Visión general
A medida que su hijo crezca, será testigo de muchas novedades. También hay algunos desarrollos que los propios padres deben iniciar. Pasar a su hijo de la leche materna o fórmula a otros alimentos y bebidas es uno de esos avances.
Puede ser complicado para los padres saber cuándo empezar a ofrecer y cómo ofrecer a sus hijos bebidas como jugos. También hay muchos tipos diferentes de jugo disponibles, lo que dificulta saber cuál elegir.
Aquí hay un vistazo a lo que debe saber sobre cómo presentarle a su hijo los jugos de frutas.
Recomendaciones de edad de la AAP
Los niños no necesitan beber jugo, pero el jugo es una forma de presentarles nuevos sabores. También les puede aportar una buena dosis de vitamina C.
El mayor problema del jugo de frutas es la cantidad de azúcar que contiene.
Incluso los jugos de frutas "totalmente naturales" contienen mucha azúcar. Eso es porque la fruta en sí misma contiene azúcar de forma natural. Debido a esto, es mejor no dar jugo a niños menores de un año, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP).
La AAP solía considerar que estaba bien que los niños de hasta 6 meses bebieran jugo con sus comidas o refrigerios regulares. Sin embargo, cambiaron sus recomendaciones en 2017.
Es posible que los jugos de verduras no tengan tanta azúcar como los jugos de frutas, pero contienen mucha sal.
Cómo servir jugo
El jugo solo debe administrarse a los niños que puedan sentarse y beber de una taza. Nunca debe administrarse en botella.
Además, no se debe permitir que su hijo lleve jugo consigo en su taza para beber durante el día. Eso es porque la gran cantidad de azúcar puede dañar sus dientes.
Algunas frutas también pueden ser ácidas. Esto también puede dañar los dientes si los niños beben de una taza para sorber llena de jugo durante el día.
La cantidad de jugo que le dé a su hijo debe ser baja, no más de 4 onzas por día. También es mejor dar jugo durante las comidas regulares, cuando están comiendo otros alimentos. Esto ayudará a reducir la caries dental.
Consejos para presentarle el jugo a su hijo
El mejor momento para darle jugo a su hijo es cuando está sentado a la hora habitual de comer. Siempre debe administrarse en taza y tomarse de una sola vez.
Diluirlo
Puede ayudar diluir un poco el jugo. Apunta a 1 parte de jugo por 10 partes de agua. Al principio, es posible que su hijo haya tenido una introducción muy limitada a los sabores de los alimentos. El sabor de los jugos puede resultar un poco abrumador. Comience con principalmente agua y un poco de jugo.
A medida que su hijo se adapta, puede agregar gradualmente un poco menos de agua y un poco más de jugo si lo desea, pero continuar con el jugo diluido también está bien. Cortar el jugo con agua también reducirá las calorías, el azúcar y el ácido que se encuentran naturalmente en el jugo de frutas.
Elige la taza adecuada
Para evitar la exposición de los dientes de su hijo al ácido y al azúcar, considere no usar vasitos con jugo. Es mejor simplemente ofrecer jugo diluido en una taza abierta y supervisar a su niño para evitar derrames.
Tipos de jugo que puede darle a su hijo
Hay muchos jugos y bebidas de jugos diferentes en el pasillo de la tienda de comestibles. Esto puede hacer que elegir el mejor para su hijo sea un desafío. Lo más importante que puede hacer al elegir un jugo para su hijo es leer la etiqueta.
Incluso si un jugo dice ser jugo de fruta 100 por ciento real, puede contener otros ingredientes. Lea la lista de ingredientes. Los mejores jugos son los que tienen la lista más corta de ingredientes, e ingredientes que puede pronunciar.
Las cosas a tener en cuenta al elegir jugo para su hijo incluyen:
- Jugo de fruta 100% puro
- 100 por ciento pasteurizado
- sabores suaves; la manzana o la pera son buenas para empezar
- sin azúcares añadidos
Deberá evitar los jugos etiquetados como "cóctel", "bebida", "bebida" o "-ade".
Darle jugo a un niño para aliviar el estreñimiento
Si su niño pequeño experimenta estreñimiento, puede ayudarlo con jugo de manzana, ciruela o pera 100% puro.
El estreñimiento a veces puede ocurrir cuando un niño más pequeño (menor de un año) comienza a comer alimentos sólidos. Sin embargo, debe comunicarse con el médico de su bebé si su bebé está estreñido.
Si su bebé tiene problemas de estreñimiento antes de 1 año de edad, es posible que su pediatra aún le pida que le dé una pequeña cantidad de jugo.
El médico podrá indicarle la cantidad correcta y el mejor método para administrar jugo a un niño menor de un año. Descubra aquí otros remedios para el estreñimiento en los bebés.
Inconvenientes de darle jugo de frutas a su hijo
Si bien el jugo de fruta suena saludable, no es tan bueno como alimentar a su hijo con la fruta real. Los niños pequeños necesitan de dos a tres porciones de fruta al día. No más de una de estas porciones debe provenir de jugo.
Hay algunas cosas con las que debe tener cuidado si agrega jugo a la dieta de su hijo. Demasiado jugo puede causar:
- problemas de peso
- Diarrea
- disminución del apetito por alimentos nutritivos
- dermatitis del pañal; esto generalmente es causado por cítricos
Quitar
En general, los niños no necesitan jugo. Si desea reemplazar una de las porciones diarias de fruta de su hijo con jugo de fruta, asegúrese de limitar la cantidad que bebe.
También es una buena idea hablar con su pediatra antes de cambiar su dieta, sin importar las circunstancias. Asegúrese de seguir las pautas del pediatra.
Si le preocupa la cantidad de azúcar en el jugo de frutas, siempre puede diluirlo con agua. Esto aún le dará a su niño un nuevo sabor para explorar mientras limita las calorías, el azúcar y el ácido que consume.
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