¿Alguna vez tienes que ir corriendo al baño después de comer? A veces puede parecer que la comida "te atraviesa". ¿Pero realmente es así?
En resumen, no.
Cuando siente la necesidad de hacer sus necesidades inmediatamente después de comer, no es su mordisco más reciente lo que lo hace ir corriendo al baño.
El tiempo de digestión varía de persona a persona. Su edad, sexo y cualquier condición de salud que pueda tener también afectan la digestión.
Generalmente, toma alrededor de 2 a 5 días desde la ingesta para que los alimentos pasen por el cuerpo en forma de heces, estima la Clínica Mayo.
Sin embargo, dado que hay múltiples factores involucrados en el proceso digestivo, es difícil dar una buena estimación del tiempo de digestión. Las mujeres también tienden a digerir sus alimentos más lentamente que los hombres.
Todo el sistema digestivo puede medir hasta 30 pies de largo en los adultos, demasiado tiempo para que la comida pase a través de usted. Lo más probable es que le ocurra algo llamado reflejo gastrocólico.
Hacer caca después de cada comida
El reflejo gastrocólico es una reacción normal que tiene el cuerpo al ingerir alimentos en diferentes intensidades.
Cuando la comida llega a su estómago, su cuerpo libera ciertas hormonas. Estas hormonas le dicen a su colon que se contraiga para mover los alimentos a través de su colon y fuera de su cuerpo. Esto deja espacio para más comida.
Los efectos de este reflejo pueden ser leves, moderados o graves. También pueden variar de persona a persona.
Causas del reflejo gastrocólico frecuente
Algunas personas experimentan este reflejo con más frecuencia e intensidad que otras.
Las investigaciones han demostrado que ciertos trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII), aceleran el movimiento de los alimentos a través del colon después de comer.
Ciertos alimentos y trastornos digestivos pueden desencadenar efectos particularmente fuertes o duraderos del reflejo gastrocólico. Éstos incluyen:
- ansiedad
- enfermedad celíaca
- Enfermedad de Crohn
- alimentos grasos
- alergias e intolerancias alimentarias
- gastritis
- SII
- enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
Cuando estos trastornos empeoran su reflejo gastrocólico, generalmente experimentará otros síntomas, como:
- dolor abdominal
- hinchazón que se alivia o se alivia parcialmente al expulsar gases o al defecar
- necesidad frecuente de expulsar gases
- diarrea o estreñimiento, o diarrea y estreñimiento alternados
- moco en las heces
Evacuación intestinal repentina después de comer versus diarrea e incontinencia
A veces, puede sentir una necesidad urgente de defecar que no está relacionada con su reflejo gastrocólico. Este podría ser el caso cuando tiene diarrea.
Por lo general, la diarrea dura solo unos días. Cuando dura semanas, podría ser un signo de una infección o un trastorno digestivo. Las causas comunes de diarrea incluyen:
- virus
- bacterias y parásitos, por comer alimentos contaminados o por no lavarse las manos adecuadamente
- medicamentos, como antibióticos
- intolerancia alimentaria o alergias
- consumir edulcorantes artificiales
- después de una cirugía abdominal o extirpación de la vesícula biliar
- desordenes digestivos
La incontinencia fecal también puede provocar una necesidad urgente de defecar. Las personas con incontinencia no pueden controlar sus evacuaciones intestinales. A veces, las heces se escapan del recto con poca o ninguna advertencia.
La incontinencia puede variar desde la pérdida de un poco de materia fecal al expulsar gases hasta una pérdida total del control de los intestinos. A diferencia del reflejo gastrocólico, una persona con incontinencia puede defecar inesperadamente en cualquier momento, haya comido recientemente o no.
Algunas causas comunes de incontinencia incluyen:
- Daño muscular al recto. Esto puede suceder durante el parto, por estreñimiento crónico o por algunas cirugías.
- Daño a los nervios del recto. Pueden ser los nervios que detectan las heces en el recto o los que controlan el esfínter anal. El parto, el esfuerzo durante las deposiciones, las lesiones de la médula espinal, los accidentes cerebrovasculares o ciertas enfermedades como la diabetes pueden causar este daño en los nervios.
- Diarrea. Es más difícil de mantener en el recto que las heces blandas.
- Daño a las paredes rectales. Esto reduce la cantidad de heces que se pueden retener.
- Prolapso rectal. El recto desciende hasta el ano.
- Rectocele. En las mujeres, el recto sobresale a través de la vagina.
Tratamiento y prevención
Si bien no es posible prevenir el reflejo gastrocólico, hay cosas que puede hacer para que sea más fácil vivir con él.
Primero, tome nota de cuándo experimenta el reflejo gastrocólico y lo que ha comido antes de que suceda.
Si nota un patrón entre comer ciertos alimentos y su reflejo gastrocólico cada vez más fuerte, es probable que evitar esos alimentos ayude a reducir su intensidad.
Algunos alimentos desencadenantes comunes incluyen:
- lácteos
- alimentos ricos en fibra, como cereales integrales y verduras
- alimentos grasosos y grasos, como papas fritas
El estrés es otro desencadenante común del reflejo gastrocólico. Controlar su estrés puede ayudarlo a controlar su reflejo gastrocólico. Pruebe estas 16 formas de aliviar el estrés.
Cuando llamar a su doctor
La mayoría de las personas experimentan los efectos del reflejo gastrocólico de vez en cuando.
Consulte a su médico si experimenta un cambio continuo en sus hábitos intestinales o si corre constantemente al baño después de comer. Pueden descubrir la causa subyacente y brindarle el tratamiento adecuado.
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