Es difícil sentirse desesperado cuando estás cantando tu canción favorita.
Hice una gran fiesta de karaoke con mis amigos para mi cumpleaños número 21. Hicimos alrededor de un millón de cupcakes, montamos un escenario y luces, y nos vestimos de punta en blanco.
Pasamos toda la noche cantando canción tras canción como solos, duetos y presentaciones grupales. Incluso los alhelíes se unieron y la habitación era un mar de caras sonrientes.
Me encantó cada minuto de él.
Sufrí episodios de depresión desde que era adolescente y había pasado por un período bajo antes de la fiesta. Esa noche, estaba lleno de alegría. Junto con el cálido resplandor del amor de mis amigos, el canto se sintió sanador.
Es difícil sentirse desesperado cuando estás cantando tu canción favorita.
Actualmente tomo medicamentos para ayudar a estabilizar mi estado de ánimo, pero también incorporo hábitos a mi vida que apoyan mi salud mental. Escribo un diario de gratitud, paso tiempo en la naturaleza y trato de hacer ejercicio con regularidad.
Y yo canto.
Los beneficios de cantar
¿Alguna vez ha sentido una oleada de emociones positivas después de un entrenamiento? Resulta que cantar puede producir un efecto similar.
Aunque no es tan intenso como otras formas de ejercicio aeróbico, tiene la misma recompensa de liberación de endorfinas. Un estudio sugiere que controlar conscientemente su respiración involucra varias áreas del cerebro, incluida la parte que regula las emociones.
Cada vez hay más evidencia que respalda la idea de que el canto y otras actividades musicales tienen un efecto positivo en el bienestar. Un estudio encontró que las mujeres con depresión posparto se recuperaron más rápidamente cuando participaron en un grupo de canto.
Cuando interpretas una canción, tu mente está enfocada. Es difícil pensar en otras cosas mientras te concentras en la letra y tocas las notas correctas. Además, debes acordarte de respirar. No me sorprende que pueda haber un vínculo entre el canto y una mayor atención plena.
Canta como si nadie estuviera mirando
La palabra "karaoke" proviene de la palabra japonesa para "orquesta vacía". Esto es apropiado, considerando que en estos días canto principalmente solo.
Simplemente busco mis canciones favoritas con la palabra "karaoke" agregada. Hay toneladas de opciones, ya seas un amante del country, un metalero o un fanático de los clásicos dorados.
No se preocupe si su canto es bueno. ¡Ese no es el punto! Imagina que eres la única persona en el mundo, respira hondo y hazlo. Para obtener puntos de bonificación, recomiendo totalmente las rutinas de baile en solitario.
Una vez que se sienta lo suficientemente seguro, invite a su pareja, familia o amigos a que lo acompañen. Entonces obtendrás el efecto positivo adicional de cantar como parte de un grupo.
Prueba estas gemas de karaoke para que la fiesta continúe:
"Love Shack" de The B-52's es un favorito de la nueva ola con vibraciones de baile que casi cualquiera puede cantar (o gritar). Es la forma post-punk perfecta para comenzar la fiesta de karaoke y hacer que todos se pongan de pie.
Pocas canciones son tan icónicas como "Bohemian Rhapsody" de Queen, y pocas son tan divertidas para cantar operáticamente en grupo. Además, es una excelente opción para celebrar el Orgullo.
Nadie lo hace como Aretha. Es por eso que los entusiastas del karaoke han intentado emularla desde el principio. "Respect" es un placer para la multitud y seguro que te ayudará a encontrar tu diva interior.
Para una melodía contemporánea que está garantizada para hacer bailar a todos, "Uptown Funk" es la elección perfecta. Apta para familias y funky al mismo tiempo, esta canción tiene mucha actitud para mejorar tu interpretación.
Consejo profesionalSi no hay una versión de karaoke de su canción sin voz, intente escribir "letra" después del título de la canción para encontrar la pista original para cantar.
Otras formas de conseguir tu dosis de canto
Otra opción para aprovechar los beneficios del canto es unirse a un coro. Obtendrás las ventajas de cantar y ser parte de un grupo. También le brinda un calendario regular para ayudarlo a estructurar su tiempo.
Se ha descubierto que hacer música como parte de un grupo acelera los lazos sociales, aumenta los sentimientos de cercanía y ayuda a apoyar a las personas con problemas de salud mental.
Incluso en casa, aparecen muchos coros virtuales entre los que puede elegir.
No se trata solo del canto
Hay beneficios adicionales para el karaoke de YouTube. Elegir canciones que te recuerden los grandes momentos de tu vida puede ayudarte a dejar de pensar en el estrés actual y a sentir una sensación de bienestar.
Incluso si no terminas cantando mucho, la música puede animarte.
Recientemente organicé una fiesta de karaoke para el cumpleaños de mi madre a la que asistieron invitados por videollamada. Por supuesto, la tecnología nos falló y nuestra canción estaba completamente desincronizada.
Estaba entrecortado y no siempre podíamos escucharnos, pero lo pasamos muy bien. Todo se convirtió en risitas y nos dejó sintiéndonos conectados, incluso a distancia.
Así que la próxima vez que te sientas triste, toma un micrófono de cepillo y canta con todo tu corazón.
Molly Scanlan es una escritora independiente que vive en Londres, Reino Unido. Le apasiona la paternidad feminista, la educación y la salud mental. Puede conectarse con ella en Twitter o a través de su sitio web.
