Cómo romper con alguien con quien vives

Donde existe el amor, también existe la posibilidad de un desamor y, en algún momento, es posible que se dé cuenta de que usted y su pareja no tienen futuro juntos. Incluso cuando este hecho está perfectamente claro, terminar la relación puede ser bastante difícil, especialmente cuando cohabitan.

Si han llegado lo suficientemente lejos como para vivir juntos, es probable que tengan sentimientos muy fuertes el uno por el otro. Dejarlo, entonces, puede parecer un desperdicio. Sin embargo, el amor y la consideración positiva no pueden superar todos los obstáculos, y permanecer en una relación insatisfactoria probablemente los dejará a ambos miserables en el futuro.

No todas las relaciones prosperan, pero este conocimiento puede no hacer tu proceso de ruptura más fácil. La perspectiva de romper cuando vivan juntos puede resultar aún más estresante, y eso es absolutamente normal. Si no está seguro de cómo comenzar, estamos aquí para ayudarlo. Nuestra guía puede ayudarlo a navegar la ruptura con consideración y respeto, por su pareja y por usted mismo.

Preparándose

Las relaciones terminan por varias razones.

Quizás unos meses de compartir el espacio vital arrojen luz sobre algunos problemas clave: salidas nocturnas sin comunicación, falta de respeto por su espacio personal o tareas que se olvidan regularmente. Quizás ignoró estos problemas al principio, con la esperanza de que se resolvieran por sí mismos. Cuando eso no sucedió, trató de abordarlos, pero sus esfuerzos tuvieron poco impacto.

Las circunstancias específicas pueden variar, pero una vez que se da cuenta de que no hay forma de avanzar, terminar las cosas más temprano que tarde puede ahorrarle tiempo y dolor.

Decide que decir

Lo más probable es que hayas pasado mucho tiempo pensando en romper antes de decidirte. Ahora estás seguro, pero todavía no estás seguro de cómo decírselo.

La situación de todos se ve un poco diferente, por lo que no hay un guión establecido a seguir. Si se siente un poco atascado, estas pautas pueden ayudar:

• Se honesto. Puede resultar tentador suavizar el golpe con mentiras piadosas, pero pregúntese cómo tu habrías sentirse en su posición. Probablemente quieras saber qué fue lo que realmente salió mal, así que muéstrales la misma cortesía.
• Mantén las cosas simples. Limite su explicación a algunos problemas principales en lugar de compartir una lista de quejas.
• Evite las culpas innecesarias. Acusarlos de destruir su relación o de asumir la culpa no ayudará a nadie. Trate de ceñirse a una explicación más neutral.

Consejo

Anotar sus pensamientos puede ayudarlo a clasificarlos.

Prepárate para las preguntas

La mayoría de las personas quieren respuestas antes de aceptar una ruptura, por lo que pueden preguntarse por qué.

Puede que no les ayude escuchar cada detalle: "Eres terrible lavando platos", "Te gusta la televisión aburrida", "Nunca escuchas nada de lo que digo". Aún así, ofrecer alguna explicación de los problemas generales podría ayudarlos a realizar cambios que mejoren el resultado de su próxima relación.

Es comprensible que se arrepienta de haberlos lastimado, pero su primera prioridad es mantenerse a sí mismo. Con eso en mente, intente generar respuestas que reflejen sus necesidades, no sus fallas:

• "Cuando se trata de comunicación, simplemente no estamos en la misma página".
• “Me veo con alguien que comparte las mismas prioridades en torno a las finanzas y las responsabilidades del hogar”.
• "Tenemos intereses tan diferentes que no me siento conectado cuando pasamos tiempo juntos".

Dales tiempo

Después de la conversación, pueden sentirse aturdidos, devastados, enojados y confundidos. No puede evitar cómo se sienten, pero puede ofrecerles compasión y amabilidad dándoles espacio para procesar.

Incluso si planea mudarse, ofrézcales un tiempo a solas antes de comenzar a empacar. Tenga una bolsa de viaje con los elementos esenciales listos para llevar y establezca una hora para que venga a recoger sus cosas.

Cuando sea su casa o apartamento, necesitarán unos días, como mínimo, para encontrar un lugar donde quedarse. Planifique discutir los límites y los arreglos para dormir. Por ejemplo, podrías ofrecerte a dormir en la habitación de invitados o en el sofá.

Cuando comparte un contrato de arrendamiento, también tendrá que decidir quién se va, quién se queda con el depósito, etc. Hacer una lista de consideraciones de antemano puede ayudarlo a evitar olvidar cosas en lo que podría convertirse en una situación tensa o emocional.

Consiga apoyo

Una vez que sepas que es hora de romper, contárselo a algunos amigos de confianza y seres queridos puede hacer que tus próximos pasos sean mucho más fáciles.

Su círculo social puede ofrecer apoyo emocional, en primer lugar. Es comprensible tener sentimientos encontrados. Las rupturas pueden causar mucha angustia, incluso cuando las inicias. Habéis compartido vuestras vidas y un hogar.

Es posible que aún los ames y lamentes la pérdida necesaria. Pero cuando el amor y el arrepentimiento dan lugar a dudas, los seres queridos pueden validar su decisión y recordarle las razones detrás de ella. Los amigos y la familia también pueden ofrecerle un lugar temporal para quedarse y ayudarlo a mudarse.

Si está preocupado por la reacción de su pareja, pídale a un amigo que venga o espere afuera. (Encuentre consejos para sobrellevar una ruptura con una pareja abusiva aquí).

Tener la charla

Sabes lo que quieres decir. Ha practicado frente al espejo, o con un amigo, y finalmente se siente listo para tener la charla.

Estos consejos pueden ayudarlo a tener una conversación exitosa.

Dales una advertencia

Darle pistas a su pareja sobre la ruptura inminente puede ayudarlos a comenzar a procesar lo que está a punto de suceder. Es posible que incluso hayan notado las mismas señales de advertencia que usted y ya sientan los vientos de cambio que soplan.

En lugar de "Tenemos que hablar", mientras se dirigen hacia la puerta, intente:

• “Tengo algo importante que discutir contigo. ¿Funcionará esta noche?
• "Me gustaría tener una charla sobre nuestra relación. ¿Tienes tiempo esta noche?

Elija un momento de bajo estrés

Si bien es mejor hablar tan pronto como se decida, puede esperar uno o dos días si se enfrentan a una gran fecha límite u otra fuente temporal de estrés que requiera toda su atención.

Como querrá planificar el tiempo suficiente para compartir sus sentimientos y escuchar los de ellos, evite tener la conversación a la hora de acostarse o antes del trabajo. Si tiene niños, asegúrese de que estén ocupados y fuera del alcance del oído.

Sea claro y amable

Trate de comenzar declarando explícitamente su deseo de romper para evitar malentendidos.

Tratar:

• “Te quiero mucho, pero esta relación ya no me funciona. Quiero terminar."

Puede ser aterrador salir y decir: "Estoy rompiendo contigo". Pero las opciones indirectas, como "No creo que las cosas estén funcionando" o "Quizás deberíamos romper" pueden dar lugar a largas conversaciones con resoluciones poco claras. Puede permanecer firme en su deseo de terminar las cosas mientras ellos se van con la impresión de que todavía es posible reparar la relación.

Mantener la calma

Pueden enfadarse, incluso enojarse o llorar. Es posible que también sienta algunas emociones. Eso es completamente normal. Se preocupan el uno por el otro y ambos se verán afectados por esto.

Eso no significa que tengas que dejar que te griten o que soporten cualquier otro tipo de arrebato. Si las cosas se calientan, evite dejar que sus propias emociones se apoderen de usted. En su lugar, salga de la habitación, beba agua o dé un paseo por la cuadra.Llame a un amigo si se siente asustado o inseguro.

Si parece demasiado molesto para seguir hablando, sugiérale retomar la conversación cuando se sienta más tranquilo.

Dales la oportunidad de hablar

Una vez que hayas explicado que quieres romper y por qué, es su turno de hablar. Probablemente tendrán muchos sentimientos sobre tu decisión, y escuchar con empatía, con toda tu atención, demuestra que respetas esos sentimientos.

Responda sus preguntas, pero tenga en cuenta las conversaciones en círculo o improductivas. No temas terminar la discusión si siguen desafiando la ruptura o pidiéndote que lo reconsideres.

Planear revisar asuntos prácticos

Deberá hablar sobre asuntos financieros, como dividir las facturas compartidas y dividir las pertenencias que compraron juntos, incluidos los electrónicos, los electrodomésticos y los muebles.

Aún así, clasificar las finanzas y las posesiones compartidas puede ser un proceso largo incluso después de la ruptura más amistosa. Si se siente abrumado en este momento, acuerde un momento para repasar estos detalles importantes.

Las secuelas

Después de haber tenido la conversación sobre la ruptura, es posible que se sienta aliviado de que finalmente haya terminado. Sin embargo, finalizar el final de su relación puede abrir la puerta a nuevos desafíos, especialmente si se está separando en medio de una pandemia.

¿Qué pasa si estamos atrapados juntos por un tiempo?

Es posible que no tenga los medios económicos para cambiar su situación de vida de inmediato. Esto puede hacer que te lo pienses dos veces antes de romper, pero generalmente es mejor hablarlo en lugar de mantener la relación con falsos pretextos. Luego, puede tener una conversación franca sobre las opciones para seguir adelante.

Entra en la conversación con un poco de investigación en tu haber. Si usted es el que necesita mudarse, puede informarles que ha estado ahorrando para un depósito y describir su cronograma para encontrar un nuevo lugar. Si se mudaron contigo, extiende la misma compasión que esperarías en sus zapatos y dales tiempo para procesar la ruptura y buscar un nuevo lugar para vivir.

Cuando son propietarios o alquilan juntos, los próximos pasos pueden implicar la negociación de un plan a corto plazo para seguir compartiendo el espacio. Esto puede ser complicado, pero no imposible, siempre que establezca límites claros. Hable sobre quién va a la habitación de invitados o al sofá y establezca un horario para las áreas comunes y el tiempo a solas, si es necesario.

Consideraciones de COVID-19

Los bloqueos y otras restricciones pueden causar serias complicaciones para las relaciones y las rupturas. Además de su estrés existente, ahora tiene que navegar por otro cambio de vida y todas las emociones complicadas que lo acompañan.

Si alguno de los dos no ha estado trabajando, es posible que no tenga dinero para mudarse. Quedarse con familiares o amigos puede implicar un período de cuarentena y otras precauciones adicionales, si es que es posible. Si tiene un nuevo lugar preparado, es posible que tenga dificultades para encontrar ayuda para la mudanza.

Mientras navega por los planes para mudarse o continuar cohabitando temporalmente:

• Sea paciente, consigo mismo y con ellos.
• Respeta sus límites y cíñete a los tuyos.
• Acuerde qué decirle a sus amigos sobre su situación.
• Comunicarse respetuosamente.
• Evite permitir que la cercanía física lo lleve de regreso a viejos patrones de relación, como abrazar, dormir juntos o tener relaciones sexuales. Es natural anhelar ese consuelo, pero solo renovará el dolor cuando las cosas terminen oficialmente.

¿Qué les decimos a los niños?

Las rupturas se vuelven aún más difíciles cuando hay niños involucrados. Puede encontrar una guía más detallada sobre la crianza compartida aquí, pero estos consejos pueden ayudarlo a comenzar:

• Decidid juntos lo que les diréis de antemano.
• Si uno de los socios no es el padre legal, pero aún tiene una relación cercana con los niños, considere posibles arreglos de visitas. Si comparte la custodia legal, es posible que deba consultar a un abogado.
• Hablen juntos con los niños, si es posible. Sea honesto, pero mantenga su explicación simple.
• Esté preparado para preguntas sobre la ruptura y los arreglos de vida futuros.

No olvide a sus mascotas, también son familia. Las mascotas que trajiste probablemente se irán contigo, pero ¿y si adoptasen juntos a un amigo peludo? Siempre que no salga de una situación abusiva, considere establecer un plan de copropiedad o visitas para que ambos puedan pasar tiempo con su mascota.

Avanzando

Ahora que se acabó, ¿qué sigue?

No fuerces la amistad

Es posible que desee mantener una amistad después de la ruptura, pero es posible que ellos no se sientan de la misma manera, especialmente si la ruptura fue una sorpresa o un golpe significativo.

Puede haber espacio para la amistad en el tiempo, especialmente si tuviste una relación satisfactoria. Sin embargo, por ahora es importante respetar sus necesidades y darles espacio.

Cuídate

Sí, tomaste la decisión de romper, pero aún puedes lamentar tu pérdida.

Si se sentía lo suficientemente fuerte por ellos como para mudarse con ellos, probablemente pensó que la relación tenía un potencial duradero. Darse cuenta de lo contrario puede doler bastante, incluso si no se da cuenta de inmediato en medio de los desafíos más apremiantes de terminar la relación. Cuando el polvo se asiente, es posible que se sienta abrumado por la tristeza, el arrepentimiento, la soledad y otras emociones que dejó a un lado.

Las buenas prácticas de cuidado personal siempre pueden ayudarlo a sobrellevar la situación, así que haga un esfuerzo por mantenerse activo, busque el apoyo de amigos y dedique tiempo a pasatiempos relajantes.

El apoyo profesional también puede ayudar. Un terapeuta puede ayudarlo a superar las dudas persistentes, el dolor y otros sentimientos no resueltos sobre la ruptura. La terapia también ofrece espacio para ser más consciente de su contribución a la relación y explorar cambios para disfrutar de relaciones más exitosas en el futuro.

La línea de fondo

Mudarse juntos a menudo parece permanente, pero no siempre significa que una relación florecerá. Algunas personas simplemente no se adaptan entre sí, y esto a menudo solo se vuelve claro después de pasar más tiempo juntos.

Romper con alguien con quien vive puede parecer increíblemente difícil, pero recuerde: está tomando la decisión correcta para ambos, incluso si aún no se dan cuenta.

Crystal Raypole ha trabajado anteriormente como escritora y editora de GoodTherapy. Sus campos de interés incluyen las lenguas y la literatura asiáticas, la traducción al japonés, la cocina, las ciencias naturales, la positividad sexual y la salud mental. En particular, está comprometida a ayudar a disminuir el estigma en torno a los problemas de salud mental.