El reflejo nauseoso, también llamado reflejo faríngeo, es una contracción de la garganta que ocurre cuando algo toca el paladar, la parte posterior de la lengua o la garganta, o el área alrededor de las amígdalas.
Esta acción refleja ayuda a prevenir la asfixia y evita que traguemos sustancias potencialmente dañinas.
Algunas personas tienen un reflejo nauseoso demasiado sensible que puede desencadenarse por cosas como ansiedad, goteo nasal o reflujo ácido. La ingestión de pastillas, el sexo oral o un viaje al consultorio del dentista también pueden ser problemáticos para quienes tienen un reflejo nauseoso hiperactivo.
Siga leyendo para obtener más información sobre su reflejo nauseoso y sus causas. También exploraremos formas de detener o desensibilizar su reflejo nauseoso.
¿Qué es un reflejo nauseoso?
Su reflejo nauseoso hace que los músculos de la garganta de la espalda (orofaringe) se resistan a tragar. Esto ayuda a evitar que se atragante y se trague cosas que podrían ser potencialmente dañinas.
Junto con los espasmos musculares violentos en la garganta, las náuseas suelen ir acompañadas de espasmos musculares abdominales y una sensación de náuseas.
Según una revisión de 2014, las reacciones de arcadas pueden variar desde asfixia leve hasta arcadas y vómitos violentos.
¿Qué causa las náuseas?
Las náuseas a menudo se identifican con el área cercana a la orofaringe que se toca o se irrita físicamente.
Sin embargo, según un estudio de 2015, su reflejo nauseoso puede ser una reacción a varios estímulos diferentes que afectan sus sentidos, que incluyen:
- tocar
- sabor
- vista
- oler
- sonido
Un reflejo nauseoso hiperactivo también se puede asociar con una variedad de condiciones, que incluyen:
- problemas de salud como reflujo ácido o esclerosis múltiple
- estrés
- ansiedad
- pánico
- actividad fisica intensa
- olores fuertes o desagradables
- sensibilidad o reacción alérgica a ciertos líquidos o alimentos
Cómo detener el reflejo nauseoso en circunstancias comunes
Hay una serie de situaciones en las que es probable que experimente náuseas, como tragar pastillas y someterse a tratamientos dentales.
Tragar pastilla
Según la Universidad de Harvard, alrededor del 33 por ciento de las personas se atragantan, se atragantan o vomitan cuando intentan tragar pastillas.
Un estudio de 2014 de la Universidad de Heidelberg en Alemania indicó el éxito de dos métodos que pueden ayudar a las personas a tragar pastillas.
1. El método de la botella pop
- Pon la pastilla en tu lengua.
- Cierre los labios con fuerza alrededor de la abertura de una botella de agua.
- Cierra tus ojos.
- Beba chupando el agua de la botella con los labios apretados alrededor de la abertura. No permita la entrada de aire.
- La píldora viajará por su garganta con el agua.
Esta técnica mejoró la deglución de píldoras en el 60 por ciento de las personas del estudio.
2. El método de inclinación hacia adelante
- Pon la pastilla en tu lengua.
- Beba a sorbos, pero no trague, un poco de agua.
- Incline la cabeza hacia adelante, la barbilla hacia el pecho.
- Trague el agua y la pastilla con la cabeza hacia adelante.
El método de inclinación hacia adelante mejoró la deglución en más del 89 por ciento de las personas en el estudio.
Puede obtener más información sobre otros métodos para tragar píldoras en este artículo.
Tratamientos dentales
Alrededor del 50 por ciento de los pacientes dentales dicen que se ahogan al menos una vez cuando visitan al dentista, según un estudio de 2014. Hay varias formas en que los dentistas ayudan a sus pacientes a detener el reflejo nauseoso para que el tratamiento se desarrolle sin problemas.
- Medicamento. Según un estudio de 2016 de personas con náuseas cuando se les hizo una impresión de los dientes, se utilizó con éxito anestesia local para controlar el reflejo nauseoso. Un estudio de 2015 sugirió que los tranquilizantes pueden reducir la ansiedad y la tensión, lo que puede reducir la incidencia de náuseas.
- Psicología. En el mismo estudio de 2015, la técnica de distraer al paciente (principalmente a través de la conversación o el posicionamiento físico) también se indicó como una forma efectiva de evitar las náuseas en algunos pacientes.
Detener el reflejo nauseoso con acupuntura
La acupuntura es un procedimiento médico complementario que utiliza agujas finas para penetrar la piel en ciertos puntos estratégicos del cuerpo.
Un estudio de 2015 sugirió que la acupuntura en dos puntos específicos puede ser eficaz para controlar el reflejo nauseoso durante un corto período de tiempo. El punto uno está en la parte delantera de la muñeca, una pulgada o dos por debajo de la palma. El punto dos está en la barbilla, justo debajo del labio.
Una revisión de un estudio de 2014 en Nitte University Journal of Health Science sugirió que las ubicaciones de acupuntura anti-náuseas más efectivas son un punto anti-náuseas específico y reconocido en cada oído.
Los tratamientos de acupuntura solo deben ser realizados por un acupunturista autorizado.
Detener el reflejo nauseoso con acupresión
La acupresión es una terapia tradicional china que consiste en aplicar presión en puntos específicos del cuerpo para estimularlo a abordar problemas como el estrés, la enfermedad o el dolor.
Muchos piensan en la acupresión como acupuntura sin agujas. Un estudio de 2008 indicó que aplicar presión en un punto específico de la palma de la mano alteraba constantemente el reflejo nauseoso.
Una forma de aplicar esta presión se describe como cerrar la mano izquierda sobre el pulgar izquierdo para cerrar el puño. Al apretar su mano, no lo suficientemente apretada como para causar dolor, ejerce presión sobre el pulgar, lo que ejerce presión sobre el punto objetivo.
Cómo desensibilizar su reflejo nauseoso
Puede reducir o eliminar su reflejo nauseoso al acostumbrar gradualmente su paladar blando a que lo toquen. Una técnica consiste en utilizar un cepillo de dientes en la lengua:
- Use un cepillo de dientes suave para cepillarse la lengua hasta que llegue al área que le hace sentir como si tuviera arcadas. Si tiene arcadas, se ha cepillado demasiado.
- Durante unos 15 segundos, cepille esa zona.
- Repita el proceso una vez al día hasta que ya no sienta la necesidad de vomitar. Esa zona ha sido insensibilizada.
- Luego, mueva el cepillo un poco más hacia atrás de ¼ a ½ pulgada y repita el proceso, moviendo el cepillo más y más hacia atrás hasta que llegue al punto visual más lejano de su lengua.
La desensibilización, que suele tardar alrededor de un mes, es una solución a más largo plazo que resulta útil para las personas con problemas de náuseas. Puede ayudarlo a acostumbrarse a los factores desencadenantes de las náuseas, como las prótesis dentales nuevas que se extienden hasta el paladar, el frotis médico de garganta, la odontología o el sexo oral.
La comida para llevar
Las náuseas pueden hacer que muchas situaciones sean incómodas, desde tragar pastillas hasta visitar al dentista. Las formas a corto plazo de reducir el reflejo nauseoso incluyen anestesia local y acupuntura. Una solución a más largo plazo es la desensibilización.
Tenga en cuenta que su reflejo nauseoso es una de las formas en que su cuerpo se protege, así que considere hablar con su médico sobre su deseo de reducirlo o eliminarlo. Pueden recomendar tratamientos basados en su salud actual y cualquier medicamento que esté tomando.
