Si eres una mujer de talla grande que está embarazada o intentando concebir, es posible que te encuentres con preguntas adicionales sobre el embarazo en tu situación. Como persona más grande, ¿qué puede esperar de sus nueve meses de crecimiento del bebé? Y que exactamente es un "embarazo de talla grande"?
No existe una definición oficial de "talla grande". Sin embargo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), se considera que las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) de 25,0 a 29,9 tienen sobrepeso, y aquellas con un IMC de 30,0 o más tienen obesidad.
Recuerda:
El IMC no siempre es un indicador perfecto de si su peso es saludable o no, y un IMC alto no significa necesariamente que su embarazo estará plagado de problemas atemorizantes.
Ciertamente, estar embarazada con sobrepeso puede complicar las cosas. Pero la buena noticia es que su embarazo no tiene que estar definido por el departamento de la tienda de ropa en la que compra. Tenemos la verdad sobre lo que necesita saber.
Consideraciones de salud para ti
A medida que se acerca a un embarazo en una categoría de mayor peso, su enfoque (comprensiblemente) puede estar en la salud de su bebé en crecimiento. Pero su salud también es importante y puede verse afectada negativamente por complicaciones relacionadas con el peso.
Posiblemente, el riesgo más conocido en un embarazo de mayor peso es el de desarrollar diabetes gestacional. Esta condición específica de preggo causa un nivel alto de azúcar en la sangre que debe controlarse con dieta o medicamentos (y generalmente desaparece después de que el bollo se libera de su horno proverbial).
La conexión entre el sobrepeso y la diabetes gestacional es real: una investigación de 2010 encontró que casi la mitad de todos los casos de diabetes gestacional podrían atribuirse al sobrepeso y la obesidad. Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), tener diabetes gestacional también aumenta el riesgo de un parto por cesárea.
Las tasas de aborto espontáneo y muerte fetal también aumentan con un mayor peso materno. El ACOG afirma que "cuanto más alto es el IMC de la mujer, mayor es el riesgo de muerte fetal" y señala que las mujeres con obesidad tienen un mayor riesgo de aborto espontáneo.
Las investigaciones también han establecido que el peso adicional aumenta las probabilidades de tener preeclampsia, una palabra elegante para la presión arterial alta durante el embarazo que puede causar hinchazón y dañar órganos vitales como el hígado y los riñones.
Por último, quedar embarazada puede significar simplemente que tendrá más dolores y molestias, como el dolor de espalda demasiado común que tiende a aparecer a medida que avanza el embarazo.
Dado que estos riesgos para la salud no son insignificantes, es importante discutirlos con su médico antes de quedar embarazada, si es posible.
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Consideraciones de salud para el bebé
Así como su peso puede marcar una diferencia en su salud durante el embarazo, también puede afectar el bienestar del bebé. No es sorprendente que una de las principales preocupaciones sea el tamaño de su bebé en el útero (y al salir).
Dado que la diabetes gestacional a menudo conduce a un mayor peso al nacer, si tiene esta complicación, puede terminar con un bebé más grande. Aunque los bebés más regordetes son, por supuesto, adorables, su tamaño puede hacer que su salida sea más precaria; Los bebés con alto peso al nacer pueden en realidad lesionarse durante el parto vaginal.
Otra consideración para la salud del bebé es la posibilidad de un parto prematuro. Un gran estudio sueco encontró que las personas con sobrepeso y obesidad tenían un mayor riesgo de tener un parto prematuro. Los bebés que nacen prematuros tienen más probabilidades de tener problemas con varios sistemas de órganos, incluidos (entre otros) el corazón, los pulmones, el cerebro y el tracto gastrointestinal.
Tomando medidas para reducir los riesgos
Conocer los riesgos del embarazo para usted y su bebé puede resultar un poco abrumador. Afortunadamente, hay medidas que las mujeres de estatura pueden tomar para reducir las posibilidades de tener complicaciones relacionadas con el peso.
¿Tu primera y mejor línea de defensa? Comenzar temprano.
"Es mejor planificar al menos 6 meses antes de quedar embarazada para que pueda estar más saludable antes de llevar a su pasajero más vulnerable", dice Sherry A. Ross, MD, obstetra-ginecóloga y experta en salud de la mujer en Providence St. John's Health Center en Santa Mónica, California.
Ross recomienda trabajar con su médico y / o dietista para lograr su mejor forma de embarazo a través de la dieta y el ejercicio.
Si perder peso antes del bebé no estaba en las cartas y ya está "en el nido", las opciones de alimentos saludables y una mayor actividad siguen siendo las mejores opciones para mantener un peso saludable y, por lo tanto, un embarazo más saludable.
"El aumento de peso bien controlado durante el embarazo es clave", dice Jamie Lipeles, DO, fundador de Marina OB / GYN en Marina Del Rey, California. "Los pasos más importantes que una [mujer con sobrepeso] puede tomar para evitar todos los riesgos mencionados son la dieta y el ejercicio".
Y no olvide seguir con sus vitaminas prenatales. “Además de una dieta bien balanceada, animo a mis pacientes a que comiencen a tomar vitaminas prenatales y ácido fólico adicional antes de quedar embarazadas”, dice Lipeles. (¡Por supuesto, también siga tomándolos mientras esté embarazada!)
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Pautas sobre el aumento de peso durante el embarazo
Y ahora la pregunta del millón de dólares: ¿cuánto peso deberías ganar en 9 meses si eres una persona de estatura? Según los CDC, para un embarazo de un solo hijo, una mujer con sobrepeso debe aspirar a aumentar de 15 a 25 libras. Las personas con obesidad deben aumentar de 11 a 20 libras.
Ross enfatiza que un comienzo lento suele ser mejor cuando se trata de aumentar de peso durante el embarazo. En el transcurso de sus tres trimestres, ella explica cómo se vería esto: "Debería aumentar de 2 a 4 libras durante los primeros 3 meses de embarazo y media libra por semana durante el resto de su embarazo".
¿Cuándo verás la barriga de tu bebé?
La protuberancia del bebé es el indicador visual más obvio del embarazo: anticipado por los miembros de la familia, fotografiado para Instagram y proclamado por los tabloides sobre los embarazos de celebridades. Pero para las mujeres de estatura, este signo externo particular del embarazo puede ser o no "una cosa".
“Es posible que una [mujer con sobrepeso] nunca se presente durante el embarazo”, dice Ross. "Hay tantas variables que se toman en consideración cuando está embarazada, especialmente su peso inicial y cuánto gana durante el embarazo".
¡Pero no se desanime! Eventualmente, es probable que su bulto explote. “Por lo general, en los últimos dos meses de embarazo, el área abdominal crece de tal manera que deja al descubierto el embarazo, independientemente del [tamaño]”, señala Ross.
Según Lipeles, la apariencia de la panza de su bebé también puede depender de la forma de su cuerpo, por ejemplo, si es más una "manzana" o una "pera".
“[Las mujeres de mayor tamaño] con un cuerpo en forma de pera pueden esperar mostrar solo un poco más tarde en el embarazo que otras mujeres. Las mujeres con forma de pera [de mayor tamaño] probablemente mostrarán entre 16 y 20 semanas ”, estima.
“Por el contrario, algunas mujeres tendrán una distribución de peso y un tipo de cuerpo diferentes, lo que se conoce como cuerpo en forma de manzana. La mujer con forma de manzana [de mayor tamaño] puede esperar mostrar entre 20 y 24 semanas de embarazo ".
Lidiar con comentarios insensibles
A veces, es posible que se sienta físicamente bien y emocionado por conocer a su pequeño y dulce paquete, solo para que un miembro de la familia o un extraño en la tienda de comestibles haga un comentario insensible sobre su peso y su embarazo. Ay. (O tal vez llegue un comentario cuando ya se estaba sintiendo mal, doble ay).
Cuando otros digan palabras desagradables, trate de recordar que su peso no es asunto de nadie más. Las únicas personas que tienen derecho a hablar sobre su tamaño son usted, su médico y cualquier otra persona que decida permitir en la conversación.
Si los comentarios negativos continúan deprimiéndote, prueba con una visualización simple de resiliencia, como imaginarte rodeado por un escudo de armadura que te protege contra palabras hirientes.
Mientras lo hace, ¡no olvide documentar (y celebrar) sus éxitos! Tomarse el tiempo para reconocer su progreso, ya sea que vaya al gimnasio dos veces por semana o apruebe su prueba de diabetes gestacional con gran éxito, puede desarrollar un sentido positivo de sí mismo que lo ayudará a ignorar los comentarios degradantes de otras personas.
La comida para llevar
Hemos cubierto mucho terreno, pero es posible que se quede con una pregunta: ¿Puede su embarazo ser un embarazo saludable? Aunque el sobrepeso y la obesidad hacer traen mayores riesgos, al final, usted tiene cierto control sobre la respuesta.
“El embarazo es una gran excusa para llevar un estilo de vida saludable”, dice Lipeles. “Con mucha frecuencia, el embarazo anima a las mujeres a aprender sobre la dieta y el ejercicio y vivir el estilo de vida más saludable que jamás hayan vivido. Para una mujer [que tiene sobrepeso], este nuevo estilo de vida saludable producirá un embarazo feliz y saludable ".
