Con cinco hijos, no siempre puedo oírme pensar, pero ha merecido la pena el esfuerzo de aprender a escuchar mi cuerpo.
“Junta tu núcleo y rompeaaaaaaa ... —Dijo la instructora, demostrando su propia exhalación contundente con los labios fruncidos.
De pie encima de mí, se detuvo y puso una mano sobre mi estómago todavía blando. Sintiendo mi frustración, sonrió y me animó gentilmente.
"Estás llegando", dijo. "Tus abdominales se están juntando".
Apoyé la cabeza en mi colchoneta, dejando que mi aire saliera con un silbido indigno. ¿Realmente estaba llegando allí? Porque, sinceramente, la mayoría de los días no tenía ganas.
Desde que tuve mi quinto bebé hace casi 6 meses, me he encontrado con la humilde y reveladora comprensión de que todo lo que pensaba que sabía sobre el ejercicio estaba completamente equivocado.
Antes de este embarazo, admito que me gustaba hacer ejercicio todo el tiempo. En mi mente, cuanto más duro era el entrenamiento, mejor estaba. Cuanto más quemaban mis músculos, más efectivo era el ejercicio. Cuanto más me despertaba, demasiado adolorido para moverme, más pruebas tenía de que estaba trabajando lo suficientemente duro.
Estar embarazada de mi quinto hijo a la edad de 33 años (sí, comencé temprano, y sí, son muchos niños) ni siquiera me detuvo; a los 7 meses de embarazo, todavía podía hacer sentadillas con 200 libras y estaba orgullosa yo mismo en mi capacidad para seguir levantando pesos pesados hasta el momento del parto.
Pero entonces, nació mi bebé y al igual que mi capacidad para dormir toda la noche, mi deseo de poner un pie en cualquier tipo de gimnasio desapareció por completo. Por primera vez en mi vida, hacer ejercicio no sonaba ni remotamente atractivo. Todo lo que quería hacer era quedarme en casa con mi ropa cómoda y acurrucar a mi bebé.
¿Sabes qué? Eso es exactamente lo que hice.
En lugar de obligarme a "ponerme en forma" o "recuperarme", decidí hacer algo bastante drástico para mí: me tomé mi tiempo. Me tomé las cosas con calma. No hice nada que no quisiera hacer.
Y quizás por primera vez en mi vida, aprendí a escuchar a mi cuerpo y, en el proceso, me di cuenta de que era necesario tener un quinto bebé para finalmente desarrollar una relación saludable con el ejercicio.
Porque a pesar de que el proceso es frustrantemente lento, volver a aprender a hacer ejercicio finalmente me ha abierto los ojos a una dura verdad: estaba completamente equivocado.
El ejercicio no es lo que pensaba que era
Mientras que siempre había pensado en el ejercicio como un logro y una celebración de lo mucho que podía hacer - cuánto peso podía levantar, o ponerme en cuclillas o hacer un banco, finalmente me di cuenta de que, en cambio, el ejercicio se trata más de las lecciones que nos enseña sobre cómo vivir nuestras vidas.
El “viejo yo” usaba el ejercicio como un medio para escapar, o una forma de demostrarme a mí mismo que estaba logrando algo, que valía más porque podía alcanzar mis metas.
Pero el ejercicio nunca debe consistir en someter nuestros cuerpos a golpes, o conducir más fuerte y más rápido en el gimnasio, o incluso levantar más y más pesos. Debería tratarse de la curación.
Debería tratarse de saber cuándo tomar las cosas rápido y cuándo tomarlas terriblemente lento. Debería tratarse de saber cuándo empujar y cuándo descansar.
Debe, ante todo, honrar y escuchar nuestros cuerpos, no obligarlos a hacer algo que creemos que “deberían” hacer.
Hoy, soy el más débil físicamente que nunca. No puedo hacer una sola lagartija. Me lastimé la espalda cuando traté de poner en cuclillas mi peso "normal". Y tuve que cargar mi barra con un peso que me avergonzaba incluso de mirar. ¿Pero sabes que? Finalmente estoy en paz con el lugar en el que me encuentro en mi viaje de fitness.
Porque aunque no estoy tan en forma como antes, tengo una relación más saludable que nunca con el ejercicio. Finalmente he aprendido lo que significa descansar de verdad, escuchar mi cuerpo y honrarlo en cada etapa, sin importar cuánto pueda “hacer” por mí.
Chaunie Brusie es una enfermera de trabajo de parto que se convirtió en escritora y una madre recién nacida de cinco hijos. Escribe sobre todo, desde las finanzas hasta la salud y cómo sobrevivir esos primeros días de la crianza de los hijos cuando todo lo que puedes hacer es pensar en todo lo que no estás durmiendo.Síguela aquí.
