Reiki es una forma japonesa de terapia de sanación energética. Se basa en la noción de que todos los seres humanos tenemos campos de energía, o fuerzas vitales, que nos mantienen vivos.
De acuerdo con la práctica, pueden ocurrir problemas físicos, mentales y emocionales si esta energía es baja o se bloquea.
El propósito de Reiki es promover la buena salud equilibrando estos campos de energía. Lo hace un practicante de Reiki, que coloca sus manos sobre o justo encima de su cuerpo para redirigir la energía. Las investigaciones sugieren que puede ayudar a reducir el dolor y la ansiedad, mejorar su estado de ánimo y sensación de bienestar y ayudar con la depresión.
Como otras prácticas espirituales, Reiki se basa en un conjunto de principios. Estos conceptos básicos son similares a las afirmaciones o intenciones. Al enfocarse en el momento presente, ofrecen una guía para conectarse con su energía de Reiki, lo que puede ayudarlo a aumentar su sensación de bienestar de varias maneras.
Veamos cuáles son los principios de Reiki y cómo puedes usarlos para ayudar a crear más positividad en tu vida diaria.
¿Cuáles son los principios de Reiki?
La filosofía de Reiki se basa en cinco principios. Estos principios proporcionan una guía para sanar y equilibrar su energía de Reiki. Veamos cada uno más de cerca.
1. Solo por hoy, libero pensamientos enojados
Es normal sentirse enojado a veces. Esta emoción puede desencadenarse en muchos escenarios, como lidiar con un compañero de trabajo grosero o verse interrumpido en el tráfico.
Pero según Reiki, la ira no proviene de estos eventos externos. En cambio, proviene de la energía enojada que ya está dentro de ti.
Este principio tiene como objetivo ayudarlo a liberar esta energía. Te anima a reconocer la ira y a dejarla ir, lo que te permite invitar la felicidad a tu vida.
2. Solo por hoy, libero pensamientos de preocupación
Muchos de nosotros nos preocupamos por cosas que aún no han sucedido. Y aunque es fácil sentir que la preocupación proviene de una fuente externa, Reiki sostiene que comienza desde adentro.
Si te aferras a la energía de la preocupación, pensar en eventos futuros puede producir emociones negativas. Sin embargo, si eres capaz de liberar esta energía, es posible que te resulte más fácil vivir en el momento presente y preocuparte menos por el futuro.
3. Solo por hoy, estoy agradecido
Este es un recordatorio para expresar gratitud por todo lo que tiene. Al reducir la velocidad y reconocer lo bueno en su vida, puede ayudarlo a fomentar una energía más positiva.
4. Solo por hoy, amplío mi conciencia.
En Reiki, practicar activamente la atención plena es clave para equilibrar su energía. Este principio le anima a reconocer cómo ha sido más consciente de apreciar el momento presente.
5. Solo por hoy, soy amable con todos los seres.
Este principio se centra en cómo ser amable con los demás te permite recibir energía positiva a cambio. Incluye ser amable contigo mismo, lo cual es esencial para la salud espiritual.
¿Cómo puedes usar los principios de Reiki en tu vida diaria?
Puede utilizar los principios de Reiki como mantras para ayudar a guiar sus pensamientos y acciones todos los días. Según los practicantes de Reiki, se cree que esto promueve el crecimiento espiritual y personal, ayudándote a vivir una vida más saludable, satisfactoria y equilibrada.
A continuación, se explica cómo utilizar estos principios como mantras o guía diarios.
1. Reconozca y libere los sentimientos de ira
El primer principio, "Libero los pensamientos de enojo", se enfoca en mejorar su relación con el enojo.
Para incorporar este principio a su vida, siga estos pasos:
- Diga "Solo por hoy, libero los pensamientos de enojo" en voz alta o para usted mismo.
- Piense en cuándo se sintió enojado hoy. Si acaba de despertar, piense en cualquier enojo que haya experimentado ayer.
- Piense en eventos pasados que son como estos eventos. Compare sus emociones.
- Pídale a su yo superior que le ayude a liberar estos pensamientos y sentimientos de ira.
- Respire profundamente dos veces. Imagínese soltar la energía de la ira cada vez que exhala.
2. Reconozca y deje de preocuparse
También puede incorporar el segundo principio, "Libero los pensamientos de preocupación", liberando conscientemente los pensamientos de preocupación.
Así es cómo:
- Diga "Solo por hoy, libero los pensamientos de preocupación" en voz alta o para usted mismo.
- Piense en cuándo se sintió preocupado hoy. Si acaba de despertar, piense en las veces que se preocupó ayer.
- Piense en escenarios similares de su pasado. Busque similitudes entre sus emociones pasadas y actuales.
- Pídale a su yo superior que le ayude a dejar de lado estas preocupaciones.
- Respire profundamente dos veces. Piense en liberar energía de preocupación con cada exhalación.
3. Practica la gratitud
El tercer principio, "Estoy agradecido", implica el acto de estar agradecido.
Para expresar gratitud conscientemente:
- Di "Solo por hoy, estoy agradecido" en voz alta o para ti mismo.
- Piense en cada persona, objeto y escenario positivo en su vida. Haz una pausa y expresa gratitud por cada uno.
- Permita que su corazón se sienta lleno con cada pensamiento.
4. Reconoce tu propia conciencia
El cuarto principio, "Amplío mi conciencia", implica reconocer su propia atención plena. La atención plena consiste en prestar atención al aquí y ahora y vivir el momento.
Empiece por decir el principio en voz alta o para sí mismo. A continuación, visualice cuándo ha experimentado recientemente una mayor conciencia, como por ejemplo:
- estar presente en el momento
- sentirse agradecido
- haciendo alguna forma de meditación
- haciendo una caminata de meditación
5. Practica la bondad
El quinto principio implica reconocer cuándo ha sido cruel. Esto te permite reconocer cómo te hace sentir esto y luego dejar de lado esas emociones.
- Di "Solo por hoy, soy amable con todos los seres, incluyéndome a mí mismo" en voz alta o contigo mismo.
- Piense en las ocasiones en las que ha sido cruel con usted mismo o con los demás hoy.
- Reconozca cualquier culpa o ansiedad relacionada con estos eventos. Pídale a su yo superior que libere esa energía.
- Respire profundamente dos veces. Piense en liberar esa energía negativa en cada exhalación.
Recursos de Reiki
Si desea obtener más información sobre Reiki, consulte los siguientes recursos:
- El Centro Internacional de Entrenamiento de Reiki
- Asociación Internacional de Profesionales de Reiki
- La Alianza de Reiki
También puede encontrar libros sobre Reiki en su biblioteca o librería local.
Para incorporar activamente los principios de Reiki en su vida, considere estos podcasts y aplicaciones:
- "Podcast de estilo de vida de Reiki"
- "Reiki real, vida real, podcast de espiritualidad real"
- Aplicación Reiki Healing Affirmations
- Aplicación Reiki Wisdom Library
- aplicación myReiki
La línea de fondo
Los cinco principios de Reiki están destinados a promover la curación natural de su energía de Reiki. Cuando se practican con regularidad, pueden ayudar a crear más equilibrio y fluidez en su vida, y aumentar su sensación de bienestar.
Para aprender más sobre los principios de Reiki, considere hablar con un practicante de Reiki capacitado. También puede encontrar libros, podcasts y aplicaciones en la práctica.
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