La hidratación intensa es una emergencia médica. Es importante saber reconocer este estado avanzado de deshidratación y saber qué hacer.
Es posible que necesite líquidos por vía intravenosa en una sala de emergencias y otros tratamientos para evitar daños en los órganos y otras complicaciones de salud si experimenta una deshidratación grave.
Los niños, los adultos mayores y las mujeres embarazadas son especialmente susceptibles a problemas de salud graves relacionados con la deshidratación grave. Vamos a ver.
Definición de deshidratación
El cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación cuando los niveles de líquidos caen a un punto en el que los órganos y las funciones corporales, como la circulación y la respiración, no pueden funcionar normalmente. Ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere.
Por lo general, puede remediar la deshidratación leve bebiendo agua o bebidas llenas de electrolitos.
Causas de la deshidratación severa
- Calor. La sudoración excesiva debido a la exposición a temperaturas extremas, como estar activo en climas cálidos o pasar demasiado tiempo en una sauna, puede causar deshidratación.
- Enfermedad. Una enfermedad que desencadena episodios de diarrea o vómitos también puede privar al cuerpo de líquidos en poco tiempo. Si tiene vómitos o diarrea y no puede reponer la reposición de líquidos, la deshidratación leve puede progresar a una deshidratación grave.
- No beber lo suficiente o con suficiente frecuencia. También puede deshidratarse si no bebe lo suficiente para mantenerse al día con la pérdida de líquidos típica.
- Medicamentos. Si toma ciertos medicamentos, como diuréticos para la presión arterial alta, la pérdida de líquidos puede ser más rápida.
Si no nota los primeros signos de deshidratación o no se rehidrata lo suficientemente pronto, puede pasar de una deshidratación leve a grave.
Síntomas y efectos de deshidratación severa
Los síntomas de la deshidratación grave incluyen:
- Sed. Puede pensar que tener sed es el primer indicio de que puede deshidratarse. Lo contrario suele ser cierto: su cuerpo comienza a sentir sed después de que la deshidratación ya ha comenzado.
- Orinar menos. Además de tener más sed de lo habitual, los signos de deshidratación incluyen micción menos frecuente y orina de color más oscuro.
- No orinar. Si no orina en absoluto, es probable que esté gravemente deshidratado y deba buscar atención médica inmediata.
- No sudando. Sin suficientes líquidos para funcionar normalmente, su cuerpo puede comenzar a sobrecalentarse, lo que puede conducir rápidamente a enfermedades relacionadas con el calor, como insolación y agotamiento por calor.
- Dolor de cabeza y mareos. Los mareos y el aturdimiento son signos de deshidratación leve o moderada. Si esos síntomas empeoran y tiene problemas para concentrarse y comunicarse, busque atención médica.
- Turgencia cutánea deficiente. La mala turgencia es cuando la piel tarda más en volver a su apariencia original después de pellizcar ligeramente un área.
La deshidratación severa puede provocar daño cerebral e incluso la muerte en algunos casos.
Los adultos mayores deben ser especialmente conscientes de mantenerse hidratados, ya que pueden ser menos conscientes de cuándo tienen sed y se deshidratan.
Pliegue cutáneo y deshidratación
Puede darse una idea de lo deshidratado que está pellizcando o doblando la piel entre las yemas de dos dedos. Si pellizcas la piel de tu brazo, por ejemplo, debería volver rápidamente a su apariencia normal una vez que lo sueltes. El término para este tipo de elasticidad de la piel es turgencia.
Si la piel parece "tienda de campaña" o se pega debajo de la superficie, generalmente es una señal de que está gravemente deshidratado.
Signos de deshidratación severa en niños.
En niños muy pequeños, la deshidratación severa puede ocurrir cuando tienen:
- sin lágrimas acompañan al llanto
- signos de letargo
- pañales secos durante más tiempo de lo habitual
- extremidades frías y húmedas
Las consecuencias graves para la salud pueden ocurrir rápidamente en los niños si la deshidratación grave no se trata rápidamente.
Signos en el embarazo
Los síntomas de la deshidratación severa durante el embarazo incluyen:
- sed extrema
- ojos hundidos
- frecuencia cardíaca rápida
- caída de la presión arterial
- boca seca
- piel seca, así como poca turgencia
- trabajo de parto temprano
La deshidratación también puede desencadenar contracciones de Braxton-Hicks, que se sienten como contracciones reales, pero se consideran signos de un parto falso.
Tratar la deshidratación severa
Rehidratarse a través de una deshidratación severa generalmente requiere más que proporcionar agua u otras bebidas.
El tratamiento con líquidos intravenosos debe comenzar tan pronto como pueda recibir atención médica.
Los líquidos intravenosos suelen ser una solución salina, compuesta de agua, sodio y otros electrolitos. Al obtener líquidos por vía intravenosa en lugar de beberlos, su cuerpo puede absorberlos más rápidamente y recuperarse más rápido.
Mientras esté en el hospital, probablemente se controlarán su presión arterial y frecuencia cardíaca para asegurarse de que vuelvan a la normalidad a medida que su cuerpo se recupere.
También se le animará a beber agua u otras bebidas hidratantes.
Para niños
Si bien las bebidas deportivas contienen mucha azúcar agregada, también contienen agua y electrolitos importantes, como sodio y potasio.
- Una bebida deportiva diluida (1 parte de bebida deportiva por 1 parte de agua) puede ser útil para los niños.
- Intente darles a los niños muy pequeños bebidas deportivas diluidas o agua una cucharadita a la vez. Si le resulta difícil tragar, intente usar una jeringa.
Esto puede ayudar a mantener los niveles de líquidos en un rango saludable después de una deshidratación leve o un tratamiento de rehidratación intravenosa.
Cuando estas embarazada
También puedes rehidratarte con agua o bebidas deportivas. Si siente náuseas por la mañana o en cualquier momento del día, trate de encontrar un momento en el que se sienta mejor para tomar sus líquidos.
Bebidas e hidratación
Buenas bebidas para rehidratar
Junto con el agua y ciertas bebidas deportivas con electrolitos, la sopa, la leche y los jugos de frutas naturales cuentan como bebidas rehidratantes.
Bebidas para evitar
Tenga en cuenta que no todas las bebidas ayudan con la rehidratación.
- Colas y refrescos. Los refrescos endulzados con azúcar pueden empeorar la deshidratación y provocar más problemas de deshidratación relacionados con los riñones.
- Alcohol, incluida cerveza. Por muy refrescante que pueda sonar una cerveza fría cuando tienes una sed excepcional, debes evitar el alcohol si estás tratando de rehidratarte.
- Bebidas con cafeína. Las bebidas alcohólicas y con cafeína actúan como diuréticos, lo que hace que orine más de lo habitual y aumenta la pérdida de líquidos en comparación con la ingesta de líquidos. Esto incluye café, té negro, té verde y bebidas energéticas.
La comida para llevar
La deshidratación severa es una emergencia médica potencialmente mortal. Puede causar daños graves a los riñones, el corazón y el cerebro. Para evitar una hidratación severa, responda a los signos de deshidratación bebiendo líquidos que lo rehidraten.
También puede evitar incluso la pizca de deshidratación si consume líquidos durante el día. La cantidad que debe beber depende de varios factores, incluidos su edad, peso y salud en general.
Las personas con enfermedad renal, por ejemplo, necesitan beber menos que otras personas. Las personas que son físicamente activas necesitan beber más que otras.
Si no está seguro, hable con su médico. También puede hacer una revisión rápida observando el color de su orina. Si orinas con regularidad todos los días y el color es casi transparente, probablemente estés bien hidratado.
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