema inmunológico
Su médico puede sugerirle que complemente su dieta con vitamina C y zinc. Estas dos sustancias pueden ayudar a mantener su sistema inmunológico. Un sistema inmunológico saludable es crucial mientras su herida se cura.
Existe alguna evidencia de que la vitamina C puede ayudar a prevenir la inflamación y el daño articular en una rodilla natural y para aquellos con reemplazo de rodilla. Junto con otras medidas, las vitaminas adicionales podrían ayudar a prevenir la necesidad de reemplazar la otra rodilla.
Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esto.
Promueve la salud ósea con vitamina D
La vitamina D juega un papel clave en la salud ósea. Ayuda a aumentar la densidad ósea al promover la absorción de calcio.
Puede obtener vitamina D de tres formas:
- comer pescado azul, champiñones, productos lácteos y alimentos enriquecidos
- recibir de 5 a 30 minutos de exposición al sol durante las horas pico de luz
- tomando un suplemento
Si sus niveles de vitamina D son bajos en un análisis de sangre, la suplementación es su mejor opción para aumentar los niveles, especialmente si no se expone al sol todos los días. Aunque puede obtener algo de vitamina D de fuentes alimenticias, las cantidades son bastante bajas ya que el sol es la mejor fuente natural.
Algunos investigadores han sugerido que la vitamina D puede ayudar a prevenir que la osteoartritis progrese en una rodilla natural. El autor de una revisión de 2019 no encontró ninguna evidencia para confirmar esto. Sin embargo, se ha concluido que los niveles adecuados de vitamina D disminuyeron las complicaciones y las infecciones articulares posteriores a la cirugía de rodilla.
Además, concluyeron que la vitamina D puede ayudar a aliviar el dolor articular en personas que tienen niveles bajos de este nutriente.
Vitamina E para la cicatrización de heridas
Los informes anecdóticos afirman que la vitamina E, en particular el aceite de vitamina E, puede ayudar en la cicatrización de heridas y disminuir la formación de cicatrices.
Algunos médicos recomiendan aplicar el aceite en la herida cerrada tres veces al día después de retirar los puntos.
Sin embargo, los investigadores no han encontrado evidencia que respalde estas afirmaciones y algunos sugieren que la vitamina E puede empeorar la apariencia de las cicatrices. Los científicos han pedido una investigación más sólida.
Pregúntele a su médico antes de usar vitamina E. Se debe evitar tomar vitamina E por vía oral al menos 2 semanas antes de la cirugía, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado según la Clínica Mayo.
Su médico puede recetarle hierro
Es probable que su cirujano le recete hierro después de la cirugía. Esto es para reponer el hierro en su sangre que se perdió durante la operación.
Espere tomar los suplementos durante aproximadamente 4 semanas.
El hierro ayuda al mecanismo de coagulación de la sangre y le ayuda a evitar la anemia.
Los suplementos de hierro pueden provocar estreñimiento. Obtenga algunos consejos sobre cómo controlar el estreñimiento después de la cirugía.
Considere los suplementos a base de hierbas
Una variedad de suplementos a base de hierbas pueden ayudar a que su cuerpo se recupere después de la cirugía de reemplazo de rodilla.
El té verde y el té de rosa mosqueta tienen propiedades antioxidantes y pueden promover la cicatrización de heridas.
El hamamelis o la pamplina, aplicados tópicamente, pueden reducir los hematomas después de que la incisión haya sanado.
La equinácea y la bromelina reducen la inflamación y promueven la curación.
Árnica puede reducir los hematomas.
Se dice que muchos de estos suplementos reducen la inflamación y la hinchazón o luchan contra las infecciones y promueven la cicatrización de heridas. Sin embargo, no hay evidencia concluyente de que estas sustancias brinden algún beneficio.
Considere suplementos no herbales
Otros suplementos y sustancias no herbales pueden ayudar en la curación, incluida la lucha contra las infecciones y la reconstrucción del tejido.
Éstos incluyen:
- Coenzima Q10
- acidos grasos esenciales
- aminoácidos de forma libre
- L-lisina
- L-cisteína
- L-glutamina
- HSH
- Extracto de corteza de pino marítimo francés
La gente toma cada uno por diferentes razones. Es esencial investigar las afirmaciones sobre cualquier producto y verificar con su médico que su uso sea seguro.
Pregúntele a su médico
Todas estas sustancias están disponibles a través de una dieta equilibrada. Si sigue una dieta saludable, es posible que no necesite tomar ningún suplemento dietético. Sin embargo, tenga en cuenta que la cirugía aumenta su necesidad de ciertas vitaminas y minerales, y algunas personas pueden necesitar suplementos.
Si decide usar suplementos, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula los suplementos y las hierbas como lo hacen con los medicamentos.
Esto significa que no puede estar seguro de que el producto que está recibiendo sea eficaz para sus necesidades, de que sea puro o de la cantidad de ingrediente activo que contenga.
Los fabricantes de suplementos a veces hacen afirmaciones que no han sido probadas. Busque suplementos que hayan sido probados por terceros y que sean de grado farmacéutico o profesional para garantizar la calidad.
Usted y su médico deben discutir los posibles suplementos mientras trazan una estrategia general para ayudar a que su rodilla sane y se mantenga saludable.
Informe siempre a su médico sobre cualquier sustancia que esté tomando. Puede haber riesgo de efectos adversos o interacción.
