El trastorno de estrés postraumático, o PTSD, es un trastorno relacionado con el trauma y el factor de estrés que puede ocurrir después de estar expuesto a un trauma severo.
El trastorno de estrés postraumático puede ser causado por varios eventos traumáticos diferentes. Según el Centro Nacional de PTSD, entre el 7 y el 8 por ciento de la población experimenta PTSD en algún momento de sus vidas.
El trastorno de estrés postraumático es una afección tratable y muchas personas con trastorno de estrés postraumático pueden controlar con éxito sus síntomas después de recibir un tratamiento eficaz.
Causas del trastorno de estrés postraumático
El trastorno de estrés postraumático es causado por estar expuesto a un trauma, lo que incluye experimentar, presenciar o incluso aprender sobre una experiencia gravemente traumática.
eventos que pueden causar trastorno de estrés postraumático
- combate militar
- agresión sexual o física
- abuso o negligencia
- desastres naturales
- accidentes automovilísticos (motocicleta, etc.)
- herida severa
- parto traumático (TEPT posparto)
- terrorismo
- diagnóstico de enfermedad potencialmente mortal
- presenciando violencia y muerte
Según el NHS, 1 de cada 3 personas que experimentan un trauma severo desarrollará PTSD. Hay algunos factores que hacen que sea más probable que alguien desarrolle PTSD después de un evento traumático.
factores de riesgo para el trastorno de estrés postraumático
- tener antecedentes de trastornos de salud mental como trastorno de pánico, depresión u TOC
- tener poco apoyo de sus seres queridos después del evento
- experimentando más trauma o estrés alrededor del evento
Además de lo anterior, la estructura del cerebro y las hormonas del estrés también pueden desempeñar un papel en el desarrollo del trastorno de estrés postraumático.
En las personas con TEPT, el hipocampo, una parte del cerebro, parece ser más pequeño. Sin embargo, no está claro si el hipocampo era más pequeño antes del trauma o si el tamaño se reduce como resultado del trauma.
Los investigadores creen que un hipocampo defectuoso podría impedir que el cerebro procese el trauma correctamente, y esto podría conducir a un trastorno de estrés postraumático.
De manera similar, las personas con PTSD tienen niveles anormalmente altos de hormonas del estrés, que se liberan durante eventos traumáticos. Estas altas cantidades de hormonas podrían ser la causa de algunos síntomas de TEPT, como entumecimiento e hiperactividad.
También hay una serie de "factores de resiliencia", que son factores que hacen que sea menos probable que alguien desarrolle PTSD después de un evento traumático.
FACTORES QUE HACEN QUE EL TEPT sea MENOS PROBABLE
- tener una sólida red de apoyo
- aprender a usar estrategias de afrontamiento positivas para abordar las emociones negativas
- sentirse bien con las acciones que tomó cuando experimentó el evento traumático
Esto no quiere decir que las personas que desarrollan PTSD no sean resistentes o fuertes. Si tiene PTSD, no es culpa suya. El trastorno de estrés postraumático es una reacción natural, común y comprensible al trauma.
¿Cuáles son los síntomas del trastorno de estrés postraumático?
Hay muchos síntomas de PTSD.
síntomas del trastorno de estrés postraumático
- pensamientos intrusivos, como si no pudiera dejar de pensar en el evento traumático
- cambios de humor como sentirse desesperanzado, entumecido o ansioso
- ser fácilmente asustado
- sentirse abrumado por la culpa o la vergüenza
- sentirse desinteresado en sus relaciones, carrera o pasatiempos
- flashbacks, que pueden hacerte sentir como si estuvieras reviviendo el evento traumático
- pesadillas
- sentirse emocionalmente angustiado cuando algo le recuerda el evento
- luchando por concentrarse, dormir o comer
- participar en un comportamiento autodestructivo, incluido el uso de sustancias
- autolesiones
- pensamientos suicidas
- ataques de pánico
- creencias o expectativas negativas sobre uno mismo, los demás o el mundo
Ciertos recordatorios del evento, o desencadenantes, pueden incitar o empeorar los síntomas del TEPT.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, estos síntomas generalmente aparecen dentro de los tres meses posteriores a la experiencia del evento traumático. Sin embargo, es posible que los síntomas se desarrollen más tarde.
¿Cuál es el tratamiento para el PTSD?
Hay varios tratamientos diferentes para el TEPT. Estos incluyen terapia de conversación, medicamentos y cambios de estilo de vida personal.
Ver a un terapeuta capacitado es generalmente el primer paso cuando se trata de tratar el PTSD.
La terapia de conversación, o psicoterapia, implica hablar con un profesional sobre sus experiencias y síntomas. Hay algunos tipos diferentes de terapia que son efectivos para tratar el TEPT. Éstos incluyen:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC implica discutir el trauma y sus síntomas y ayudarlo a implementar mejores patrones de pensamiento y comportamiento.
- Terapia de exposición.Esta terapia implica hablar sobre el trauma y resolverlo en un entorno seguro para ayudarlo a procesar la experiencia.
- Terapia de reprocesamiento y desensibilización del movimiento ocular (EMDR). Esta terapia interactiva implica mover los ojos de un lado a otro mientras recuerda el trauma para que pueda procesar el evento fuera de las emociones fuertes adjuntas a los recuerdos.
El tipo de terapia que reciba dependerá de sus propias necesidades y de la experiencia de su proveedor de atención médica.
Medicamentos para el trastorno de estrés postraumático
Algunos medicamentos recetados, como la sertralina (Zoloft) y la paroxetina (Paxil), pueden ayudar a tratar los síntomas del TEPT.
Cambios en el estilo de vida
Una serie de cambios en el estilo de vida y prácticas de cuidado personal pueden ayudarlo a controlar sus síntomas.
Algunas de las estrategias de afrontamiento recomendadas incluyen:
formas de controlar los síntomas
- aprender sobre el trastorno de estrés postraumático para comprender mejor sus síntomas
- meditando
- ejercitarse
- diario
- asistiendo a un grupo de apoyo
- tener una sólida red de seres queridos
- Reducir los mecanismos de afrontamiento negativos, como el uso indebido de drogas y alcohol.
Tratamientos de emergencia
Si se siente suicida o si cree que tiene una emergencia relacionada con el trastorno de estrés postraumático, busque ayuda de inmediato.
Puede ser conveniente que se comunique con su proveedor de atención médica o un ser querido de confianza o vaya a la sala de emergencias de su hospital local.
dónde encontrar ayuda hoyNo estas solo. La ayuda puede estar a una llamada de teléfono o un mensaje de texto de distancia. Si se siente abrumado o suicida, comuníquese con una de estas líneas directas:
- Línea de vida para la prevención del suicidio: 1-800-273-8255
- Línea de crisis para veteranos de EE. UU .: 1-800-273-8255 y presione 1, o envíe un mensaje de texto al 838255
- Línea de texto de crisis: envía CONNECT al 741741
Si vive fuera de los Estados Unidos, puede encontrar una línea de prevención del suicidio para su país aquí.
Outlook para personas con TEPT
Si tiene PTSD o sospecha que tiene PTSD, buscar la ayuda de un profesional puede ayudar.
Si no se trata, el trastorno de estrés postraumático puede afectar sus relaciones e impactar la vida diaria. Puede dificultar el trabajo, el estudio, la alimentación o el sueño. También puede provocar pensamientos suicidas.
Afortunadamente, es posible encontrar tratamientos efectivos que reduzcan o incluso detengan muchos de los síntomas del TEPT.
Cada persona tiene necesidades diferentes y necesita un plan de tratamiento único. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Idealmente, su proveedor de atención médica lo ayudará a encontrar terapias y herramientas de afrontamiento eficaces para controlar sus síntomas de TEPT.
La comida para llevar
El trastorno de estrés postraumático es causado por ver, experimentar o aprender sobre un evento gravemente traumático.
Si bien los síntomas pueden ser difíciles de sobrellevar, existen varios tratamientos efectivos para el TEPT, que incluyen terapia de conversación, medicamentos y cambios positivos en el estilo de vida.
