Beneficios de un baño de sal marina

Si sus baños nocturnos necesitan un cambio de imagen, es posible que desee agregar un toque de sal para cambiar las cosas.

Los baños de sal marina son conocidos por sus propiedades terapéuticas y curativas, así como por su capacidad para aliviar el estrés y mejorar su salud en general.

Pero antes de abrir el grifo y saltar, tome nota de estos consejos de expertos sobre:

• tipos de sal marina
• beneficios
• precauciones
• pasos para tomar un baño de sal marina

¿Qué es la sal marina?

La sal marina es un tipo de sal que proviene de la evaporación del agua de mar. El sabor, la textura y el procesamiento son lo que diferencia a la sal marina de la sal de mesa.

Por lo general, la sal marina no se procesa ni se procesa mínimamente, ya que proviene directamente de la evaporación del agua de mar, según la Asociación Estadounidense del Corazón.

Debido al procesamiento mínimo, la sal marina tiene varios minerales traza como:

• magnesio
• calcio
• zinc
• planchar
• potasio

Dado que la sal de mesa se utiliza en recetas y en alimentos, se procesa para darle una textura fina. Cuando esto sucede, pierde los minerales que están presentes en la sal marina.

Tipos de sal marina

Hay muchos tipos de sales marinas disponibles en el mercado.

La sal del Mar Muerto, que se obtiene directamente del Mar Muerto, viene en una variedad de granos que incluyen:

• multa
• grueso
• extra grueso

Algunos productos también contienen aromas como:

• lavanda
• vainilla
• Romero

Westlab, otra marca popular de sales marinas, vende:

• Sal del mar muerto
• Sal de baño de Epsom
• Sal de baño del Himalaya
• escamas de magnesio

El sitio web de la empresa dice que solo obtiene la más alta calidad de sal genuina del Mar Muerto que es naturalmente rica en:

• magnesio
• calcio
• potasio

Según Westlab, el lugar de origen de una sal marina puede marcar la diferencia en términos de los beneficios que proporciona.

Por ejemplo, se dice que la sal del Mar Muerto es de la más alta calidad y es la mejor para usos terapéuticos como:

• relajación
• aliviar los músculos adoloridos
• proporcionando alivio para ciertas afecciones de la piel

La sal marina común del agua del océano se usa con mayor frecuencia en entornos culinarios.

Beneficios de un baño de sal marina

Si está buscando una manera de aliviar el estrés, aliviar los dolores musculares y tratar la piel irritada, puede considerar tomar un baño de sal marina.

Si bien sumergirse en una bañera, en general, es una buena manera de mimarse después de un día duro, se dice que agregar sales marinas también extiende los beneficios a la piel, los músculos y las articulaciones.

Beneficioso para las enfermedades reumáticas.

Según una revisión sistemática publicada en la revista Seminars in Arthritis and Rheumatism, se ha descubierto que los baños de sal marina son beneficiosos para el tratamiento de enfermedades reumáticas, que incluyen:

• Artritis Reumatoide
• artritis psoriásica
• espondiloartritis anquilosante
• osteoartritis de rodilla

Bueno para tu piel

Tu piel, que es el órgano más grande de tu cuerpo, también te agradecerá que te permitas un baño de sal marina.

“Los dermatólogos certificados por la junta recomiendan baños de sal marina para pacientes con psoriasis, eczema y otras afecciones de la piel seca”, explica la Dra. Sapna Palep, dermatóloga certificada por la junta en Spring Street Dermatology.

Esto no es ninguna sorpresa, especialmente si se considera que los baños de sal marina pueden ayudar a calmar los síntomas de ciertas afecciones de la piel.

"Los baños de sal pueden ayudar a eliminar las escamas y disminuir la molesta picazón causada por la psoriasis", explica la dermatopatóloga certificada por la junta, la Dra. Gretchen Frieling.

También señala que las sales marinas pueden ayudar a las personas que padecen acné y dermatitis atópica.

Alivia los músculos adoloridos y estimula la circulación.

Se dice que otros beneficios de tomar un baño de sal marina incluyen:

• estimulando la circulacion
• aliviar los calambres musculares
• ayudando a aliviar la rigidez en las articulaciones
• Calmante piernas y pies doloridos y con exceso de trabajo.

Cómo tomar un baño de sal marina

Al tomar un baño de sal marina para relajarse, la esteticista médica Holly Cutler recomienda los siguientes pasos:

• Agregue 1/4 taza de sal marina a una bañera de tamaño estándar llena para su comodidad.
• Apunta a una temperatura del agua de dos grados más caliente que la temperatura de tu cuerpo para experimentar los beneficios curativos del baño de sal marina.
• Sumérjase en la tina durante 15 a 20 minutos o el tiempo que desee.
• Cuando termines de bañarte, sécate y aplica una crema hidratante en tu piel.

Si 1/4 de taza no es suficiente, Frieling dice que, según el tamaño corporal y la condición de la piel de una persona, un adulto sano puede agregar hasta 2 tazas de sal marina al agua tibia en una tina de tamaño estándar.

Cómo hacer un exfoliante exfoliante con sal marina

Si bien las recetas varían según las necesidades de las personas, Frieling dice que un exfoliante de sal puede incluir:

• sal marina
• aceites esenciales
• aceite de coco
• cariño
• avena

“La exfoliación que ofrece un exfoliante para la piel con minerales finamente granulados puede ayudar a limpiar la piel muerta y estimular la renovación celular, puede ayudar a desintoxicar el cuerpo y limpiar los poros, al tiempo que deja la piel suave al tacto”, agrega.

Según Cutler, un exfoliante de sal marina exfolia las células muertas de la piel, lo que permite que se regeneren nuevas células. También aumentan el flujo natural de circulación.

Receta casera de exfoliante de sal

Aquí hay una receta de exfoliante exfoliante con sal marina fácil de seguir de Cutler:

• Use 1/2 taza de aceite de oliva o aceite de almendras como base.
• Mezcle el aceite con 1 taza de sal marina fina.
• Agregue unas gotas de aceites esenciales (su elección) para obtener una fragancia.
• Mezcle todos los ingredientes en un bol.
• Masajear sobre la piel y dejar reposar unos minutos.
• Lávese con las manos y un paño suave.

¿Es la sal marina segura para todos?

El agua tibia y la sal marina son generalmente seguras para la mayoría de las personas. Sin embargo, hay algunas precauciones y cosas a considerar antes de tomar un baño en la tina.

Si usa un baño de sal marina y tiene una reacción alérgica como sarpullido o urticaria, o si tiene una infección en la piel, Palep recomienda evitar el uso de sales marinas en su baño. También debe evitar tomar un baño de sal marina si tiene una herida abierta.

Además, Frieling dice que debe hablar con su proveedor de atención médica antes de probar un baño de sal marina si tiene una afección de la piel como psoriasis, acné o dermatitis atópica.

Es especialmente importante si la afección es grave o crónica. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a decidir qué exfoliante es mejor para la afección de su piel.

Contaminación por sal marina

Una preocupación que puede surgir al investigar diferentes sales marinas es la posibilidad de que se contaminen con plástico.

Un estudio publicado en la revista Environmental Science and Technology encontró que las sales marinas de todo el mundo, incluidos el Reino Unido, Francia, España, China y los Estados Unidos, estaban contaminadas con microplásticos.

Los microplásticos son los restos microscópicos de residuos plásticos.

Si bien los efectos sobre la salud aún no están claros, ser consciente de la posible contaminación es importante al elegir un producto.

Quitar

Tomar un baño de sal marina no solo te ayuda a relajarte, sino que también puede:

• aliviar los músculos y las articulaciones adoloridas
• estimular la circulación
• calmar la piel irritada

Remojarse en un baño de sal marina antes de acostarse también puede promover un mejor sueño.

Hay una variedad de productos de sal marina disponibles, y algunos incluyen otros ingredientes y fragancias para mejorar su experiencia.