Al probar la hidratación consciente durante cinco días, una escritora pudo sintonizar lo que le faltaba a su cuerpo.
He estado en el cuidado de la piel desde que tengo uso de razón. Mi mamá siempre cuidaba su piel y usaba todos los productos orgánicos de uso múltiple para mimar e hidratar su cuerpo.
Siempre hubo una gran cantidad de productos en nuestra casa, incluyendo manteca de karité, manteca de cacao, aceite de oliva virgen extra y diferentes tipos de aceites esenciales, junto con incienso y velas.
Como su hija, aspiraba a ser como ella. Y ser una dama de color, hidratar mi piel y mantenerla humectada fue una parte clave de nuestra cultura.
No se permite Ashley ceniciento.
Pero si bien la hidratación es una parte importante de un régimen de cuidado de la piel, también puede ser una excelente manera de sintonizarnos con las necesidades de su cuerpo, lo que a veces se denomina meditación hidratante o hidratante consciente.
Es cierto que, mientras trato de estar en sintonía con mi cuerpo con la mayor frecuencia posible, a veces descuido el toque que mi cuerpo anhela. Entonces, decidí probar la hidratación consciente durante cinco días para ver si y cómo podría cambiar mi conexión con, y tal vez incluso mi visión personal, de mi cuerpo.
Esto es lo que encontré.
La hidratación consciente me ayudó a aliviar la tensión y mejoró mi estado de ánimo.
Durante los cinco días de hidratación consciente, decidí usar aceite de almendras dulces, uno de mis aceites favoritos. Siete minutos de intención realmente conectando con mi cuerpo para ver qué surgía. Incluso cerré los ojos durante la práctica.
Si bien la hidratación no es nada nuevo para mí, la hidratación con un propósito sí lo era. Estaría mintiendo si dijera que no se sintió un poco extraño el primer día simplemente frotar aceite por todo mi cuerpo durante tanto tiempo.
Pero luego recordé mi intención y realmente comencé a sentirme más relajado a medida que pasaba el tiempo.
Al día siguiente noté que mi cuello y mis hombros necesitaban mucha más atención porque se sentían muy tensos, así que masajeé esa zona durante unos tres minutos. Ya sabía que tiendo a cargar con estrés y preocupaciones en esta área, y por lo general buscaría alivio en mis rutinas normales de yoga y ejercicio. Pero descubrí que la hidratación también ayudó a aliviar esta tensión.
Los días anteriores de hidratación consciente me dejaron con tal subidón que el cuarto día decidí hidratarme durante casi 10 minutos. Y para mi último día, me encontré ansioso por participar en esta práctica tan pronto como saliera de la ducha.
Fue en este punto que supe que se convertiría en parte de mi rutina diaria.
Inconscientemente, ya sabía que suelo cargar con estrés y preocupaciones en esta área. Por lo general, buscaría alivio en mis rutinas normales de yoga y ejercicio, pero descubrí que la hidratación consciente realmente me ayudó a aliviar esta tensión.
Me quedé sintiéndome más conectado con mi cuerpo.
Después de los cinco días, me di cuenta de cuánto autoconocimiento le faltaba a mi cuerpo.. También me sentí más conectada con mi cuerpo y más consciente de que debo prestar más atención a la zona del cuello y los hombros. ¡También aprendí que no soy tan delicado como pensaba!
En general, disfruté mucho participando en esta práctica. De hecho, lo encontré realmente empoderador porque pude agregar un nuevo ritual a mi práctica de amor propio.
La necesidad del tacto, específicamente el auto-toque.
De hecho, hay ciencia detrás de la importancia del tacto y el auto-toque, y en mi caso, la hidratación consciente fue algo que me ayudó a mantener los pies en la tierra.
“El tacto es una necesidad fisiológica, que varía en grado de persona a persona y nos conecta con nuestras comunidades”, explica Melissa A. Fabello, PhD, activista de aceptación del cuerpo, erudita en sexualidad y destructora del patriarcado que vive en Filadelfia.
“El acto de ponerse en contacto con uno mismo, a través de cualquier cosa, desde el automasaje hasta la masturbación, es una forma de satisfacer parcialmente nuestras propias necesidades físicas. Al escuchar la sabiduría intuitiva de nuestro cuerpo y crear un espacio para saciar nuestros deseos, practicamos un aspecto importante del amor propio ".
A veces, sin embargo, descuidamos esta necesidad de contacto, lo que puede llevar a lo que Fabello describe como "hambre de piel".
“El hambre de la piel es la medida en que anhelamos un toque sensual. Hemos evolucionado para ansiar el contacto porque ayuda a formar vínculos entre las personas a través de la liberación de oxitocina y porque es una forma de mostrar cuidado y crear seguridad en los grupos. Cuando necesitamos que nos toquen, nuestro cuerpo nos lo indica a través del hambre de la piel, similar a cómo sentimos sed cuando necesitamos agua o cansados cuando necesitamos dormir ".
Empezando con su propia rutina de hidratación consciente
Honestamente, animo a cualquiera que necesite un poco de cuidado personal a que pruebe esto. Y si está buscando inspiración para comenzar, aquí hay tres consejos para probar esta técnica:
- Hágalo con la mente abierta. Puede parecer extraño al principio, pero recuerda que esta práctica no te hará daño.
- Si estás pensando "No tengo tiempo para esto", tacha eso. Puede tomar de 7 a 10 minutos de su tiempo para desplazarse por Instagram o Facebook y ponerlo en práctica.
- Cuando se trata de encontrar los mejores productos para usar, le sugiero que opte por un aceite orgánico totalmente natural como la almendra dulce o la jojoba si puede.
Ashley es la creadora de ComerAhorroAmor, una marca de estilo de vida minimalista con la misión de simplificar el bienestar. Es una entusiasta de la comida a base de plantas, defensora de la salud mental y entusiasta del amor propio, nacida y criada en Chicago. Al conectar la espiritualidad con el éxito, se dedica a guiar a otros en un viaje hacia la riqueza y el bienestar integral. Ashley aplica su experiencia en la participación del cliente y la consultoría estratégica a su pasión por el bienestar y el liderazgo espiritual. En última instancia, Ashley está impulsada por una influencia progresiva en el comportamiento que alienta a las personas de color a vivir de manera más simple e intencional. Su lema: Vivir para comer y estar bien. Puedes encontrarla en Instagram y Facebook.
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