Cosas para considerar
Los humanos tenemos una tendencia a dar más importancia a las experiencias negativas que a las positivas o neutrales. A esto se le llama sesgo de negatividad.
Incluso tendemos a centrarnos en lo negativo incluso cuando las experiencias negativas son insignificantes o intrascendentes.
Piense en el sesgo de negatividad como este: se registró en un hotel agradable para pasar la noche. Cuando entras al baño, hay una gran araña en el lavabo. ¿Cuál crees que será un recuerdo más vívido: el fino mobiliario y las lujosas decoraciones de la habitación, o la araña que encontraste?
La mayoría de la gente, según un artículo de 2016 de Nielsen Norman Group, recordará el incidente de la araña con mayor claridad.
Las experiencias negativas tienden a afectar a las personas más que las positivas. Un artículo de 2010 publicado por la Universidad de California, Berkeley cita al psicólogo Rick Hanson: "La mente es como Velcro para las experiencias negativas y Teflón para las positivas".
¿Por qué la gente tiene un sesgo de negatividad?
Según el psicólogo Rick Hanson, se ha construido un sesgo de negatividad en nuestro cerebro basado en millones de años de evolución cuando se trata de lidiar con amenazas.
Nuestros antepasados vivieron en entornos difíciles. Tuvieron que recolectar comida mientras evitaban obstáculos mortales.
Notar, reaccionar y recordar a los depredadores y los peligros naturales (negativo) se volvió más importante que encontrar comida (positivo). Aquellos que evitaron las situaciones negativas transmitieron sus genes.
¿Cómo se muestra el sesgo de negatividad?
Conducta economica
Una de las formas en que el sesgo de negatividad es evidente es que las personas, según otro artículo de 2016 para Nielsen Norman Group, es la aversión al riesgo: las personas tienden a protegerse contra las pérdidas al otorgar mayor importancia a probabilidades incluso pequeñas.
Los sentimientos negativos de perder 50 dólares son más fuertes que los sentimientos positivos de encontrar 50 dólares. De hecho, las personas normalmente trabajarán más duro para evitar perder $ 50 que para ganar $ 50.
Si bien es posible que los humanos no necesiten estar en alerta máxima constante para sobrevivir como nuestros antepasados, el sesgo negativo aún puede afectar la forma en que actuamos, reaccionamos, sentimos y pensamos.
Por ejemplo, investigaciones anteriores señalan que cuando las personas toman decisiones, dan más importancia a los aspectos negativos del evento que a los positivos. Esto puede afectar las elecciones y la voluntad de asumir riesgos.
Psicología Social
Según un artículo de 2014, el sesgo de negatividad se puede encontrar en la ideología política.
Los conservadores tienden a tener respuestas fisiológicas más fuertes y dedican más recursos psicológicos a los negativos que los liberales.
Además, en una elección, es más probable que los votantes emitan su voto por un candidato basándose en información negativa sobre su oponente en contraposición a los méritos personales de su candidato.
Cómo superar el sesgo de negatividad
Aunque parezca que la negatividad es una configuración predeterminada, podemos anularla.
Puede aumentar la positividad siendo consciente de lo que es y lo que no es importante en su vida y concentrándose en valorar y apreciar los aspectos positivos. También se recomienda que rompa el patrón de reacciones negativas y permita que las experiencias positivas se registren profundamente.
La línea de fondo
Parecería que los seres humanos están programados con un sesgo de negatividad, o la tendencia a dar más peso a las experiencias negativas que a las positivas.
Esto es evidente en el comportamiento de experimentar sentimientos positivos, como encontrar dinero en efectivo inesperado que se ve superado por los sentimientos negativos de perderlo.
Esto también es evidente en la psicología social, donde los votantes en una elección tienen más probabilidades de votar basándose en información negativa sobre el oponente de un candidato que en los méritos personales de su candidato.
En general, hay formas de alterar su sesgo de negatividad centrándose en los aspectos positivos de su vida.
