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Los dolores de cabeza ocasionales son algo con lo que la mayoría de la gente se enfrenta. Pero si tiene dolores de cabeza crónicos o migrañas, sabe lo debilitantes que pueden ser.
Los medicamentos recetados y los de venta libre pueden ayudar, pero es frustrante tomar una pastilla cada vez que le duele la cabeza. La buena noticia es que existen varios enfoques naturales que puede probar para ayudar a controlar el dolor y la incomodidad de un dolor de cabeza punzante.
Una estrategia que a menudo se recomienda para el dolor de cabeza y la migraña son las compresas de hielo. Se cree que la aplicación de una compresa fría o una bolsa de hielo en la cabeza o el cuello tiene un efecto adormecedor, que puede atenuar la sensación de dolor.
¿Es el hielo un remedio eficaz para los dolores de cabeza o las migrañas?
Usar hielo como remedio para los dolores de cabeza y las migrañas no es nuevo. De hecho, la terapia de frío para los dolores de cabeza se remonta a 150 años. “El hielo es a menudo la opción ideal para tratar el dolor y la inflamación, por lo que tiene sentido lógico que se aplique cuando le duele la cabeza”, explica la Dra. Tania Elliott, directora médica de EHE. Pero, ¿cómo funciona el hielo en los dolores de cabeza o las migrañas?
Elliott dice que el resfriado puede contraer los vasos sanguíneos y ayudar a reducir la neurotransmisión del dolor al cerebro. En lugar de registrar dolor, registra "oh, eso es frío".
Un estudio de 2013 encontró que la aplicación de una envoltura para el cuello congelada al inicio de una migraña redujo significativamente el dolor en los participantes con migrañas.
Los investigadores creían que el paquete de enfriamiento enfría la sangre que fluye hacia la arteria carótida en el cuello. Esto ayudó a reducir la inflamación en el cerebro, lo que ayudó a mejorar el dolor que sienten las migrañas.
¿Cuál es la mejor manera de usar una bolsa de hielo para tratar un dolor de cabeza o una migraña?
Dado que las bolsas de hielo se consideran un remedio casero, hay una variedad de formas de utilizar este tratamiento. Como siempre, si tiene preguntas o inquietudes sobre el tratamiento de su dolor de cabeza en casa, consulte a su médico antes de probar cualquiera de estas estrategias.
Elliott dice que la mejor manera de utilizar la terapia de frío para el dolor de cabeza o la migraña es aplicar la compresa de hielo durante 15 a 20 minutos a la vez. El lugar donde se aplica la bolsa de hielo también marca la diferencia en la rapidez con la que puede experimentar el alivio. El estudio de 2013 recomienda específicamente aplicar el hielo en forma de una envoltura para el cuello, lo que puede ayudar a reducir el dolor y la incomodidad de los dolores de cabeza y las migrañas.
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El Dr. Alex Tauberg, un quiropráctico deportivo certificado en Pittsburgh, recomienda colocar el hielo sobre el dolor o en la base del cráneo. Mantenga el hielo puesto durante 20 minutos y luego quítelo durante una hora. Puede alternar el hielo dentro y fuera hasta que el dolor desaparezca. Tauberg dice que cuando te pones la bolsa de hielo debes experimentar cuatro sentimientos diferentes en este orden en particular:
- frío
- incendio
- dolor
- entumecimiento
Una vez que experimente entumecimiento, debe quitar el hielo. Mantener la bolsa de hielo por mucho tiempo puede dañar su piel. Si el ardor es demasiado intenso, retire el hielo. Algunas pieles son más sensibles al frío.
La línea de fondo
Encontrar un remedio casero que lo ayude a tratar los síntomas de un dolor de cabeza o una migraña puede significar la diferencia entre experimentar un dolor manejable y uno severo. Usar una bolsa de hielo es una forma económica y relativamente segura de reducir la incomodidad y el dolor de un dolor de cabeza.
Si los tratamientos de venta libre y los remedios caseros no le brindan ningún alivio de los síntomas del dolor de cabeza o la migraña, lo mejor sería hablar con su médico sobre formas adicionales de tratar los síntomas.
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