Hablas de los calambres menstruales y de cómo estás sufriendo el síndrome premenstrual con tus amigos. Lo más probable es que incluso te hayas unido a un extraño al azar en un baño público por los problemas de olvidarte de guardar un producto menstrual en tu bolso antes de salir.
Es fácil volverse real sobre la menstruación, pero no hay nada más real que los pedos menstruales. Sí, pedos menstruales. Sabemos que son una cosa. Tu también lo haces. Es hora de que hablemos de ellos.
Es común sentir gases durante la menstruación, al igual que ese olor. Ese olor que te hace sonrojar al darte cuenta de que algo tan húmedo podría salir de tu cuerpo.
Por que pasa
Los gases antes y durante la menstruación suelen ser causados por fluctuaciones en las hormonas, en particular el estrógeno y la progesterona.
El aumento de los niveles hormonales en los días previos a su período puede afectar su estómago e intestino delgado. Estos niveles más altos de estrógeno causan gases, estreñimiento y aire y gases atrapados en su tracto intestinal.
Justo antes de que comience su período, las células del revestimiento del útero producen prostaglandinas. Estos son ácidos grasos que funcionan de manera muy similar a las hormonas.
Las prostaglandinas ayudan a que su útero se contraiga para desprenderse de su revestimiento todos los meses.Si su cuerpo produce demasiadas, el exceso de prostaglandinas ingresa al torrente sanguíneo y hace que otros músculos lisos de su cuerpo se contraigan, incluidos los de los intestinos.
Esto puede provocar flatulencias y cambios en sus hábitos intestinales, lo cual es una charla elegante para los pedos menstruales y las temidas cacas menstruales.
También puede ser un síntoma de otra cosa.
Los gases y otros problemas gastrointestinales (GI) durante ciertas etapas de su ciclo menstrual son bastante comunes.
Pero en algunos casos, pueden ser un signo de una afección subyacente.
Síndrome del intestino irritable (SII)
El síndrome del intestino irritable es una afección común del intestino grueso que causa:
- calambres
- hinchazón
- gas
- dolor abdominal
Varios estudios han encontrado que los síntomas del SII, incluidos los gases, empeoran durante su período. Las personas con SII también tienden a tener síntomas más intensos relacionados con el período, como calambres severos y períodos abundantes.
Endometriosis
La endometriosis hace que el tejido que recubre el útero crezca fuera del útero, a veces incluso fuera de la pelvis. Los síntomas gastrointestinales son comunes en personas con endometriosis.
Al igual que los síntomas del SII, los síntomas de la endometriosis también tienden a empeorar durante su período. Estos síntomas incluyen:
- gas
- hinchazón
- estreñimiento
Los períodos dolorosos, el dolor durante las relaciones sexuales y los períodos abundantes también son síntomas comunes.
¿Por qué huelen tan mal?
El olor. Oh, el olor.
Hay algunas razones por las que el olor de los pedos de la época tiene un aroma tan ... único. La razón principal es que las bacterias intestinales cambian durante el período, lo que puede hacer que la flatulencia sea más fragante.
La comida que ingieres también contribuye al olor. Pero no es todo culpa tuya que quieras, y tal vez quieras, comer toda la basura cuando tienes la regla.
Los antojos menstruales son muy reales. Existe evidencia de que los niveles altos de progesterona relacionados con su período desencadenan la alimentación compulsiva y la insatisfacción con su cuerpo. Juntos, pueden hacer que sea difícil reunir la energía para preocuparse por lo que está comiendo.
Consumir lácteos, carbohidratos con almidón y dulces empeora el olor de los pedos y puede causar estreñimiento.
Hablando de estreñimiento, la acumulación de excremento también puede hacer que se desarrollen bacterias y mal olor, lo que hace que algunos pitos sean aún más olorosos.
Lo que puedes hacer
Tirar pedos es un proceso biológico del que realmente no podemos escapar. Incluso los pedos malolientes son bastante normales. Sin embargo, esto no significa que esté destinada a limpiar una habitación durante tres a ocho días cada mes hasta la menopausia.
Ponle un corchoAquí hay algunas formas de poner un freno a los pedos de la época, o al menos hacerlos menos olorosos:
- Beba mucha agua para ayudar a mover los desechos a través de su cuerpo de manera más eficiente.
- Haga ejercicio para mantenerse regular y evitar el estreñimiento.
- Coma porciones más pequeñas a un ritmo más lento para mejorar la digestión y limitar la producción de gases.
- Tome un ablandador de heces o un laxante si tiende a estreñirse durante su período.
- Trate de resistir la tentación de comer en exceso la mayoría de las veces cuando esté sufriendo el síndrome premenstrual y su período.
- Manténgase alejado de las bebidas carbonatadas. Pueden hacerte sentir más gaseoso.
- Evite los alimentos que empeoran el olor a gas, como el repollo y las coles de Bruselas.
- Tome un antiinflamatorio de venta libre (OTC), como ibuprofeno (Advil) para reducir la producción de prostaglandinas que inducen pedos y caca.
- Habla con tu médico sobre las píldoras anticonceptivas. Pueden reducir o eliminar los incómodos síntomas menstruales.
La línea de fondo
Tirar pedos es totalmente natural. Le prometemos que no es la única que experimenta algunos pedos muy raros durante su período.
Unos pocos ajustes en su dieta y estilo de vida que sean buenos para su salud de todos modos pueden ser todo lo que necesita para poner fin a los pedos menstruales.
Hable con su proveedor de atención médica sobre las opciones médicas, como las píldoras anticonceptivas, si experimenta otros síntomas que pueden indicar una afección subyacente.
