En la filosofía oriental, las koshas se consideran las capas energéticas de su cuerpo que rodean su alma. A veces, se les llama "fundas" o "tripas".
Las cinco koshas existen juntas y están encajonadas o anidadas entre sí. Su cuerpo físico compone la capa más externa, mientras que la capa más interna contiene su cuerpo o alma dichosa.
Fueron descritos por primera vez en el antiguo texto de yoga Taittiriya Upanishad. Se cree que este texto védico fue escrito durante el siglo VI a.C. y proporciona pautas relacionadas con la liberación espiritual.
Algunos creen que las koshas son clave para mejorar la conciencia de su mundo interior y desarrollar una conexión entre su mente, cuerpo y espíritu. La atención a sus koshas puede despertar estados de conciencia más profundos en su camino hacia la autorrealización.
Siga leyendo para obtener más información sobre cada uno de los cinco koshas, su historia y cómo puede usarlos en su vida o práctica espiritual.
Las 5 koshas
Puede visualizar las cinco koshas que rodean el alma como las capas de una cebolla o una matrioska: la muñeca rusa de madera que contiene versiones cada vez más pequeñas de sí misma.
Trabajar con los koshas puede permitirle adentrarse profundamente en el centro de su ser o alma. Esto puede ayudarte a llevar tu práctica espiritual al siguiente nivel y hacer cambios positivos en ti mismo, tu vida y el mundo que te rodea.
La conciencia de las koshas físicas y mentales es el punto de partida para que te vuelvas consciente de las capas más profundas de tu interior.
Annamaya
El annamaya kosha es la envoltura física que compone la capa exterior. A veces se la denomina vaina de comida.
Su peso o tamaño corporal puede reflejar su envoltura física, así como cualquier dolencia o inquietud física que tenga. También puede prestar atención a cómo reacciona su cuerpo a los diferentes tipos de alimentos.
Pranamaya
El pranamaya kosha es la energía vital, la respiración o la envoltura de la fuerza vital. En sánscrito, la palabra "prana" se refiere a la fuerza vital y es la palabra para respiración.
La conciencia de este kosha te permite mover la energía estancada, para que puedas experimentar una mayor vitalidad y una conexión energética contigo mismo, con los demás y con la naturaleza.
Manomaya
El manomaya kosha está contenido en annamaya y pranamaya koshas. Actúa como un mensajero, trayendo experiencias y sensaciones del mundo exterior a su cuerpo intuitivo.
Esta es la envoltura mental que representa tu:
- mente
- emociones
- mundo interior
Esta capa incluye formas de pensamiento, actividad mental y conciencia de pensamientos. Ponerse en contacto con este kosha implica observar sus percepciones y patrones mentales.
Vijnanamaya
El vijnanamaya kosha es el cuerpo astral o psíquico que es su asiento de intuición.
Conocida como la envoltura de la conciencia o sabiduría, te permite desarrollar una conciencia más profunda y ver la realidad tal como es. Considerado como "la mente más allá de la mente", este kosha está conectado a tus capas de pensamientos más profundas y sutiles.
El vijnanamaya kosha ayuda a desarrollar la claridad y la reflexión interna a medida que aprende a desapegarse de sus pensamientos, ego o sentido de sí mismo. Al permanecer como testigo, puede aprender a estar más presente y consciente de cada momento.
Anandamaya
El anandamaya kosha se conoce como el cuerpo bienaventurado. Es la más profunda y sutil de todas las capas, tanto que algunas personas incluso dicen que no puedes usar palabras para describirla. En cambio, debe sentirse y experimentarse.
Desarrollar su anandamaya kosha requiere la disciplina para completar el trabajo interno y las prácticas espirituales durante un largo período.
Este nivel de conciencia se relaciona con la esencia de su verdadero yo o naturaleza, que es la perfección.
Trascender las cinco capas puede conducir a un estado de samadhi, o unidad entre la conciencia individual y universal. Se dice que esto es pura felicidad o alegría.
Si bien es posible que no alcance el samadhi, puede experimentar destellos o momentos de dicha que son lo suficientemente brillantes como para colorear su mundo y despertar estos sentimientos de alegría, aunque solo sea por breves momentos.
Filosofía e historia
Durante el siglo VI a.C., el Taittiriya Upanishad fue el primer texto antiguo que discutió las koshas. Fueron referidos como las cinco carcasas que contienen la luz, la pureza y la perfección de su verdadero yo.
El Taittiriya Upanishad también explica cómo desarrollar el carácter y conducirse correctamente. Estas formas de vida son pautas en el camino que conduce a alcanzar el brahma-jñana, que es el conocimiento de tu yo supremo.
Koshas contra chakras
Si bien se dice que los koshas existen en capas de su cuerpo, con el cuerpo de dicha en el centro, los chakras son ruedas de energía espiritual a lo largo de su columna vertebral.
Los chakras se encuentran en el cuerpo astral, junto con nadis y kundalini. Al conectar los nadis a las vainas, los chakras tienen un efecto en su cuerpo físico, mental y emocional.
Los nadis son canales de energía y fuerza vital. Tu cuerpo tiene miles de nadis que afectan tu bienestar general. Un nadi importante, el canal sushumna, va desde la base de la columna hasta la coronilla.
Cuando la energía kundalini se despierta en la base de la columna, se mueve a lo largo del sushumna nadi y los siete chakras. A medida que esta energía cósmica divina se despierta y se eleva a través del canal central, energiza los siete chakras.
Cómo se relacionan con el yoga
Aprender sobre las cinco koshas puede ayudarte a aprender a desapegarte de tu identidad o ego. Comenzando en las capas externas, serás guiado en un viaje hacia estados más profundos de conciencia y felicidad pura, lo que se conoce como samadhi.
Puede ponerse en contacto con los koshas durante una sesión de yoga a través de asanas o poses. Así es cómo:
- En cada pose, tome conciencia de su cuerpo físico, tanto externa como internamente.
- A continuación, observe cómo su respiración afecta su cuerpo y mente. Respire en cualquier área de tensión u opresión.
- Toma conciencia de cómo puedes usar tu respiración para guiar cada movimiento.
- Decide si cada movimiento debe coordinarse con una inhalación o una exhalación. Si no está seguro, pruébelo en ambos sentidos.
Los practicantes de yoga y los buscadores espirituales en el camino del autodescubrimiento usan las koshas para responder preguntas como: "¿Quién soy yo?" A veces denominada el camino directo, esta técnica de meditación es una enseñanza de Jnana yoga.
Este método de auto-indagación se conoce como el camino del conocimiento, la autorrealización o la comprensión. Simplemente puede hacerse esta pregunta y ver qué surge.
También puedes preguntarte qué serías sin ciertos pensamientos o indagar sobre el origen de un pensamiento individual.
Cómo usarlos para la salud
Examinar las vainas puede conducir al autodescubrimiento y al empoderamiento. Pueden ayudarlo a obtener una comprensión más profunda de:
- tu verdadera naturaleza
- tu lugar en el mundo
- lo que está más allá de la comprensión
Esta expansión en términos de la forma en que se ve a sí mismo puede ayudarlo a lidiar mejor con ciertas relaciones, situaciones o patrones mentales.
Ponerse a tierra
Si se siente flotante o disperso, puede centrarse y aterrizar físicamente usando su intuición para colocar sus manos en cualquier área de su cuerpo.
O puede hacer un automasaje o masajear sus puntos de presión. Las técnicas de puesta a tierra adicionales incluyen:
- moviendo tu cuerpo
- tomando conciencia de los sonidos que te rodean
- acariciar a un animal
Meditación
Observe cómo sus pensamientos afectan su respiración, energía y cuerpo físico. En lugar de intentar detener o alejar los pensamientos, aprenda a desarrollar una conciencia de sus pensamientos a medida que surgen y pasan.
Imagina que estás sentado a orillas de un río mientras tus pensamientos fluyen. Cada vez que note que su mente se pierde en una historia, vuelva suavemente al momento presente. Puede practicar esta técnica durante las sesiones de mediación y durante todo el día.
Prácticas respiratorias
Las prácticas de respiración reguladas, conocidas como pranayama, ayudan a aumentar su energía y profundizar su conciencia. También pueden ayudar:
- mejorar los patrones de sueño
- reduce el estres
- impulsar la función cognitiva
Vea algunas técnicas de respiración aquí.
La línea de fondo
Para descubrir la perfección de tu verdadero yo, puedes usar las koshas para fomentar un sentido de conexión con el mundo entero en lugar de sentirte separado de él.
El conocimiento de sus cinco koshas puede ayudarlo a:
- profundiza tu práctica espiritual
- mejorar tu comprensión de ti mismo
- haz cambios positivos en tu vida
Si sus capas más internas se sienten esquivas, comience por tomar conciencia de su cuerpo físico, respiración y pensamientos. Gradualmente, aprenderá a tomar conciencia de las capas más sutiles y a experimentarlas.
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