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El arco de su pie es el área ligeramente curvada entre su talón y la bola de su pie. Algunas personas tienen arcos inusualmente altos, lo que puede provocar una variedad de problemas, desde dolor ocasional hasta cambios estructurales permanentes.
Algunas personas simplemente nacen naturalmente con arcos altos. Pero para otros, los arcos altos son un síntoma de una afección subyacente, como:
- parálisis cerebral
- distrofia muscular
- espina bífida
- polio
- golpe
- tumores de la médula espinal
- Enfermedad de Charcot-Marie-tooth
Siga leyendo para obtener más información sobre los arcos altos, incluido cómo saber si los tiene y qué puede hacer para reducir el riesgo de complicaciones.
¿Cómo sé si tengo arcos altos?
Puede verificar si tiene arcos altos parándose sobre una hoja grande de papel con los pies mojados. Deje que la humedad de sus pies penetre en el papel, luego retire los pies del papel.
Si tiene un arco alto, la huella que quede en el papel será solo de la parte delantera y del talón de su pie sin nada en el medio. Si solo hay una pequeña huella entre los dos, tienes un arco moderadamente alto.
Además, su proveedor de atención médica puede usar algunas herramientas adicionales para evaluar sus arcos, que incluyen:
- su historial de salud familiar
- examen físico
- revisión de su patrón de caminar y patrón de uso de sus zapatos
- radiografía
- electromiografía
- velocidad de conducción nerviosa (NCV)
¿Qué tipo de problemas están relacionados con los arcos altos?
Los arcos altos pueden causar una variedad de problemas, dependiendo de qué tan alto sea su arco y si es el resultado de una condición subyacente. La mayoría de estos problemas están relacionados con la forma en que los arcos altos afectan la forma en que camina y se para.
Fascitis plantar
Las personas con arcos altos son propensas a desarrollar fascitis plantar. Esto se refiere a la inflamación de la fascia plantar, que es la banda de ligamento que conecta el talón con los dedos de los pies y sostiene los arcos.
El dolor generalmente afecta el talón, pero algunas personas lo experimentan a lo largo de la planta de todo el pie o a lo largo del arco. A menudo es peor cuando da los primeros pasos después de levantarse y mejora cuanto más se mueve.
El dolor se describe como punzante o ardor y puede empeorar después de estar de pie o sentado durante períodos prolongados.
Metatarsalgia
Los arcos altos son una causa común de metatarsalgia. Esta es una inflamación dolorosa de la bola del pie. La metatarsalgia generalmente mejora cuando descansa y empeora al estar de pie, caminar o hacer ejercicio. Flexionar el pie también puede empeorar el dolor.
Los síntomas comunes incluyen:
- dolor agudo o punzante en la parte anterior del pie
- dolor agudo o ardiente
- hormigueo o entumecimiento en los dedos de los pies
- la sensación de un guijarro en tu zapato
El dolor puede empeorar con el tiempo y provocar cojera y dolor en otras partes del cuerpo, como la zona lumbar y las caderas.
Dedos de los pies en garra
La punta en garra se refiere a los dedos que adoptan una posición similar a una garra y se clavan en las suelas de los zapatos. A menudo afecta a los cuatro dedos más pequeños.
Las articulaciones de los dedos de los pies afectados se doblan de manera inusual, lo que hace que se doblen hacia abajo. Puede desarrollar callosidades dolorosas en la parte anterior del pie y callos en la parte superior de los dedos de los pies como resultado de la forma en que los pies se apoyan en los zapatos.
La deformidad también puede causar dolor en el pie, afectar su marcha y hacer que los zapatos se sientan más ajustados.
Dedo en martillo
El dedo en martillo es una deformidad que afecta el segundo, tercer o cuarto dedo del pie. Da como resultado que el dedo del pie se doble en la articulación central, lo que crea una apariencia en forma de martillo o Z.
Al principio, el dedo afectado es flexible. Pero con el tiempo, puede volverse rígido y requerir cirugía.
El dedo en martillo puede causar dolor en los dedos de los pies y los pies, lo que dificulta encontrar zapatos cómodos.
Inestabilidad de pie y tobillo
Cuando tiene arcos altos, uno o ambos talones generalmente están inclinados hacia la mitad de su cuerpo. Esto causa inestabilidad en el pie y el tobillo, lo que puede causar dolor y aumentar el riesgo de esguinces de tobillo, según el Colegio Estadounidense de Cirujanos del Pie y el Tobillo.
¿Hay algo que pueda hacer en casa con respecto a los arcos altos?
Hay varias cosas que puede hacer para aliviar o prevenir los problemas causados por los arcos altos.
Éstos incluyen:
- Dispositivos ortopédicos. Los dispositivos ortopédicos son soportes artificiales que se pueden usar en los zapatos para brindar mayor estabilidad y amortiguación. Puede hacerlos a medida o recoger un juego prefabricado en línea.
- Almohadillas para los pies. Se pueden usar almohadillas de silicona, fieltro y espuma para los pies en los zapatos para aliviar la presión y el dolor. Puede encontrarlos en línea.
- Férulas nocturnas. Las férulas nocturnas estiran la pantorrilla y el arco del pie mientras duerme para aliviar la fascitis plantar.
- Calzado especial para caminar. Los zapatos para caminar con características especiales para acomodar y apoyar los arcos altos del pie pueden hacer que caminar sea más cómodo. Busque zapatos con una puntera más ancha y plantillas y entresuelas de apoyo.
- Formación de hielo. Aplicar hielo en el pie puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor. Puede aplicar hielo en su pie durante el día durante 20 minutos a la vez usando una bolsa de hielo envuelta en una toalla o sumergiendo sus pies en agua fría.
- Analgésicos de venta libre (OTC). Se puede usar acetaminofén (Tylenol) y medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para reducir la inflamación y el dolor, especialmente después de un largo día de pie.
¿Existe algún tratamiento médico para los arcos altos?
En la mayoría de los casos, no se necesita tratamiento médico para los arcos altos. Pero para los casos graves, o los causados por una afección subyacente o una anomalía estructural, es posible que necesite fisioterapia, cirugía o una combinación de ambas.
El objetivo de cualquier tratamiento médico de los arcos altos es aumentar la estabilidad del pie, lo que ayuda a compensar cualquier debilidad causada por los arcos altos.
La línea de fondo
Los arcos altos son un rasgo bastante común. Si bien pueden ser causados por una afección médica, algunas personas simplemente tienen arcos más altos que otras. Si comienzan a causar problemas, es posible que deba invertir en unas buenas plantillas o un aparato ortopédico para la noche.
Su proveedor de atención médica puede brindarle información más detallada sobre lo que funcionará mejor para sus necesidades.
