Promocionada como un superalimento en los últimos años, las granadas han aumentado su popularidad como una fruta que puede reducir la inflamación y mejorar su salud en general.
Muchos de estos beneficios tienen que ver con los polifenoles, los poderosos nutrientes que contienen antioxidantes que se encuentran en otros alimentos de origen vegetal, como las bayas y el té verde.
Dado su contenido nutricional, es posible que las granadas mejoren su salud de adentro hacia afuera. Esto puede incluir la salud de su piel, pero existen algunas limitaciones para muchas de las afirmaciones hechas en línea.
Beneficios de usar granada en la piel
Los antioxidantes como la vitamina C que se encuentran en las granadas actúan reduciendo el daño celular en su cuerpo. Otros compuestos notables incluyen taninos, elagitaninos y antocianinas.
Si bien estos funcionan mejor a través de los alimentos que come y bebe, las aplicaciones tópicas podrían proporcionar algunos beneficios.
Beneficios anti-envejecimiento
Cuando se aplicaron a la piel de ratones, los antioxidantes ayudaron a disminuir la incidencia de manchas y arrugas por la edad, aunque no las evitaron por completo. Actualmente se están realizando estudios en humanos.
Se cree que estos efectos se logran mediante una mayor regeneración celular, que es la capacidad de la piel para deshacerse de las células cutáneas viejas en la superficie para poder rejuvenecer las nuevas.
Disminución de la inflamación.
La reducción del daño de los radicales libres también puede traducirse en una disminución de la inflamación en la piel. Como tal, los antioxidantes pueden reducir los síntomas de ciertas afecciones inflamatorias de la piel como el acné y el eccema.
Beneficios antimicrobianos
Se cree que la granada contiene antimicrobianos naturales de la vitamina C, que pueden ayudar a combatir las bacterias y los hongos en la piel. Estos beneficios pueden ayudar a tratar P. acnes bacterias, que pueden ser un precursor de los brotes de acné.
protección UV
También se cree que los antioxidantes de la granada ayudan a proporcionar una protección natural contra los rayos ultravioleta (UV), según algunos estudios. Sin embargo, tal protección no es suficiente para saltarse el protector solar diario.
Exfoliación natural
La exfoliación regular ayuda a eliminar las células muertas de la piel, lo que disminuye los signos del acné y el envejecimiento de la piel. Se cree que estos beneficios están directamente relacionados con el uso de semillas de la granada ligeramente trituradas.
¿Comer granada puede beneficiar el cuidado de la piel?
Se cree que comer una variedad de alimentos de origen vegetal funciona mejor para su salud en general, incluida la de su piel.
Las granadas son solo un tipo de fuente alimenticia rica en antioxidantes que puede ser beneficiosa. Comer la fruta, en este caso las semillas, es mejor que beber jugos procesados, ya que estos últimos pueden estar llenos de azúcares agregados y otros ingredientes.
Aún así, esto no significa que comer varias granadas al día sea su boleto definitivo para una buena piel. Es más importante incluir una variedad de alimentos ricos en antioxidantes en su dieta. Estos pueden incluir granadas, pero una dieta para una piel sana ciertamente no se limita a ellas.
Reclamaciones no probadas
Si bien los alimentos ricos en antioxidantes como las granadas pueden ayudar a combatir los radicales libres, existen limitaciones en la cantidad de beneficios para la piel que estos compuestos pueden brindar.
Es probable que el uso de granadas no ayude con las siguientes afirmaciones que circulan en línea:
- Prevención del cáncer de piel. Si bien los estudios han respaldado el potencial anticancerígeno de la granada, no hay garantía de que el uso de esta fruta sola evite la formación de células cancerosas. Esto es especialmente cierto si no adopta otras prácticas inteligentes para el cuidado de la piel, como usar protector solar y mantenerse alejado del sol durante las horas del mediodía.
- Incremento de colágeno. La piel pierde colágeno de forma natural con la edad, y la mala alimentación, el tabaquismo y otros hábitos de vida adversos pueden hacer que lo pierda aún más rápido. El maquillaje antioxidante de las granadas puede ayudar a reducir la apariencia del envejecimiento de la piel, pero los estudios respaldan el papel tópico de la vitamina C en el desarrollo de colágeno, y no necesariamente la fruta de la granada.
- Piel radiante. Las granadas no le darán una piel joven y radiante por sí solas. La piel radiante está directamente relacionada con una dieta saludable en general.
- Piel limpia. Algunos fabricantes que venden aceite de granada promocionan sus productos tienen la capacidad de "limpiar" su piel. La única forma de eliminar eficazmente la suciedad y la grasa de la piel es limpiándola adecuadamente, no añadiendo productos encima.
- Hidratación equilibrada. Los informes anecdóticos promocionan que la granada es beneficiosa para las pieles grasas y secas. Se cree que los antioxidantes pueden ayudar a equilibrar los niveles de hidratación de la piel en todo tipo de piel.
Efectos secundarios potenciales
El uso de granada se considera generalmente seguro y hasta la fecha no se han informado reacciones adversas significativas. Aunque no es común, es posible desarrollar una reacción alérgica a la granada tópica.
Los signos de una reacción pueden incluir:
- picazón en la piel
- enrojecimiento
- inflamación
- ronchas o ronchas
Esos efectos secundarios también pueden ocurrir cuando se usa aceite esencial de granada sin diluirlo primero con un aceite portador.
Cómo usar la granada en tu piel
El uso de granada en su piel puede involucrar aceites y extractos listos para usar, así como jugos y semillas de la propia fruta. Realice una prueba de parche cutáneo con anticipación para detectar posibles sensibilidades.
Las semillas
Es posible que pueda crear una mascarilla exfoliante con semillas de granada trituradas. Asegúrese de masajear el producto en su piel sin frotarlo, ya que esto provocará irritación. Puede exfoliar su piel una o dos veces por semana para eliminar las células muertas de la piel.
Aceite de piel de granada
Los aceites de piel de granada se utilizan con mayor frecuencia como sueros. Se aplican después de limpiar y tonificar, pero antes de hidratar. Masajea tu piel dos veces al día para obtener mejores resultados.
Aceite esencial de granada
Los aceites esenciales son más potentes que los extractos y primero deben diluirse con aceites portadores. Debido a su fuerza, los aceites esenciales como los derivados de la granada se utilizan mejor solo como tratamientos localizados.
Suplementos
La granada también está disponible en cápsulas y tabletas con extractos de granada. En lugar de aplicarse sobre la piel por vía tópica, estos suplementos se toman por vía oral. Hable con su médico antes de usar y asegúrese de tomar los suplementos según las indicaciones.
Quitar
Las granadas pueden ayudar a mejorar la salud de la piel, pero existen limitaciones en lo que pueden hacer los superalimentos como esta fruta.
Es más importante concentrarse en una dieta saludable en general. Esto incluye la granada, pero también debe considerar otras fuentes ricas en antioxidantes para equilibrar su dieta, incluidas las bayas, las verduras de hoja verde y el té.
Si está considerando usar granada por vía tópica, existen numerosos productos para la piel que contienen estos extractos de frutas. También puede considerar usar aceites y extractos de granada por su cuenta como tratamientos localizados. Consulte a un dermatólogo si se presentan efectos secundarios.
