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El dolor no se toma vacaciones. Pero un regalo bien pensado puede marcar la diferencia.
La salud y el bienestar nos afectan a cada uno de manera diferente. Esta es la historia de una persona.
¡Es la época más maravillosa del año! O al menos eso es lo que me dijo mi lista de reproducción navideña de camino al trabajo esta mañana.
Pero la verdad es que no me siento tan festivo, porque desafortunadamente, el dolor no toma vacaciones. También le encanta irrumpir en los momentos más inoportunos. Cuando me di cuenta de que serían las primeras vacaciones desde que falleció uno de mis amigos más cercanos, la canción “Christmas Without You” (me encanta Dolly Parton, ¿qué puedo decir?) Adquirió un significado completamente nuevo.
Sin embargo, me he convertido en un experto en llorar discretamente en los trenes, así que al menos eso es bueno.
Sé que no estoy solo. Muchos de nosotros pasaremos nuestra primera temporada navideña sin alguien a quien amamos. Para otros, no es el primer año, pero eso no lo hace más fácil.
Con tantas tradiciones antiguas y álbumes de fotos sacados de la estantería, ese "momento más maravilloso" puede comenzar a pesar mucho para aquellos de nosotros que no podemos evitar notar que alguien falta.
Si un ser querido está en duelo esta temporada, un regalo considerado puede significar mucho. Pero, ¿cómo sabe qué regalarle a alguien que ha sufrido una pérdida? Esta lista de 11 regalos es un buen punto de partida.
1. Cartas atentas que atesorarán para siempre
En mi experiencia, la parte más difícil del duelo no fueron las secuelas inmediatas. Pasaron semanas y meses, cuando todos los demás parecían seguir adelante y yo todavía estaba luchando por salir adelante solo.
Es por eso que un regalo que lo mantiene conectado con su ser querido es tan especial. Este libro, “Cartas a mi amigo: escribe ahora. Leer más tarde. Treasure Forever ”, incluye cartas impresas, indicaciones y sobres para alentarlo a comunicarse durante todo el año y más allá.
Cada uno incluye un tiempo para abrir la carta (ya sea la próxima semana o dentro de cinco años), lo que les permite actuar como cápsulas del tiempo: recordatorios futuros de que si bien el dolor es persistente, la conexión que comparten también lo es.
2. Un libro significativo que dice "Te veo"
Una lectura esencial para quienes trabajan con el dolor es "Está bien que no estés bien: enfrentar el dolor y la pérdida en una cultura que no entiende".
Escrito por un terapeuta y sobreviviente de una pérdida, este libro es una mirada profundamente afirmativa de cómo nuestra sociedad trata el dolor como algo que debe ser "arreglado", en lugar de validarlo como una respuesta completamente sana a la pérdida.
Aprender a vivir junto al dolor (en lugar de alejarlo) es una lección significativa que este libro ofrece con creces.
Si está nervioso porque su ser querido no está listo para un libro como este, siempre puede incluir una nota, asegurándole que lo lea a su propio ritmo, sin importar lo lejos que esté en el futuro.
3. Un paquete de cuidado dulce para fomentar un poco el amor propio
Una de mis cosas favoritas que alguien me envió cuando estaba de duelo fue jabón. Sí, jabón.
Pero no era solo la típica barra de marfil. Esta pastilla de jabón era lujosa, olía a higos y flores, ofreciéndome un poco de dulzura después de días increíblemente largos. También me motivó a darme una ducha en esos días en los que no quería levantarme de la cama en primer lugar.
La compañía de cosméticos LUSH es una de mis favoritas, y su paquete de cuidado Honey es una bendición absoluta. Incluye su popular jabón con aroma a caramelo, "Honey I Washed the Kids", junto con su crema corporal y gel de ducha inspirados en la miel. También recibirá su bálsamo labial de menta y miel, "Honey Trap", todo en un hermoso paquete de panal.
Para algo aún más asequible, también está la pequeña caja de sueños de LUSH con golosinas relajantes con aroma a lavanda para agregar un poco de calma a cualquier rutina antes de acostarse.
4. Una alarma que imita un amanecer y un atardecer naturales.
Mientras estaba de duelo, mi horario de sueño se convirtió completamente interrumpido. Ahora sabemos que el duelo complicado se superpone mucho con la depresión, por lo que no es de extrañar que muchas personas que están en duelo puedan notar que su rutina típica se abandona después de una pérdida devastadora.
Es por eso que este reloj despertador al amanecer es un regalo inesperado pero excelente para un ser querido en duelo. Utiliza sonidos suaves y relajantes para facilitar el sueño y la vigilia de los usuarios al imitar un amanecer y un atardecer. En lugar de ser despertado por una alarma sonora, esto permite algo más gradual y menos discordante, lo que es ideal para alguien que ya se encuentra en un estado emocional elevado.
5. Un collar de recuerdo de flores secas
Para algo un poco más personal, estos collares de recuerdo que contienen flores secas no tienen precio.Si bien el collar puede contener flores que se salvaron de una ocasión, una boda, un memorial o la renovación de un voto, también podría contener la flor favorita de un ser querido o una flor simbólica.
Independientemente de lo que elija para entrar, es un tesoro único que su ser querido seguramente apreciará.
6. Una taza de café por la mañana con un poderoso recordatorio
A veces, las cosas más simples pueden convertirse en los mejores regalos. Esta hermosa taza dice "Crezca a través de lo que atraviesa", y es una declaración poderosa sobre cómo las experiencias dolorosas también pueden ser transformadoras.
Si se siente realmente generoso, puede combinarlo con esta colección de café Godiva, que incluye sabores queridos como trufa de chocolate, caramelo y crema de avellanas.
7. Un poco de ayuda con los comestibles ayuda mucho
Si la pérdida es particularmente reciente, su ser querido podría estar luchando con lo básico. Una oferta para comprar comestibles para ellos, llevarlos a la tienda o una membresía a un servicio de entrega de comestibles en línea puede ser de gran ayuda para alguien que encuentra la vida ingobernable mientras está de duelo.
En caso de duda, una tarjeta de regalo de Amazon Fresh puede ser una bendición para alguien que está luchando por mantenerse a flote.
8. La manta más acogedora posible
Es raro que vea una calificación de cinco estrellas para gran parte de cualquier cosa en línea, pero esta manta de Genteele ridículamente lujosa es amada por cientos de revisores de Internet, con afirmaciones de que es la mejor y más acogedora que encontrará.
Las personas en duelo sin duda apreciarán el regalo de un capullo suave en el que refugiarse.
9. Un hermoso libro de memorias de alguien que lo entiende.
La enormidad del dolor puede ser difícil de expresar con palabras. Si bien mi pérdida fue dolorosa, también me dio un sentido renovado de propósito y una perspectiva completamente diferente. Experimenté el espectro más completo de emociones que jamás había conocido, desde la desesperación hasta la serenidad, a veces todas a la vez.
Una parte poderosa de mi afrontamiento fue hablar con otros sobrevivientes que también habían sido transformados por su dolor. Sin embargo, no siempre tenemos acceso a esas historias compartidas.
Es por eso que memorias como "El largo adiós" de Meghan O’Rourke son tan importantes: les dan a los sobrevivientes acceso a las palabras que tal vez aún no puedan articular por sí mismos. Dar el don de la afirmación puede ser una forma invaluable de hacerle saber a un sobreviviente que no está solo.
10. Una mano amiga tampoco duele
Cuatro palabras que significaron mucho para mí después de la pérdida: "¿Cómo puedo ayudar?"
Tal vez parezca un poco extraño preguntar, ya que se “supone” que los regalos son una sorpresa. Pero cuando se trata de dolor, una oferta para lavar platos, recoger recetas o correr a la tienda marcó una gran diferencia en mi capacidad para seguir adelante, especialmente en los momentos en que me sentí derrotado.
También puede ser astuto creando “cupones de regalo” que su ser querido puede usar cuando necesite llamarlo. Puede que no sea un regalo llamativo o emocionante en la superficie, pero puede marcar una gran diferencia.
11. Una donación a una causa que les importa
Cuando perdí a mi amigo por suicidio, muchas personas donaron a organizaciones de concienciación sobre el suicidio en su honor como muestra de apoyo para mí. Me sentí abrumado por el gesto. Saber que querían que el mundo fuera un lugar mejor para que otros no tuvieran que soportar la tragedia que yo estaba viviendo me conmovió más allá de las palabras.
Me encanta la idea de una donación como regalo de vacaciones, y para aquellos de nosotros que hemos perdido a nuestros seres queridos por circunstancias trágicas, esta muestra de solidaridad puede ser un regalo realmente especial. Solo recuerde usar una plataforma como Charity Navigator para investigar la mejor manera de donar, o busque organizaciones locales más pequeñas que puedan beneficiarse más de su apoyo.
Sam Dylan Finch es un destacado defensor de la salud mental LGBTQ + y ha obtenido reconocimiento internacional por su blog, Let's Queer Things Up !, que se volvió viral por primera vez en 2014. Como periodista y estratega de medios, Sam ha publicado extensamente sobre temas como la salud mental, identidad transgénero, discapacidad, política y derecho, y mucho más. Con su experiencia combinada en salud pública y medios digitales, Sam trabaja actualmente como editor social en Healthline.
