A veces las palabras valen más que mil imágenes.
La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
Sentirse adecuadamente apoyado cuando tiene una enfermedad crónica puede parecer inalcanzable, especialmente porque las enfermedades crónicas son duraderas y pueden afectar significativamente su vida.
No pensé que nunca podría sentirme tan apoyado y en paz como lo estoy ahora.
Pasé la mayor parte de mi vida sintiéndome aislado, solo y enojado por la forma en que mi vida estaba consumida por mis enfermedades. Tuvo un gran costo en mi salud mental y física, especialmente porque los brotes de mi enfermedad autoinmune son provocados por el estrés.
Hace varios años, me comprometí a cambiar mi vida de manera positiva. En lugar de sentirme destruido por una enfermedad crónica, quería encontrar una manera de sentirme realizado.
Las citas, los lemas y los mantras terminaron jugando un papel muy importante en esta transformación. Necesitaba recordatorios constantes que me ayudaran a aceptar mi realidad, practicar la gratitud y recordarme que estaba bien sentirme como me sentía.
Entonces, comencé a hacer letreros para poner en mis paredes y espejos, y los llené con palabras que ayudaron a sacarme de la mentalidad en la que había estado toda mi vida.
Aquí están ocho de mis favoritos:
“Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Romper con el hábito. Habla de tus alegrías ". - Rita Schiano
Si bien puede ser difícil no Para concentrarme en el dolor físico y el agotamiento que siento, hay mucho que puedo decir al respecto antes de comenzar a sufrir innecesariamente.
Descubrí que todavía es importante hablar sobre los brotes y sentirse más enfermo, pero es aún más importante detenerse. El dolor es real y válido, pero después de haber dicho lo que necesito decir, me sirve más concentrarme en lo bueno.
"La hierba es más verde donde la riegas". - Neil Barringham
La comparación me hizo sentir extremadamente aislado. Esta cita me ha ayudado a recordar que todo el mundo tiene problemas, incluso aquellos cuyo césped parece más verde.
En lugar de anhelar la hierba verde de otra persona, busco formas de hacer la mía más verde.
“Puede que todos los días no sean buenos, pero hay algo bueno en todos los días”. - Desconocido
En los días en los que siento que no puedo recuperarme, o incluso en los que temo desde el momento en que me despierto, siempre trato de esforzarme para encontrar al menos uno "bueno" todos los días.
Lo que he aprendido es que hay siempre bueno, pero la mayoría de las veces, estamos demasiado distraídos para verlo. Honestamente, tomar nota de las pequeñas cosas que hacen que valga la pena vivir su vida puede cambiar la vida en sí mismo.
"Mi camino puede ser diferente, pero no estoy perdido" - Desconocido
Recuerdo esta cita a menudo cuando me quedo atascado en el juego de comparación. He tenido que hacer ciertas cosas de manera diferente a la mayoría de las personas durante mucho tiempo; una de las más recientes fue graduarme de la universidad con un año de retraso.
A veces, me sentí inadecuado en comparación con mis compañeros, pero me di cuenta de que no estoy en su camino, estoy en mía. Y sé que puedo superarlo sin que nadie me muestre primero cómo se hace.
Uno de los momentos más felices de la vida puede ser cuando encuentras el coraje para dejar ir lo que no puedes cambiar ". - Desconocido
Aceptar que mi enfermedad no va a desaparecer (el lupus actualmente no tiene cura) fue una de las cosas más difíciles que he tenido que hacer.
El dolor y el sufrimiento que venía al pensar en lo que significarían mis diagnósticos para mi futuro fue abrumador y me hizo sentir que no tenía absolutamente ningún control sobre mi vida. Como dice esta cita, tener el coraje de dejar ir la falsa sensación de control es vital.
Todo lo que podemos hacer para estar en paz frente a una enfermedad incurable es dejarlo estar y saber que no todo está completamente bajo nuestro control.
"Todo estara bien al final. Si no está bien, no es el final ". - John Lennon
Esta es una de mis citas favoritas porque ofrece mucha esperanza. Ha habido tantas veces que he sentido que nunca me sentiría mejor de lo que me sentí en ese momento. Llegar al día siguiente parecía imposible.
Pero no fue el final, y siempre, siempre lo he logrado.
"Se te dio esta vida porque eres lo suficientemente fuerte para vivirla". - Desconocido
Esta cita siempre me ha animado a reconocer mi propia fuerza. Me ayudó a creer en mí mismo y comenzar a verme como una persona "fuerte", en lugar de todas las cosas que me dije a mí mismo que era debido a mis enfermedades crónicas.
“He visto días mejores, pero también peores. No tengo todo lo que quiero, pero tengo todo lo que necesito. Me desperté con algunos dolores y molestias, pero me desperté. Puede que mi vida no sea perfecta, pero estoy bendecido ". - Desconocido
Una de las habilidades de afrontamiento más valiosas que uso cuando tengo un mal día es apreciar las cosas más pequeñas. Me encanta esta cita porque me recuerda que no debo dar nada por sentado, incluso simplemente despertarme por la mañana.
Desde la niñez hasta la edad adulta, abrigé resentimiento hacia mi cuerpo por no cooperar con la vida que quería vivir.
Quería estar en el patio de recreo, no enferma en la cama. Quería estar en la feria con mis amigos, no en casa con neumonía. Quería sobresalir en mis cursos universitarios, no frecuentar hospitales para exámenes y tratamientos.
Traté de hablar sobre estos sentimientos con mis amigos y familiares a lo largo de los años, incluso siendo honesto acerca de sentir envidia de su buena salud. Hacer que me dijeran que entendían me hizo sentir un poco mejor, pero ese alivio duró poco.
Cada nueva infección, evento perdido y visita al hospital me hizo volver a sentirme increíblemente solo.
Necesitaba a alguien que pudiera recordarme constantemente que estaba bien que mi salud sea un desastre y que aún puedo vivir plenamente a pesar de ello. Me tomó un tiempo encontrarla, pero finalmente sé que alguien está me.
Al exponerme a diario a varias citas de apoyo y mantras, desafié toda la ira, los celos y la tristeza dentro de mí para encontrar la curación en las palabras de los demás, sin necesidad de que nadie crea en ellos y me lo recuerde, además de mí.
Elija la gratitud, deje ir la vida que su enfermedad puede haberle quitado, encuentre formas de vivir una vida similar de una manera que sea aceptable para usted, muestre compasión por usted mismo y sepa que al final del día, todo va a salir bien. estar bien.
No podemos cambiar nuestras enfermedades, pero podemos cambiar nuestra forma de pensar.
Dena Angela es una aspirante a autora que valora mucho la autenticidad, el servicio y la empatía. Ella comparte su viaje personal en las redes sociales con la esperanza de crear conciencia y disminuir el aislamiento de las personas que viven con enfermedades físicas y mentales crónicas. Dena tiene lupus eritematoso sistémico, artritis reumatoide y fibromialgia. Su trabajo ha aparecido en la revista Women’s Health, la revista Self, HelloGiggles y HerCampus. Las cosas que la hacen más feliz son la pintura, la escritura y los perros. Ella se puede encontrar en Instagram.
