Visión general
Darse un chapuzón en un jacuzzi puede ser la mejor manera de relajarse. Se sabe que el agua tibia calma los músculos. Los jacuzzis también están diseñados para más de una persona, por lo que sumergirse puede ser una gran oportunidad para pasar un tiempo con su pareja o amigos.
Durante el embarazo, por otro lado, los jacuzzis deben usarse con precaución o no deben usarse en absoluto.
La temperatura del agua en el jacuzzi nunca debe exceder los 104 ° F (40 ° C). Sentarse en agua caliente puede elevar fácilmente la temperatura corporal, lo que puede causar problemas de salud para usted y su bebé en desarrollo.
Existen serias preocupaciones asociadas con el uso de jacuzzis durante el embarazo. El consenso general es que solo deben usarse con cuidado y durante períodos de tiempo limitados, si es que se usan.
La temperatura del agua de la bañera de hidromasaje y su cuerpo
Sentarse en un cuerpo de agua que está más caliente que la temperatura de su cuerpo aumentará su temperatura, ya sea en un baño, aguas termales o jacuzzi.
Durante el embarazo, la temperatura de su cuerpo no debe superar los 102,2 ° F (39 ° C). Eso puede ocurrir fácilmente si pasa más de 10 minutos en un jacuzzi con una temperatura del agua de 104 ° F (40 ° C).
Esta precaución es especialmente importante durante el primer trimestre, cuando un aumento de temperatura puede causar defectos de nacimiento, como defectos del cerebro y de la médula espinal.
Un estudio de 2006 publicado en Birth Defects Research encontró que una exposición leve antes de que el embrión sea implantado en el útero y una exposición más severa durante el primer trimestre puede resultar en varios defectos de nacimiento e incluso la pérdida del embarazo.
Un pequeño estudio de 2011 señaló los posibles riesgos asociados con el uso de la bañera de hidromasaje, especialmente durante el primer trimestre. Es una buena idea hablar con su médico antes de usar un jacuzzi al principio de su embarazo.
Gérmenes de la bañera de hidromasaje
Los gérmenes son otra preocupación relacionada con el uso de un jacuzzi durante el embarazo. La pequeña y cálida masa de agua puede ser un caldo de cultivo para las bacterias dañinas. Pero el mantenimiento regular y la supervisión constante pueden ayudar a garantizar que la química del agua esté correctamente equilibrada.
Si es dueño de la bañera de hidromasaje, asegúrese de usar el desinfectante adecuado y pruebe el agua con tiras de agua de piscina. Los niveles de cloro libre deben estar entre 2 y 4 partes por millón (ppm), y si se usa bromo, entre 4 y 6 ppm. El pH debe estar entre 7,2 y 7,8.
Si no es dueño de la bañera de hidromasaje, pero quiere algo de tranquilidad, pruebe el agua o pídale al administrador del lugar que se asegure de que el agua se analice con regularidad.
A continuación, se incluyen algunas preguntas estándar que puede hacer mientras usa un jacuzzi que no ha usado antes:
- ¿Cuántas personas lo usan habitualmente?
- ¿Con qué frecuencia se reemplaza el agua?
- ¿El servicio de la bañera de hidromasaje está a cargo de un técnico de servicio con experiencia?
- ¿Se analiza el agua dos veces al día con tiras de piscina?
- ¿Se reemplaza el filtro con regularidad?
- ¿A qué temperatura se mantiene caliente el agua?
Usar jacuzzis de manera segura durante el embarazo
Si está en su primer trimestre, el consejo general es evitar el jacuzzi. Incluso si mantiene el tiempo en menos de 10 minutos, puede ser peligroso para su futuro bebé. El cuerpo de cada persona es diferente, por lo que es posible que se sobrecaliente antes de lo esperado.
Por el bien de su bebé, omita el baño durante los primeros tres meses. En su lugar, tome su botella de agua o un vaso alto de agua con limón y sumerja sus pies. Aún tendrá que mantener el tiempo limitado para hacer esto.
Si ya pasó el primer trimestre y desea usar la bañera de hidromasaje después de obtener la aprobación de su médico, aquí le mostramos cómo mantenerse a salvo:
- Use la tina por no más de 10 minutos a la vez y permita que se enfríe mucho entre sesiones.
- Si los chorros de agua caliente están encendidos, siéntese en el lado opuesto donde la temperatura del agua es un poco más baja.
- Si se siente sudoroso, salga de la bañera de inmediato y refrésquese.
- Trate de mantener su pecho por encima del agua si es posible. Es incluso mejor sentarse donde solo está la mitad inferior en el agua caliente.
- Si deja de sudar o experimenta algún tipo de malestar como mareos o náuseas, salga de inmediato y controle su condición para asegurarse de que su cuerpo haya vuelto a la normalidad.
- No use el jacuzzi si tiene fiebre.
Si estás entre amigos o familiares y estás listo para usar el jacuzzi, pregúntales si estarían dispuestos a bajar la temperatura. Aunque sigue siendo agradable y cálido, una temperatura más baja reduce considerablemente el riesgo de sobrecalentamiento.
Alternativas seguras a los jacuzzis durante el embarazo
Una alternativa más segura a la bañera de hidromasaje durante el embarazo es un baño tibio regular. Esto puede proporcionar los beneficios del agua tibia relajante, pero sin los riesgos.
La precaución de no bañarse en agua muy tibia todavía se aplica, así que mantenga la temperatura tibia pero no caliente. Al igual que en el caso de los jacuzzis, manténgase bien hidratado y salga tan pronto como experimente algún signo de malestar.
También asegúrese de evitar resbalones: su sentido del equilibrio sufrirá algunos ajustes durante el tiempo que esté embarazada, especialmente en el segundo y tercer trimestre.
Puede intentar cambiar una bañera por un baño de pies mientras disfruta de una taza de té. Si bien solo una parte de su cuerpo está expuesta al agua tibia, aún puede disfrutar de un momento de relajación sin todos los riesgos.
Quitar
Evite usar un jacuzzi durante el primer trimestre o si tiene fiebre. Si decide utilizar una bañera de hidromasaje durante el embarazo, tome precauciones y asegúrese de sumergirse durante un período de tiempo limitado.
Vigile de cerca su temperatura y su bienestar general. Obtenga siempre la aprobación de su médico antes de usar la bañera de hidromasaje durante el embarazo.
Q:
¿Los jacuzzis son peligrosos durante el embarazo o solo en el primer trimestre?
A:
Los jacuzzis son probablemente los más peligrosos durante el primer trimestre, ya que las partes fetales se fabrican (organogénesis) durante este período. Este es el momento en que el bebé es más susceptible a los defectos de nacimiento. Usar el sentido común durante todo el embarazo sigue siendo lo más inteligente. Nunca suba la temperatura por encima de 104 ° F (40 ° C) y nunca permanezca adentro demasiado tiempo. Mantenga la tina limpia y desinfectada. El uso de estas pautas debe mantener un nivel adecuado de seguridad.
Michael Weber, MDLas respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
