La terapia con luz roja, también conocida como terapia con láser de bajo nivel o luz infrarroja, es un tratamiento de eliminación de grasa no invasivo emergente.
Si bien puede parecer demasiado bueno para ser verdad, los defensores de la terapia de luz roja afirman que ha ayudado a eliminar la grasa "rebelde" que la dieta y el ejercicio no lograron eliminar. Sin embargo, muchos expertos en salud se muestran escépticos sobre sus beneficios.
Como resultado, es posible que se pregunte si vale la pena intentarlo.
Este artículo revisa la terapia de luz roja para bajar de peso, incluidos sus beneficios, desventajas y riesgos.
¿Qué es la terapia de luz roja?
Mejor conocida como terapia con láser de bajo nivel (LLLT), la terapia con luz roja es un procedimiento no invasivo que se puede realizar en el consultorio de un médico.
Es una forma popular de esculpir el cuerpo, un tipo de procedimiento no invasivo que pretende eliminar las células grasas sin cirugía.
El procedimiento utiliza un láser de baja irradiancia que emite longitudes de onda de luz roja, azul e infrarroja aproximadamente de 1 a 2 pulgadas (2,5 a 5 cm) en la piel. Se dirige a la capa de grasa que se encuentra justo debajo de la superficie de la piel.
Aunque el mecanismo no está claro y es controvertido, una teoría común es que la LLLT descompone temporalmente parte de la membrana celular. Esto permite que las células grasas almacenadas se filtren, encojan y eliminen a través del proceso natural de eliminación de desechos de su cuerpo.
Cuando asiste a una sesión de láser, un profesional capacitado, como un dermatólogo certificado por la junta o un cirujano plástico, colocará el láser en cada área de tratamiento durante 10 a 40 minutos. La mayoría de las clínicas recomiendan al menos seis sesiones para ver resultados.
No hay tiempo de inactividad y puede reanudar sus actividades normales inmediatamente después de la sesión. Dicho esto, se recomienda encarecidamente llevar una dieta saludable y hacer ejercicio.
ResumenLa terapia de luz roja, también conocida como terapia de luz de bajo nivel, es un procedimiento no invasivo que puede ayudar a eliminar la grasa de áreas específicas de su cuerpo.
¿Funciona para bajar de peso?
La terapia con luz roja para bajar de peso es muy controvertida. A pesar de los testimonios positivos de los pacientes y los impresionantes resultados de varios estudios, muchos investigadores y profesiones de la salud se muestran escépticos sobre sus supuestos beneficios.
Hasta la fecha, varios estudios han encontrado que la terapia de luz roja o LLLT proporciona beneficios.
Un estudio piloto reciente de 6 semanas en 60 personas encontró que los tratamientos LLLT dos veces por semana condujeron a una reducción modesta de 0.8 pulgadas (2 cm) en la circunferencia de la cintura.Sin embargo, estos hallazgos están limitados por la falta de un grupo de control.
Otro estudio aleatorio doble ciego en 67 personas reveló que aquellos que recibieron 6 tratamientos LLLT durante 2 semanas perdieron significativamente más pulgadas colectivas de su abdomen, caderas y muslos (3,5 pulgadas u 8,9 cm) que el grupo de control.
Además, un estudio de 2 semanas en 86 personas en una clínica de EE. UU. Observó una disminución significativa en la cintura (1,1 pulgadas o 2,8 cm), la cadera (0,8 pulgadas o 2 cm) y la circunferencia del muslo (1,2 pulgadas o 3 cm). Aún así, el estudio carecía de un grupo de control.
Finalmente, un estudio en 40 personas comparó la eficacia del tratamiento con TLBI en la circunferencia de la parte superior de los brazos con un tratamiento con placebo.
Después de 2 semanas, el grupo LLLT experimentó una disminución significativa en la circunferencia de la parte superior del brazo de 1,5 pulgadas (3,7 cm), mientras que el grupo de control no experimentó ningún cambio.
Estos estudios y varios otros parecen mostrar algunos beneficios de usar LLLT para perder grasa.
Si bien la mayoría de los estudios han observado los beneficios del tratamiento LLLT, existe una falta de coherencia entre ellos. Además, hay pocos datos que muestren si los resultados son a largo plazo o tienen relevancia clínica.
ResumenLa mayoría de las investigaciones apuntan a una pérdida de grasa moderada después de seis o más tratamientos de terapia de luz roja. Sin embargo, se necesitan estudios más amplios y a más largo plazo.
Desventajas y riesgos
Si está buscando probar la terapia de luz roja, es importante conocer algunas de sus desventajas.
Costo
La mayor desventaja de la terapia con luz roja es su costo.
Aunque depende de dónde se encuentre, un paquete de seis sesiones puede oscilar entre $ 2,000 y $ 4,000, lo que lo hace económicamente inviable para la mayoría de las personas.
Puede que no funcione para todos
La mayoría de los estudios hasta la fecha se han realizado en personas con un IMC de 25-30, por lo que se desconoce su eficacia en poblaciones fuera de este rango de IMC.
Además, la mayoría de los participantes en los estudios han sido blancos, lo que pone en duda su eficacia entre otras poblaciones raciales.
La mayoría de las investigaciones apuntan a un estilo de vida saludable como la forma más eficaz de perder peso. Los consejos para un estilo de vida saludable incluyen comer una dieta nutritiva de alimentos mínimamente procesados, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y controlar sus niveles de estrés.
Efectos adversos
Hasta la fecha, la mayoría de los estudios muestran que la terapia con luz roja es segura y ninguno ha informado efectos secundarios significativos.
Sin embargo, en un estudio que utilizó LLLT, dos participantes experimentaron daños graves en la piel. Parece haber sido atribuido a que el láser tuvo contacto directo con la piel, lo que no fue el caso en los otros estudios.
Asegúrese siempre de hablar con un profesional calificado antes de probar la terapia de luz roja.
ResumenAunque generalmente se considera segura, la terapia con luz roja es costosa y no está bien estudiada en poblaciones diversas. Aquellos que deseen perder peso pueden optar por métodos más asequibles y bien estudiados, como hacer modificaciones saludables en la dieta y el ejercicio.
Recomendación
La terapia de luz roja, o la terapia con láser de bajo nivel (LLLT), puede producir una pérdida moderada de grasa y peso.
A pesar de esto, los resultados parecen ser, en el mejor de los casos, modestos.
Si desea probar la terapia de luz roja, lo mejor es visitar a un proveedor de atención médica calificado, como un dermatólogo certificado por la junta o un cirujano plástico, que pueda evaluar su estado de salud y brindarle recomendaciones personalizadas.
Sin embargo, no necesita la terapia con luz roja para perder peso. Seguir una dieta compuesta por alimentos mínimamente procesados y adoptar un régimen de ejercicio regular puede ayudarlo a lograr el déficit de calorías que se necesita para perder peso.
ResumenLa terapia de luz roja, o la terapia con láser de bajo nivel (LLLT), puede causar una pérdida moderada de peso y grasa. Dicho esto, adoptar una dieta saludable y un régimen de ejercicio puede ser una forma más sostenible de lograr una pérdida de peso a largo plazo.
La línea de fondo
La terapia de luz roja también se conoce como terapia con láser de bajo nivel (LLLT). Es un tipo de escultura corporal que puede ayudarlo a deshacerse de la grasa rebelde.
La mayoría de las investigaciones muestran que la terapia con luz roja elimina algo de grasa de la cintura y los brazos, pero los resultados son, en el mejor de los casos, modestos. Además, es muy costoso y se desconoce cuánto durarán los resultados.
Si está buscando perder peso, es mejor adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta nutritiva y hacer ejercicio con regularidad, dos estrategias respaldadas por investigaciones para respaldar una pérdida de peso saludable.
No obstante, si la LLLT es algo que desea probar, asegúrese de hablar con un proveedor de atención médica calificado que pueda ayudarlo a decidir si es adecuado para usted.
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