El período de recuperación después de la cirugía de reemplazo total de rodilla es crucial para el éxito de su procedimiento.
Las estadías en el hospital después de un reemplazo total de rodilla generalmente duran de uno a cuatro días. Durante este tiempo, estará ocupado descansando, cuidando su rodilla y comenzando su fisioterapia.
No querrá usar su tiempo en el hospital para planificar todos los detalles de su recuperación. En cambio, es mejor preparar su hogar para la recuperación mucho antes de la cirugía.
Aquí hay siete consejos que le ayudarán a prepararse.
1. Ordenar
Cuando se trata de la recuperación de una cirugía de rodilla, el espacio en su hogar es clave para la seguridad.
Mire alrededor de su casa y visualice suficiente espacio para que quepa un andador. Incluso puede usar una cinta métrica para asegurarse de que haya al menos 3 pies de espacio para caminar.
Para hacer espacio, considere:
- moviendo muebles
- quitar alfombras
- Colocar cables eléctricos y cables fuera del camino.
- empacar todo lo que no necesita (como juguetes o mesas pequeñas)
El tiempo previo a su cirugía también es su oportunidad de limpiar su hogar. Limpiar el polvo, pasar la aspiradora y trapear estarán fuera de los límites por un tiempo después de un reemplazo de rodilla.
2. Instale equipo de prevención de caídas
Si bien no caminará mucho después de la cirugía de rodilla, es inevitable que tenga que moverse por la casa. Caminar es una parte esencial de su recuperación.
La pérdida de equilibrio y la necesidad de espacio pueden aumentar el riesgo de una caída. Además de ordenar, otras medidas preventivas incluyen:
- instalar un pasamanos en la bañera o ducha y al lado del inodoro
- tener una alfombra de baño lista para evitar resbalones
- usar un asiento de inodoro elevado
- cubriendo los escalones exteriores con rampas
- agregando textura a los pisos resbaladizos
- usando calcetines antideslizantes
- usando un dispositivo para caminar hasta que esté más estable
- instalación de luces de noche
3. Prepare un área de recuperación
Debido a las limitaciones de movilidad, es probable que pase mucho tiempo sentado durante las primeras semanas después de su regreso del hospital.
Designe un área de recuperación (generalmente la sala de estar) con una silla resistente para relajarse. La silla debe ser lo suficientemente alta para que sea fácil sentarse y levantarse. Debe tener brazos y una espalda sólida para que no te caigas.
Un sillón reclinable es una buena opción porque puede elevar las piernas. Coloque un taburete resistente frente a su silla si no tiene un sillón reclinable. Algunas sillas tienen un dispositivo para inclinarlo ligeramente hacia adelante, lo que facilita levantarse.
Su área de recuperación también debe contener elementos al alcance de la mano, en caso de que los necesite rápidamente.
Considere tener los siguientes artículos a mano cerca de su silla:
- los anteojos
- teléfono / celular (y cargador)
- control remoto de televisión
- tableta
- libros
- tejidos
- medicamentos
- botellas de agua
- meriendas
4. Mueva sus dormitorios
El sueño es esencial para la recuperación de la cirugía, pero es posible que deba hacer algunos ajustes.
Las escaleras pueden ser difíciles de manejar después de una cirugía de rodilla. Podría considerar convertir un espacio del piso principal en un dormitorio temporal para limitar tener que subir las escaleras.
No planee pasar todo su tiempo en la cama. Levantarse y moverse es importante para su recuperación. Hacer la distinción entre la noche y el día también le ayudará a mantener un patrón de sueño regular.
Descubra cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una cirugía de rodilla.
5. Pide ayuda
La cirugía de rodilla puede dificultar el movimiento y las actividades diarias.
Considere pedirle a un amigo o ser querido que se quede con usted durante el período de recuperación inicial, o haga arreglos para recibir atención en el hogar.
Incluso si vive con su cónyuge u otro miembro de la familia, siempre es una buena idea tener un par de manos extra disponibles para ayudar.
Solicite ayuda con:
- cambio de vendajes
- monitorear su condición después de la cirugía
- baños
- vestirse
- tareas del hogar
- cocinar comidas
- Compras de comestibles
- pagar facturas y otras tareas relacionadas
- navegando escaleras
- cuidar de personas dependientes en su hogar, como hijos, cónyuge o padres mayores
Cuanta más ayuda tenga, más rápida y exitosa será su recuperación.
Solicite ayuda con anticipación. Si alguien se quedará con usted, asegúrese de haber arreglado un lugar para que se quede antes de ingresar a la cirugía.
Dado que no podrá conducir durante algunos meses después de la cirugía de rodilla, es posible que desee tener un amigo a mano en caso de que necesite que lo lleve a alguna parte.
¿Alguien te ayudará después de la cirugía? Pueden obtener algunos consejos útiles de nuestro artículo dedicado.
6. Suministros de alimentos
Es posible que no tenga muchas ganas de comer cuando esté a punto de ingresar al hospital, pero hacer algunos preparativos para cuando llegue a casa puede ayudarlo a mantener una dieta saludable durante su recuperación.
Si vive solo, considere las siguientes opciones:
- Llene el congelador con comidas preparadas.
- Asegúrese de tener acceso a la entrega en línea de alimentos o comestibles preparados.
- Consiga la ayuda de un amigo o familiar para hacer las compras y cocinar.
- Invite a alguien para que le ayude a cocinar y le acompañe a comer. Esto puede ayudarlo a mantener una vida social durante la recuperación.
- Tenga una silla o taburete en la cocina que pueda usar para preparar sus propios alimentos y bebidas.
En la medida de lo posible, planifique un menú equilibrado con muchas frutas y verduras frescas. Los alimentos nutritivos pueden mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a recuperarse más rápidamente.
7. Mantenerse en contacto
Si vive solo o es responsable de su hogar, mantenga una lista de los números de teléfono esenciales cerca de su silla y junto a su cama, en caso de que necesite pedir ayuda en cualquier momento.
Es posible que desee incluir datos de contacto para:
- amigos y familia
- su proveedor de atención médica
- su proveedor de seguros
- servicios de comida a domicilio
- servicios de ayuda a domicilio, si tiene asistencia
- su empleador
- cualquier otro número que utilice con frecuencia
Asegúrese de tener su teléfono o dispositivo móvil a su alcance. Si se comunicará en línea, tenga a mano un cargador y una toma de corriente.
Si es amigable con sus vecinos, hágales saber sus planes, ya que ellos estarán felices de verificar sus planes de vez en cuando.
No tenga miedo de comunicarse con su proveedor de atención médica, un amigo o un familiar si surge un problema o si tiene inquietudes sobre su herida u otros problemas.
Quitar
Cuanto mejor preparada esté su casa y su espacio vital, mejor podrá hacer frente durante la recuperación y más fácil será hacer frente a los problemas y complicaciones, en caso de que surjan.
Si no hace los preparativos con anticipación, puede enfrentar complicaciones adicionales a su regreso. Esto podría conducir a un mayor riesgo de infección, depresión y ansiedad.
Asegúrese de hablar con su médico sobre todas sus necesidades de recuperación posoperatoria para asegurarse de que no se haya perdido nada.
Nunca puedes prepararte demasiado. Cuanto mejor ordenado esté su hogar, mayor será la probabilidad de que la cirugía de rodilla se recupere sin problemas.
