Visión general
Una de las primeras áreas de su cuerpo donde puede notar artritis psoriásica (PsA) es en sus manos. El dolor, la hinchazón, el calor y los cambios en las uñas de las manos son síntomas comunes de esta enfermedad.
La PsA puede afectar cualquiera de las 27 articulaciones de su mano. Y si daña una de estas articulaciones, el resultado puede ser muy doloroso.
Considere cuántas tareas rutinarias requieren el uso de sus manos, desde escribir en el teclado hasta abrir la puerta de su casa. Cuando la PsA hace que le duelan las manos, el dolor puede interferir con su vida diaria.
Los biológicos y otros fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) actúan sobre su sistema inmunológico para retardar la progresión de la PsA. Estos medicamentos deberían retardar o detener el daño articular que causa el dolor en las manos, lo que ayudará a controlar síntomas como el dolor y la hinchazón de las manos.
Mientras sigue el plan de tratamiento que le recetó su médico, aquí hay algunos otros consejos que lo ayudarán a controlar el dolor de mano por AP.
Prueba un analgésico
Los medicamentos AINE como ibuprofeno (Advil, Motrin) o naproxeno (Aleve) están disponibles sin receta. También puede obtener versiones más fuertes recetadas por su médico. Estos analgésicos reducen la hinchazón y alivian el dolor en todo el cuerpo, incluso en las manos.
Tomar descansos
Siempre que le duelan los dedos o las muñecas, déjelos descansar. Detenga lo que está haciendo durante unos minutos para darles tiempo de recuperarse. Incluso podría hacer ejercicios suaves con las manos para aliviar la rigidez acumulada.
Enfriarlo
El frío ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón. También tiene un efecto adormecedor en las áreas sensibles de la mano.
Mantenga una compresa fría o una bolsa de hielo en las áreas afectadas durante 10 minutos a la vez, varias veces al día. Envuelve el hielo en una toalla para evitar dañar tu piel.
O calentarlo
Alternativamente, puede sostener una compresa tibia o una almohadilla térmica sobre la mano afectada. El calor no reducirá la hinchazón, pero es un analgésico eficaz.
Recibe un masaje de manos
Un masaje suave en las manos puede hacer maravillas en las articulaciones de las manos rígidas y doloridas. Puede ver a un masajista profesional o frotarse las manos varias veces al día.
La Arthritis Foundation recomienda una técnica llamada ordeño. Coloque su pulgar en su muñeca y su dedo índice debajo de su mano. Luego, deslice los dedos hacia arriba en cada dedo con una presión moderada, como si estuviera ordeñando una vaca.
Use una férula
Las férulas son dispositivos portátiles hechos de plástico. Apoyan y estabilizan las manos doloridas.
El uso de una férula puede aliviar la hinchazón y la rigidez, y reducir el dolor en la mano y la muñeca. Consulte a un terapeuta ocupacional u ortopedista para que le ajuste una férula a la medida.
Practica la aptitud de las manos
El ejercicio es importante para todo el cuerpo, incluidas las manos. Mover las manos con regularidad evita la rigidez y mejora la amplitud de movimiento.
Un ejercicio fácil es cerrar el puño, sostenerlo durante 2 a 3 segundos y estirar la mano. O forma tu mano en forma de "C" u "O". Haz 10 repeticiones de cada ejercicio y repítelas a lo largo del día.
Sé gentil
La psoriasis a menudo afecta las uñas, dejándolas picadas, agrietadas y descoloridas. Tenga mucho cuidado al cuidar sus uñas o hacerse la manicura. Por un lado, presionar demasiado fuerte sobre las articulaciones de las manos doloridas puede provocar más dolor.
Mantenga sus uñas recortadas, pero no las corte demasiado cortas ni presione las cutículas hacia abajo. Podría dañar el delicado tejido alrededor de las uñas y posiblemente causar una infección.
Remojarlos
Remojar las manos en agua tibia con algunas sales de Epsom ayuda a aliviar la hinchazón y el dolor. Simplemente no los deje bajo el agua por mucho tiempo. Pasar demasiado tiempo sumergido en agua puede resecar la piel y provocar un brote de psoriasis.
Protege tus manos
Incluso una lesión menor puede desencadenar un brote de PsA. Use guantes siempre que realice cualquier actividad que pueda dañar sus manos, como trabajar con herramientas o hacer jardinería.
Busque en línea guantes hechos específicamente para personas con artritis. Ofrecen más apoyo que los guantes normales y también pueden proteger sus manos y aliviar la hinchazón y el dolor.
Pregunte acerca de las inyecciones de esteroides
Las inyecciones de corticosteroides reducen la hinchazón en las articulaciones inflamadas. A veces, los esteroides se combinan con un anestésico local para un alivio del dolor más eficaz.
Su médico puede darle una inyección en cada una de las articulaciones afectadas de su mano durante los brotes. El alivio del dolor de estas inyecciones a veces dura varios meses.
Cuando ver a su doctor
Si tiene síntomas de artritis psoriásica como dolor en las articulaciones, hinchazón y rigidez en las manos o en otra parte del cuerpo, consulte a un reumatólogo para obtener un diagnóstico. Y si estos síntomas no mejoran una vez que ha comenzado a tomar la medicación, consulte a su médico para reevaluar su plan de tratamiento.
Quitar
Tome su medicamento PsA y pruebe estos consejos de cuidados en el hogar para aliviar el dolor de manos. Si estas recomendaciones no le ayudan, consulte a su reumatólogo y pregunte sobre otras opciones de tratamiento.
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