Hay muchos beneficios de mantenerse activa durante el embarazo. El ejercicio moderado puede ser bueno para usted y su bebé. También puede aliviar muchos de los síntomas más desagradables del embarazo, como el dolor de espalda y los calambres en las piernas. ¿Pero donde empiezas?
Recopilamos las mejores aplicaciones de ejercicios para el embarazo del año para ayudarte. Elegimos estas aplicaciones por su excelente contenido, altas críticas de usuarios y confiabilidad general, para que pueda elegir una y comenzar a moverse.
Dado que cada embarazo es diferente, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.
Entrenador de Kegel
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.9 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Con sesiones fáciles de seguir y recordatorios diarios, Kegel Trainer es una excelente manera de fortalecer los músculos del piso pélvico. Todas las sesiones duran entre 30 segundos y 3 minutos. Personalice la aplicación para obtener señales visuales, de audio o de vibración para guiar sus ejercicios.
Baby2Body
Calificación de iPhone: 4.7 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Baby2Body es una ventanilla única integral para el bienestar y el bienestar prenatal y posnatal. Explore consejos, entrenamientos, recetas y ejercicios de atención plena adaptados a su etapa de embarazo, objetivos y preferencias personales.
Ejercicio de embarazo y entrenamiento en casa
Clasificación de Android: 4,3 estrellas
Precio: Gratis
Siga entrenamientos beneficiosos para mantenerse saludable y fuerte durante cada etapa del embarazo. Las animaciones, imágenes y descripciones de los ejercicios hacen que los movimientos sean fáciles de seguir, con rondas y repeticiones incluidas.
Yoga prenatal | Perro abajo
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Si haces yoga, tu rutina cambiará junto con tu cuerpo durante el embarazo. Esta aplicación tiene rutinas de yoga personalizadas para cada trimestre del embarazo, tiene posiciones especiales de yoga que pueden estirar la espalda baja para aliviar la presión y presenta ejercicios específicos para fortalecer el piso pélvico y los músculos de la parte inferior del cuerpo para dar a luz.
Entrenamientos FitOn
Calificación de iPhone: 4.9 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
No tiene que permitir que el embarazo reduzca la cantidad de entrenamientos. La aplicación FitOn Workouts tiene toneladas de contenido de entrenamiento de celebridades, le permite personalizar su plan de acondicionamiento físico para su objetivo final de perder peso o aumentar de volumen, y tiene categorías para cada tipo de entrenamiento, desde cardio y entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) hasta yoga y pilates.
Tone It Up: entrenamiento y fitness
Calificación del iPhone: 4.2 estrellas
Clasificación de Android: 4.1 estrellas
Precio: Gratis con compras dentro de la aplicación
Las rutinas de ejercicio pueden verse diferentes para ti todos los días, y definitivamente querrás tener algo de flexibilidad si estás tratando de ejercitarte durante tu embarazo. La aplicación Tone It Up lo ayuda a administrar cada parte de su salud y estado físico, incluidos videos de entrenamiento con entrenadores expertos que puede usar en cualquier momento, orientación nutricional y opciones para realizar un seguimiento de su progreso, así como configurar notificaciones para recordatorios de entrenamiento y motivación.
Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a [email protected].
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