¿Qué es renacer?
El renacimiento es una técnica de terapia alternativa que se usa para tratar el trastorno de apego reactivo. Esta terapia utiliza un tipo específico de respiración (trabajo respiratorio) destinado a ayudarlo a liberar emociones.
Los partidarios del renacimiento afirman que al participar en un "renacimiento" como niño o adulto, puede resolver experiencias negativas desde el nacimiento y la infancia que pueden estar impidiendo que forme relaciones saludables. Algunos incluso afirman tener recuerdos de su nacimiento durante el renacimiento.
En otras palabras, los partidarios afirman que la técnica le da una nueva versión de su entrada al mundo, sin el trauma o la inestabilidad que experimentó originalmente. El objetivo es procesar las emociones y la energía bloqueadas, dejándote libre para formar apegos confiables y saludables.
Un gurú espiritual de la nueva era llamado Leonard Orr desarrolló la técnica del renacimiento en la década de 1960. En ese momento, se centró solo en el trabajo de respiración. Desde entonces, su definición se ha ampliado para incluir otros tipos de terapia que simulan el nacimiento.
La terapia de renacimiento es controvertida porque hay poca evidencia de su mérito. En algunos casos, se ha demostrado que es peligroso.
Técnica de renacimiento
Las sesiones de renacimiento pueden tomar varias formas, según su edad y los objetivos de su tratamiento. Las sesiones suelen estar dirigidas por instructores capacitados. Trabajan con usted uno a uno o dos a uno, entrenando su trabajo de respiración y guiándolo a través de la técnica.
La técnica de respiración utilizada en el renacimiento se llama respiración de energía consciente (CEB).
Con la supervisión de su instructor, practicará la "respiración circular": respiraciones rápidas y superficiales sin interrupciones entre una inhalación y una exhalación. Hará esto durante una o dos horas, tomando descansos si es necesario.
Durante este tiempo, se les dice a los participantes que esperen una liberación de emociones o un desencadenamiento de recuerdos difíciles de la infancia.
El objetivo de este tipo de respiración es inhalar energía y oxígeno. Los practicantes del renacimiento afirman que al inhalar energía, estás sanando tu cuerpo.
Su sesión puede consistir solo en trabajo de respiración o puede incluir otras técnicas.
Algunos practicantes simulan el nacimiento colocándote en un entorno cerrado destinado a parecerse a un útero y enseñándote a escapar de él. Esto puede involucrar mantas, almohadas u otros materiales.
Otro método popular de renacimiento consiste en sumergirse en una bañera o jacuzzi y usar un dispositivo de respiración como un tubo de respiración para permanecer bajo el agua.
¿Para qué se usa el renacimiento?
Los defensores del renacimiento promocionan sus beneficios para la salud mental. Es especialmente popular para el tratamiento del trastorno reactivo del apego.
El renacimiento también se usa para tratar:
- tendencias y patrones autodestructivos
- trastorno de estrés postraumático (PTSD)
- depresion y ansiedad
- dolor crónico
- distracción mental y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- problemas de comportamiento en los niños
- baja autoestima
- adicción a las drogas y al alcohol
¿Funciona el renacimiento?
No hay investigaciones en la literatura médica que apoyen el uso del renacimiento para los síntomas de salud mental. No está reconocido por la Academia Estadounidense de Pediatría ni la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
Algunos adultos que han probado el renacimiento afirman que les ha cambiado la vida.
Leonard Orr recorre el mundo, capacitando a sus seguidores sobre cómo supervisar el renacimiento y vendiendo libros que promocionan sus beneficios. Su organización, Rebirthing Breathwork International, afirma haber afectado a decenas de miles de vidas.
La meditación basada en la respiración tiene algunos beneficios para la salud registrados. La investigación ha demostrado que una práctica constante de meditación basada en la respiración puede mejorar:
- consciencia
- atención
- aguante
- Nivel de estrés
- salud respiratoria
La meditación basada en la respiración tiende a implicar la respiración profunda (no la respiración circular superficial del renacimiento). También requiere práctica regular, en lugar de una sola sesión, para producir resultados.
¿Es seguro renacer?
Renacer la respiración por sí solo no es necesariamente peligroso. Si está supervisado por un instructor capacitado y no tiene ninguna afección pulmonar o cardíaca preexistente, probablemente sea tan seguro como otros tipos de trabajo respiratorio que se utilizan en la meditación y el yoga.
Si se siente mareado o experimenta cualquier otro efecto negativo como resultado de este tipo de respiración, deje de hacerlo de inmediato.
La técnica de renacimiento más complicada que implica empujar más allá de una barrera física que representa el canal del parto puede ser peligrosa, especialmente para niños y adolescentes.
Un ejemplo trágico del peligro de esta técnica es la muerte de Candace Newmarker, una niña de 10 años que falleció durante una sesión de terapia de renacimiento que duró más de una hora.
La muerte de Newmarker profundizó la controversia en torno al renacimiento. Una ley nombrada en su honor hizo que la técnica fuera ilegal en Colorado, donde murió. También es ilegal en Carolina del Norte, donde nació.
Se han propuesto prohibiciones en otros estados, incluidos Florida, California, Utah y Nueva Jersey.
La comida para llevar
El renacimiento es una terapia alternativa destinada a curar el trauma derivado del nacimiento y la primera infancia.
Al considerar esta técnica para usted o su hijo, asegúrese de comparar la evidencia con el riesgo. Si bien unas pocas horas de respiración superficial supervisada probablemente no le harán daño, hay poca o ninguna evidencia de que lo lleve a una experiencia catártica definitiva.
La simulación del nacimiento más involucrada físicamente conlleva un riesgo de privación de oxígeno, lo que puede provocar daño cerebral e incluso la muerte.
Tenga en cuenta que esta terapia no es algo que la mayoría de los psicólogos, psiquiatras y consejeros con licencia recomendarían.
Si su hijo muestra signos de trastorno de estrés postraumático o no se adhiere a usted, existen otras opciones de tratamiento recomendadas. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué es lo mejor para usted.
Si desea intentar el renacimiento, busque un médico con un buen historial y algunas credenciales médicas. Algunas personas que practican la medicina alternativa tienen certificados de enfermería, capacitación en resucitación cardiopulmonar u otras calificaciones.
Asegúrese de que su médico de renacimiento pueda reconocer una emergencia y brindar atención de emergencia si es necesario.
Hable con su médico sobre los síntomas que le preocupan, incluidos los síntomas crónicos de salud mental.
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