Usar su teléfono inteligente en el baño tiene algunas consecuencias realmente sucias para su salud.
No fue hace mucho tiempo cuando los baños estadounidenses estaban llenos de libros de bolsillo y de revistas, todo el material de lectura que podía necesitar mientras hacía sus negocios.
En estos días, sin embargo, el material de lectura en papel en The John probablemente sea bastante escaso. Una encuesta de 2015 del proveedor de servicios inalámbricos Verizon muestra que 9 de cada 10 personas llevan su teléfono inteligente al baño.
Solo piense, ¿cuántas veces ha llevado su teléfono al baño? ¿Diario? ¿Varias veces al día?
Si bien puede ser divertido pasar el tiempo desplazándose por Instagram o revisando el correo electrónico mientras hace caca, usar su teléfono inteligente en el baño tiene algunas consecuencias realmente sucias para su salud.
Exceso de presión en tu ano y bacterias adicionales en ti
Resulta que tanto sentarse y desplazarse es bastante malo para tu trasero.
Estar sentado por mucho tiempo, lo que puede suceder si está muy absorto en su teléfono inteligente, puede aumentar su riesgo de hemorroides. Aún no hay una investigación concreta (aunque se está trabajando en un ensayo clínico), pero aún así, los expertos están preocupados.
La cirujana colorrectal Dra. Karen Zaghiyan explica: “El problema no es el acto real de usar un teléfono inteligente. Más bien, sentarse en el inodoro [ya sea que esté leyendo o simplemente sentado allí] durante un período prolongado de tiempo definitivamente puede provocar problemas de hemorroides ".
La conclusión clave aquí es sentarse en el inodoro durante un período prolongado de tiempo. Si lo hace por mucho tiempo, y se esfuerza demasiado, eso puede "hacer que las hemorroides se llenen de sangre, causando síntomas como dolor, hinchazón o sangrado", según el Dr. Zaghiyan.
El Dr. Zaghiyan señala: “Las hemorroides son una colección de venas dentro y fuera del ano. Todo el mundo tiene hemorroides. Nacemos con ellos ".
Otro gran riesgo de usar su teléfono inteligente en el baño es que puede contaminarlo con bacterias fecales.
Un estudio de 2017 de los teléfonos celulares de los estudiantes de secundaria reveló que los teléfonos también pueden albergar E. coli y otros microbianos desagradables. De hecho, un estudio de investigación de la industria británica encontró que la pantalla promedio de un teléfono inteligente está aún más sucia que el asiento de un inodoro. ¡Qué asco!
Y aunque puede ser un riguroso con la limpieza en su hogar, nunca se sabe cómo es el nivel de saneamiento en los baños públicos, especialmente en lugares donde varias personas pasan mucho tiempo, como oficinas u otros lugares de trabajo.
La contaminación de los teléfonos inteligentes puede estar correlacionada con la falta de habilidades para lavarse las manos, hipotetiza el Dr. Marcos Del Rosario, urólogo de la Clínica CERACOM en Campeche, México: “Los adultos mayores todavía no saben cómo lavarse las manos. Lo veo todo el tiempo en los baños públicos ".
Entonces, ¿cómo deberías hacer caca?
¿Quiere evitar el dolor de trasero y la aspereza bacteriana? Sea un poco más consciente de la hora del baño.
En primer lugar, solo debe estar sentado en el inodoro durante el tiempo que tenga un impulso real, dice el Dr. Zaghiyan: "Si no se produce una evacuación intestinal después de un par de minutos en el baño, no la fuerce. En cambio, levántese y vaya a hacer otra cosa. Cuando sienta la necesidad de ir de nuevo, puede volver al baño ".
Debe pasar de 1 a 15 minutos haciendo caca; cualquier cosa más larga puede indicar un problema de estreñimiento. Evite sentarse y esforzarse durante largos períodos de tiempo. Si se distrae, intente configurar un temporizador para saber cuándo levantarse y seguir adelante si nada se ha movido, por así decirlo.
¿Se sentó demasiado tiempo? Considere invertir en un bidé para limpiar su trasero después de ir (o esforzarse). El agua tibia a presión del bidé puede ayudar a aliviar los músculos anales.
Por supuesto, también debe lavarse bien las manos después de ir al baño, no solo después de defecar.
¿Necesita un repaso sobre la higiene de manos? Las instrucciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sobre el lavado de manos son completas. Un punto clave: dedica al menos 20 segundos a frotar todas las partes de las manos.
Y si es absolutamente necesario que use su teléfono inteligente en el baño, asegúrese de cerrar el asiento del inodoro después de tirar la cadena, dice el Dr. Del Rosario.
“Con cada descarga, las partículas fecales vuelan por el aire y aterrizan en su teléfono y partes del cuerpo, incluido el cepillo de dientes [si está en el baño de su casa]”, señala.
Agrega que también es importante limpiar su teléfono, no solo sus manos, todos los días, con algo como las toallitas Lysol o Clorox.
Carrie Murphy es escritora independiente de salud y bienestar y doula de nacimiento certificada en Albuquerque, Nuevo México. Su trabajo ha aparecido en ELLE, Women's Health, Glamour, Parents y otros medios.
