Cómo usar las bolas de Kegel (Ben Wa) como un profesional

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¿Para qué sirven las bolas de Kegel?

Las bolas de Kegel, o bolas de Ben Wa, se han utilizado durante siglos para fortalecer los músculos del suelo pélvico y vaginal. Las bolas pequeñas y pesadas vienen en una variedad de diferentes pesos y tamaños para ayudarlo a contraer y liberar diferentes músculos con facilidad.

Pero las bolas de Kegel hacen más que simplemente darle forma al suelo pélvico. Son más conocidos por mejorar el placer sexual, tanto que también se les llama bolas de orgasmo, bolas de Venus, bolas de movimiento, bolas de geisha, bolas de amor y bolas de placer.

Y gracias a los gritos en "Broad City" y "50 Shades", las bolas de Kegel han visto un resurgimiento en popularidad a medida que más personas comienzan a explorar sus muchos usos maravillosos e íntimos.

Si tiene un par y no está seguro de por dónde empezar, o si no está seguro de qué comprar, siga leyendo. Le explicaremos cómo elegir el par adecuado y qué hacer después de llevarlo a casa.

¿Quién puede usarlos?

Al igual que con cualquier ejercicio, los ejercicios de Kegel conllevan algunos riesgos, que incluyen:

• sobreesfuerzo
• desgarro
• dolor o malestar

Lo mismo ocurre con el uso de bolas de Kegel. La forma más fácil de minimizar su riesgo es asegurarse de que está utilizando el tamaño, el peso y la técnica correctos.

Aunque leer el empaque del producto es un buen lugar para comenzar, también debe consultar con su médico. Pueden ofrecerle asesoramiento adaptado específicamente a sus necesidades.

También debe consultar con su médico antes de usar si:

• está embarazada o recuperándose del parto
• tiene dolor pélvico existente o una infección pélvica activa
• se está recuperando de una cirugía ginecológica
• tener un dispositivo intrauterino
• usar una copa menstrual

Es más probable que experimente dolor e incomodidad si usa las bolas de Kegel en cualquiera de estas condiciones. Si aún desea probar las bolas de Kegel, consulte primero con su médico.

Cómo preparar bolas de Kegel

Si tienes un par de pelotas de Kegel pero no estás seguro de qué hacer con ellas, estás en el lugar correcto.

Para que sus bolas de Kegel estén listas para su uso, debe:

1. Lávese bien las manos con jabón antibacteriano.
2. Lave sus bolas de Kegel con agua tibia y jabón antibacteriano, y luego séquelas con una toalla limpia.
3. Frote una cantidad generosa de lubricante a base de agua en las bolas para que sean fáciles de insertar.

Cómo insertarlos

Ahora que ha preparado sus bolas de Kegel, puede comenzar la verdadera diversión.

Asegúrese de aplicar una cantidad generosa de lubricante en la abertura vaginal antes de ponerse en posición. Esto ayudará a evitar las molestias al introducir las bolas de Kegel.

Una vez lubricado, debe:

1. Acuéstese en una posición cómoda (el águila extendida suele ser lo mejor).
2. Inserte lenta y constantemente la primera bola.
3. Las bolas de Kegel generalmente están conectadas entre sí por un pequeño trozo de cuerda o plástico, así que deslícelo también dentro de su vagina.
4. Una vez que la cuerda esté metida, comience a insertar suavemente la segunda bola en su vagina.
5. Empuja las bolas dentro de tu vagina hasta donde te sientas cómoda. Si sus bolas tienen una cuerda o un lazo de extracción, debe colgar fuera de su vagina, así que asegúrese de que no esté metida accidentalmente con el resto de las bolas.
6. Apriete los músculos del suelo pélvico para mantener las bolas de Kegel dentro de usted y continúe con su día.

Las bolas deben sentirse seguras dentro de su canal vaginal. Si sientes que están a punto de caerse, o si la primera bola es visible fuera de la abertura vaginal, empújalas suavemente hacia el interior de tu vagina.

Cómo te sientes con las bolas adentro varía de persona a persona, pero generalmente es una sensación sutil y de hormigueo. Esta sensación generalmente se intensifica con el movimiento, como caminar, agacharse o estirarse.

Pro-tip

Una vez que se sienta cómodo con las bolas de Kegel conectadas, puede llevar las cosas a un nivel superior invirtiendo en un conjunto de bolas de Kegel individuales (sin cuerda). Aunque el método de inserción es el mismo, nunca debe empujarlos más hacia atrás de lo que pueda empujar o sacar cómodamente.

Qué hacer una vez que estén en

Lo que haga después de insertar sus bolas de Kegel depende de por qué las esté usando.

Si desea fortalecer su suelo pélvico, los ejercicios específicos le ayudarán a identificar y tonificar sus músculos.

Si desea experimentar, se concentrará menos en el ejercicio y más en la exploración sexual individual.

Solo para ejercicio pélvico

Una vez que se sienta cómodo con los ejercicios de Kegel tradicionales u otros ejercicios del suelo pélvico, considere agregar bolas de Kegel con peso. Pueden mejorar su entrenamiento agregando un desafío adicional.

Si desea agregar bolas de Kegel a su rutina, debe:

1. Acuéstese boca arriba e inserte las bolas. Asegúrate de que todo esté lubricado.
2. Apriete los músculos del suelo pélvico para levantar y apretar las bolas.
3. Mantenga la contracción durante 5 segundos, luego relájese durante otros 5 segundos.
4. Repita este paso 5 veces seguidas para completar una serie.

Puede realizar hasta tres series al día.

Para el placer sexual en solitario

Por lo general, las bolas de Kegel no se usan de la misma manera que los juguetes sexuales tradicionales.

Aunque moverlos dentro y fuera de la vagina es definitivamente una opción, es posible que descubra que es más intenso dejarlos adentro.

Mejorarán la sensación de cualquier cosa que esté haciendo, ya sea frotar su clítoris o explorar sus zonas erógenas.

¿Necesitas algunas ideas? Aquí hay dos formas en que puede incorporar bolas de Kegel para intensificar el juego en solitario:

• Mientras está acostado en la cama, coloque las bolas de Kegel dentro de su vagina y comience a apretar los músculos pélvicos. A medida que se excite y se autolubrica más, comience a explorar su cuerpo.
• Inserta tus bolas de Kegel y luego toma tu vibrador favorito. Mientras aprieta, frote su vibrador en su clítoris y alrededor de su abertura vaginal.

Para jugar en pareja

Si desea aumentar su sensibilidad durante el sexo vaginal, las bolas de Kegel pueden ayudarlo a usted y a su pareja a calentar las cosas.

Puede insertarlos antes de salir en su cita (a la Anastasia Steele) o hacer que la inserción sea la primera parte de una intensa ronda de juegos previos. Cuanto más tiempo estén las bolas, más excitado estarás cuando llegue el momento del evento principal.

Solo asegúrate de sacar las bolas antes de que tu compañero, u otro juguete, se deslice hacia adentro.

Pro-tip

Si se siente cómoda usando las bolas de Kegel por su cuenta, puede calentar las cosas con su pareja dejándolas puestas durante la penetración vaginal. El pene o consolador de tu pareja moverá las bolas, creando sensaciones intensas para ti. Mantener los empujes lentos y constantes ayudará a prevenir la incomodidad.

Las bolas de Kegel también pueden hacer que el sexo anal sea más placentero. La penetración anal puede empujar las bolas contra tu punto G, enviando intensas sensaciones por todo tu cuerpo.

Aunque puede resultar tentador, nunca debe introducirse las bolas de Kegel en el ano. No están hechos para este propósito y pueden causar molestias. También es más probable que se queden atascados en esta ubicación.

Sin embargo, hay disponibles cuentas hechas específicamente para el juego anal. Debería poder encontrarlos en un sex shop o a través de minoristas en línea.

Como eliminarlos

Puede dejar las bolas de Kegel hasta por seis horas, según las bolas utilizadas y la química de su cuerpo individual. Su médico puede brindarle más información sobre las mejores prácticas para usted y su cuerpo.

Si sus bolas de Kegel tienen una cuerda o un lazo de extracción, debe:

1. Acuéstese en una posición cómoda.
2. Agregue más lubricante a su abertura vaginal.
3. Tire lentamente de la cuerda de extracción hasta que se salgan.

Si sus bolas están separadas, debe:

1. Párese con los pies ligeramente más separados que la distancia de la cadera.
2. Doble ligeramente las rodillas hasta que esté en una posición en cuclillas cómoda.
3. Aprieta los músculos vaginales para empujarlos hacia afuera, al igual que con otro juguete sexual o incluso con un tampón.

Si las bolas no salen de inmediato, trate de mantener la calma. Es posible que pueda persuadirlos agregando más lubricante. También puede toser, moverse o incluso saltar hacia arriba y hacia abajo para ayudar a que sus músculos se contraigan y se relajen.

Cómo limpiarlos y almacenarlos

Mantener limpias las bolas de Kegel es fundamental. Si no se limpian y almacenan correctamente, pueden introducir bacterias en la vagina que podrían provocar una infección.

Después de quitarse las bolas de Kegel, debe:

1. Páselos por agua tibia.
2. Límpielos a fondo con jabón de manos antibacteriano.
3. Enjuágalas con agua tibia y jabón y luego pásalas por agua para eliminar el exceso de residuos.
4. Séquelos con una toalla limpia. Es posible que desee dejarlos secar al aire durante una o dos horas para asegurarse de que estén completamente secos antes de guardarlos.
5. Una vez que estén secos, guárdelos en su propia caja.

¿Existe algún riesgo?

Aunque las bolas de Kegel generalmente se consideran seguras de usar, hay algunas cosas que debe tener en cuenta.

Solo debe apretar durante unos 5 segundos a la vez, con descansos de al menos 5 segundos entre ellos. Apretar durante demasiado tiempo o sin descanso podría sobrecargar los músculos vaginales y provocar una tensión temporal.

No debe mantener sus bolas de Kegel por más de cuatro a seis horas seguidas. Un poco más y puede comenzar a sobreesfuerzo de los músculos del piso pélvico.

También debe limpiar sus bolas de Kegel antes y después de cada uso. El uso de bolas de Kegel contaminadas puede provocar una infección.

Suspenda su uso y consulte a su médico si comienza a experimentar:

• dolor o malestar severo
• descarga inusual
• olor inusual

Cómo seleccionar las bolas de Kegel adecuadas

Si es nuevo en las bolas de Kegel, comience con un juego de silicona o plástico liviano. Asegúrese de que las bolas estén unidas y tengan una cuerda de extracción.

Aunque algunos conjuntos contienen tres o más, dos es el estándar. Siempre debe comenzar con dos y aumentar o disminuir el número a medida que se familiarice con la práctica.

Una vez que se sienta cómodo, puede llevar las cosas al siguiente nivel intercambiando:

• bolas más grandes para bolas más pequeñas
• materiales más livianos, como plástico o silicona, para algo más pesado, como metal o vidrio
• juegos conectados para bolas individuales

Intente cambiar un elemento, como el tamaño, para comenzar. Puede continuar agregando nuevos elementos a medida que progresa en su práctica.

¿Dónde encuentras las bolas de Kegel?

Si desea comprar un juego de bolas de Kegel, puede que sea el momento de visitar su sex shop local. Ver los productos en persona también puede ayudarlo a comprender claramente el tamaño y el peso.

También puede obtener recomendaciones de un asociado de ventas. No solo pueden informarle sobre lo que es popular, también pueden explicar cómo se usa cada producto y si necesitará algo adicional, como lubricante, para usarlo.

Si no puede visitar una tienda física, aún puede comprar en línea. Muchos minoristas, como Babeland, tienen tiendas en Internet que realizan envíos a todo el país. Amazon también vende una variedad de bolas de Kegel, que incluyen opciones de plástico y silicona, así como las perlas Lelo Luna, favoritas de culto.