Cambiando ese enfriador de vino por un refrescante cóctel sin alcohol
Durante el embarazo, su cuerpo hace cosas sobrehumanas. Crea nuevos órganos, casi duplica su suministro de sangre y crece la vida más rápido de lo que usted puede hacer crecer sus uñas. Este impresionante trabajo es, bueno, agotador.
El embarazo también viene con una serie de efectos secundarios y una montaña rusa hormonal. Mantener el brillo y la felicidad del embarazo frente a este viaje también puede ser difícil, y es importante poner los pies en alto y desestresarse de vez en cuando.
Pero relajarse con una copa de vino es una opción que no debe elegir durante el embarazo. Beber cualquier tipo de alcohol durante el embarazo puede ser muy perjudicial para tu bebé.
Los beneficios de cambiar su copa de vino tinto por un delicioso cóctel sin alcohol de lima y lichi superan con creces los riesgos. Pero sabemos que últimamente ha habido información contradictoria, así que echemos un vistazo a lo que debe tener en cuenta cuando se trata de lo que es mejor para usted y su bebé.
Las pautas siguen en pie
Independientemente de lo que pueda escuchar de su primo segundo, que fue retirado dos veces, cuyo jefe de cuñado tiene un amigo que vive en París, el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos advierte que No cantidad de alcohol es segura para la mujer embarazada.
El vino tinto puede parecer una opción más elegante que una cerveza o un trago de tequila, pero la verdad es que todos el alcohol contiene la misma sustancia química.
La razón por la que el vino tinto y otros tipos de alcohol pueden causarle sensación (o más) es porque contienen alcohol etílico o etanol, una toxina para su cuerpo y, especialmente, para su pequeño bebé.
Y sí, las organizaciones médicas europeas están de acuerdo. En países como Reino Unido, Dinamarca, Noruega e Italia, el alcohol está incluido en la lista de drogas nocivas que las mujeres embarazadas deben evitar.
Incluso en Francia, donde es posible que le hayan dicho que las mujeres comen baguettes y beben vino sin esfuerzo mientras van en bicicleta por el Sena, las campañas de salud proclaman: "Cero alcohol durante el embarazo". De hecho, todo el alcohol en ese país debe incluir una etiqueta que advierte la abstinencia total para las mujeres embarazadas.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Advierten que debe evitar el alcohol si:
- estas embarazada
- crees que podrías estar embarazada
- estás intentando quedar embarazada
Los efectos nocivos del alcohol
En tu bebe
Cualquier cantidad o tipo de alcohol puede dañar a su bebé y su salud es demasiado valiosa como para ponerla en riesgo. Cuando bebe durante el embarazo:
- El alcohol puede ingresar al torrente sanguíneo, a través de la placenta y a su bebé.
- Su bebé puede tener una concentración sanguínea más alta que la suya; su cuerpo en desarrollo no puede deshacerse de ella tan rápido como usted.
- El alcohol puede bloquear parte del oxígeno y la nutrición que su bebé necesita para un crecimiento saludable.
- En algunos casos, y especialmente en grandes cantidades, el alcohol puede retardar o dañar el crecimiento de los órganos y causar daño cerebral permanente en su bebé en desarrollo.
La mayoría de los problemas de salud fetal relacionados con el alcohol se conocen con el término amplio de trastorno del espectro alcohólico fetal (FASD). Una revisión de estudios de 2017 incluso encontró que 1 de cada 13 mujeres que bebieron alcohol durante el embarazo tuvo un bebé con algún tipo de FASD.
¿Y qué hay de esos rumores de que las mujeres europeas beben vino durante el embarazo y sus bebés están bien? Bueno, la misma revisión encontró que Europa tenía el porcentaje general más alto de bebés nacidos con un trastorno del espectro alcohólico fetal.
Algunos bebés con TEAF pueden parecer sanos pero tienen problemas con:
- coordinación corporal
- comportamiento
- aprendiendo
- atención y enfoque
- comprender las consecuencias
El tipo más grave de FASD se llama síndrome de alcoholismo fetal. Esta condición de salud puede causar:
- tamaño de cabeza más pequeño
- rasgos faciales anormales (ojos pequeños; nariz corta y respingona; labio superior delgado)
- altura inferior a la media
- peso inferior al promedio
- problemas de la vista
- escuchando problemas
- defectos cardiacos
- problemas de riñon
- problemas de huesos
- cerebro más pequeño
Sobre tu embarazo
Algunos tipos de problemas durante el embarazo y el parto están relacionados con el alcohol, pero es posible que no se clasifiquen como problemas de nacimiento estrictamente relacionados con el alcohol. Éstos incluyen:
- aborto espontáneo
- crecimiento más lento en el útero
- nacimiento prematuro
- bajo peso al nacer
Sobre la lactancia
Beber vino tinto mientras amamanta a su bebé también puede causar problemas. Puede haber un vínculo entre el consumo de alcohol y problemas como:
- baja producción de leche materna
- malos patrones de sueño para su bebé
- pobre desarrollo infantil
En la infancia posterior
Beber alcohol durante el embarazo también puede causar otros problemas que pueden comenzar más adelante en la vida de su hijo.
Estos incluyen comportamientos de riesgo y problemas sociales. Esa revisión de estudios de 2017 sugirió que el FASD es 30,3 veces mayor en las poblaciones carcelarias y 18,5 veces mayor en las personas bajo atención psiquiátrica.
Beber durante el embarazo puede aumentar el riesgo de que su hijo:
- trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH)
- agresión
- conducta social inapropiada
- depresión
- ansiedad
- trastornos de la alimentación
- abuso de alcohol o drogas
- problemas de empleo
- comportamientos sexuales inapropiados
- accidentes
- suicidio
- muerte temprana
No estamos diciendo que estos problemas ocurran necesariamente y no estamos tratando de asustarlo. Pero existe un mayor riesgo y sabemos que desea lo mejor para su bebé. Es debido a estos vínculos bien establecidos que recomendamos la abstinencia total de alcohol durante su embarazo.
Si lucha contra la adicción al alcohol, también sabemos que la abstinencia es un desafío completamente diferente. Hable con su proveedor de atención médica y deje que sus amigos y familiares participen en su lucha si son positivos y útiles. Puede hacer esto, y los que le rodean quieren ayudar.
Ahora, echemos un vistazo a la nueva y controvertida investigación sobre el consumo "ligero": las comillas son intencionales.
Pero, ¿qué pasa con las nuevas investigaciones sobre la seguridad del alcohol durante el embarazo?
Comencemos con algunos antecedentes: la advertencia original del Cirujano General de EE. UU. Acerca de que el alcohol en el embarazo tiene el potencial de causar el síndrome de alcoholismo fetal se emitió en 1981.
Mencionó específicamente que "beber en exceso" causaba defectos, pero no definió realmente qué se clasificaría como beber en exceso. Entonces, la controversia sobre las pautas de abstinencia total comenzó casi de inmediato.
Incluso se han informado casos de parteras que recomiendan ocasionalmente una copa de vino tinto para aliviar el estrés. Y persisten los rumores de que el vino tinto en pequeñas cantidades puede ser bueno para la circulación fetal.
Pero para ser claros, la advertencia de 1981 hizo mencionan que ciertos riesgos, como el aborto espontáneo y el bajo peso al nacer, aumentaron incluso en mujeres que bebían tan poco como una onza de alcohol por día. Ninguna investigación desde entonces ha podido contradecir esto de manera concluyente. Aún así, muchos han afirmado que beber de forma ligera está bien.
Un estudio británico de 2013 se considera particularmente innovador. Observó a casi 7,000 niños que tenían 10 años y cuyas madres informaron sobre varios niveles de consumo de alcohol durante el embarazo. (La mayoría informó poco o ningún consumo). El estudio encontró que el consumo de alcohol ligero a moderado no tenía un efecto negativo en el equilibrio de estos niños, y que incluso mayores cantidades de alcohol se asociaron con mejor equilibrio.
Hay algunos problemas con este estudio: uno, había otros factores, incluidos los socioeconómicos, en juego, aunque el estudio trató de ajustarlos. Dos, el estudio solo analizó el equilibrio y no otros indicadores comunes de FASD.
Sin embargo, lo que es tan notable, y mencionado por los investigadores del estudio, es que este estudio parecía contradecir los anteriores que sugerían un equilibrio más pobre es asociado con beber durante el embarazo. ¿Deberían descartarse esos estudios anteriores? Muchos investigadores no están seguros.
Un estudio más reciente analizó los problemas de conducta infantil. Los investigadores reconocieron específicamente que no había suficiente información sobre el consumo ligero de alcohol durante el embarazo. Investigadores hizo encontrar un vínculo entre el consumo moderado de alcohol (hasta seis porciones por semana, sin consumo excesivo de alcohol) y los problemas de comportamiento de aparición temprana.
Otra investigación encontró que beber pequeñas cantidades de alcohol antes de las 15 semanas de embarazo no fue vinculado a problemas en el desarrollo o el nacimiento del bebé. (¿Todavía te da vueltas la cabeza? ¡Porque estamos recibiendo un latigazo!)
Pero, por otro lado, el alcohol se ha relacionado con diferentes problemas en diferentes momentos del embarazo. Una investigación realizada por la compañía de atención médica Kaiser Permanente encontró que el riesgo de tener un aborto espontáneo es mayor si bebe en las primeras 10 semanas de embarazo.
Sin embargo, otro estudio sugirió que consumir una pequeña cantidad de alcohol en el segundo y tercer trimestre no afecta la salud mental ni los resultados del aprendizaje.
Pero sí sabemos que el cerebro de su bebé todavía está creciendo y desarrollándose en el último trimestre del embarazo. De hecho, esa patada en las costillas que siente es en realidad que su bebé está probando el desarrollo de su cerebro. El alcohol posiblemente pueda afectar el cerebro de su bebé en cualquier momento durante su embarazo.
Entonces, ¿qué hacemos con todo esto? La investigación es mixta. Y los expertos médicos no se ponen de acuerdo sobre cómo mucho el alcohol es seguro. El consumo de alcohol “ligero” puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Los estudios a veces son vagos y no siempre hablan de cómo se mide el alcohol.
También puede haber un componente genético que aún no conocemos. Sabemos, por ejemplo, que puede tener una predisposición genética a padecer ciertos tipos de cáncer de mama. ¿Podría decirse lo mismo de los trastornos del espectro alcohólico fetal? Simplemente no lo sabemos.
Se necesita mucha más investigación antes de que los expertos puedan garantizar qué cantidad de alcohol, si es que hay alguna, es segura para las mujeres embarazadas. Mientras tanto, la guía para evitar por completo el vino tinto y el resto del alcohol sigue en pie.
La (contundente) línea de fondo
FASD no siempre ocurre cuando se consume alcohol durante el embarazo. Pero el FASD tiene una causa: el consumo de alcohol durante el embarazo. Evite beber por completo y evitará el riesgo de sufrir trastornos del espectro alcohólico fetal, sin importar cuán grande o pequeño sea ese riesgo.
La comida para llevar
No es seguro beber vino tinto o cualquier otro tipo de alcohol si está embarazada o amamantando. El vino no es más seguro para beber que otros tipos de alcohol, como las bebidas espirituosas.
Los estudios sobre los riesgos para la salud del alcohol durante el embarazo se remontan a décadas. Los mismos resultados del alcohol y los trastornos del espectro alcohólico fetal se encuentran en todo el mundo.
Si bebió alcohol accidentalmente o cuando no sabía que estaba embarazada, no se preocupe. Evite beber alcohol durante el resto de su embarazo. Y avísele a su médico de inmediato si tiene problemas para dejar el alcohol; hay ayuda disponible.
Todos necesitamos descomprimirnos al final de un día duro. Reemplace su copa de vino por la noche con un vaso de agua de coco o jugo de uva rico en antioxidantes. Agregue un té de hierbas y un baño tibio para ayudarlo a relajarse, y recuerde que estos días pasarán rápido y podrá disfrutar de sus favoritos nuevamente antes de que se dé cuenta.
