¿Alguna vez miras a tu pareja y te sientes desconectado tanto física como emocionalmente? Todos sabemos que construir una conexión requiere tiempo y esfuerzo. También requiere la voluntad de abrirse y ser vulnerables unos con otros.
Con nuestras vidas llenas de interminables listas de tareas pendientes, deberes laborales y responsabilidades familiares, es posible que se pregunte cómo se supone que debe sacar tiempo en su horario para trabajar en su relación. Tenemos dos palabras para ti: charla con la almohada.
¿Qué es la charla de almohadas?
“La charla de almohadas es una conversación íntima, auténtica y sin vigilancia que ocurre entre dos amantes”, explica Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash dice que este tipo de conexión y comunicación segura, amorosa y genuina generalmente ocurre en la cama o mientras se abrazan. También puede suceder antes o después de tener sexo con una pareja, pero el sexo no tiene por qué ser parte de la ecuación.
Allen Wagner, LMFT, que se especializa en parejas y relaciones, dice que estas conversaciones a menudo no involucran contacto visual, lo que le permite hablar de manera más inconsciente, sin darse cuenta de las señales no verbales de su pareja. Una de las razones por las que la conversación con la almohada funciona, dice, es porque permite conversaciones más profundas sin autocensura.
Para algunas personas, este tipo de conversación puede ocurrir de forma natural, pero para otras, puede ser más difícil abrirse. Le daremos algunas pautas sobre cómo hacer fluir la conversación y la intimidad.
Hablar de almohada versus hablar sucio
Si bien hablar sucio durante los juegos previos y el sexo puede llevar a una experiencia más intensa y a un tiempo más íntimo con su pareja, no es lo mismo que hablar con la almohada. “La conversación con la almohada es más emocionalmente íntima y vulnerable”, explica Wagner.
Experimentarás la conversación con la almohada con mayor frecuencia antes o después del sexo cuando tú y tu pareja estén relajados y cómodos. Bash señala que la conversación con la almohada se centra en la comunicación positiva y edificante que acerca a las personas.
"Se trata mucho más de mejorar la intimidad emocional y crear un entorno seguro, que también puede mejorar el sexo", agrega. Bash explica que cuando ambos socios se sienten emocionalmente seguros, comprendidos y conectados, el sexo se vuelve más amoroso y mejor, en general. Aunque puede ser sensual o basado en la sexualidad, Bash dice que la conversación con la almohada no ocurre durante el sexo.
Hablar sucio se usa estrictamente para mejorar la actividad sexual y, a menudo, es más explícito y sexualmente cargado y emocionante. "Hablar sucio puede mejorar el acto sexual, siempre y cuando ambos socios se sientan cómodos y excitados", dice Bash.
¿Qué puede hacer la conversación con la almohada por tu relación?
Si su vida sexual no parece estar sucediendo últimamente, es posible que se pregunte si la conversación con la almohada puede ayudarlo a impulsar su actividad en el dormitorio. La respuesta corta es sí, puede.
“Al final, la conversación sobre la almohada hace que ambos miembros de la pareja sientan que pueden bajar la guardia y sentirse más unidos, lo que aumenta el amor mutuo y el amor propio”, dice Bash.
Dado que la mayoría de las conversaciones sobre la almohada ocurren cuando estás acostado, relajado y abrazado, Bash dice que es común experimentar un aumento en la oxitocina, la hormona del amor que une. Esta hormona naturalmente ayuda a dos personas a sentirse cercanas y conectadas y ayuda a fomentar los sentimientos de estar enamorados.
En última instancia, dice Bash, la conversación con la almohada ayuda a estabilizar una relación. "Puede ser el puente entre el sexo casual y el enamoramiento, ya que nuestra conexión emocional es, en última instancia, lo que hace que una pareja permanezca unida y se enamore", agrega.
Pero no es solo la charla de almohada antes del sexo lo que mejora una relación: lo que haces y dices después importa tanto, si no más. De hecho, un estudio de 2014 mostró que acurrucarse, hablar y acariciar contribuyen a un mejor sexo y una mayor calificación de satisfacción en la relación.
Ejemplos de charla de almohadas
¿Aún no estás seguro de lo que implica la conversación con la almohada? Nuestros expertos comparten algunos ejemplos que usted y su socio pueden utilizar como puntos de partida:
- hablando de lo que aman el uno del otro
- compartir sueños para el futuro, viajes y aventuras, y cosas que quieren probar en pareja
- recordando momentos especiales, como cuando te enamoraste por primera vez
- hablando de miedos que necesitan consuelo
- recordándonos el uno al otro de su amor
- compartir atributos y gestos positivos que pueden ayudar a su pareja a sentirse más segura y confiada
- reconociendo la importancia de las cosas de tu pasado
Cómo empezar
Para comenzar, Wagner dice que las parejas a veces necesitan planificar estas cosas. “Como consejero de parejas, a menudo sugiero una conversación planificada durante 10 minutos, en la que no puede hablar sobre problemas con su relación, su trabajo, sus amigos (o sus relaciones), niños, otros miembros de la familia, política, redes sociales, etc. ”, Explica Wagner.
Él ve esto como un momento para volver a ser quien solía ser y descubrir qué los movió, qué los alimentó y qué aspiraban como pareja.
Aunque la intimidad puede asustar a algunas personas, especialmente en las etapas iniciales de una relación, Bash dice que es la forma más importante de mantener relaciones duraderas. Algunas formas de ayudar son:
- tocar
- mirarse a los ojos
- abrazo
- reír
- tranquilizar a la otra persona
Además, Bash dice que revelar nuestras propias inseguridades puede ser una excelente manera de comenzar.
Otras formas de sentirse cerca
Aunque la conversación con la almohada puede hacer cosas increíbles para una relación, también es una buena idea tener otras herramientas para avivar la llama.
- Pasen más tiempo tocándose. Wagner dice que las parejas deberían ser más táctiles. "Un intento consciente de tocar a su pareja puede desencadenar la seguridad emocional y permitir una mayor vulnerabilidad", explica.
- No hay dispositivos electrónicos en la cama. Los teléfonos inteligentes y la capacidad de transmitir en vivo las 24 horas del día no están ayudando a nuestra vida amorosa. En lugar de acostarse con su teléfono para entretenerse, ¿por qué no agarrar a su pareja?
- Los masajes también pueden ser agradables. Ambos expertos coinciden en que el masaje en pareja es una excelente manera de acercarlos.
- Tomados de la mano. Wagner dice que algo tan simple como tomarse de la mano puede marcar una gran diferencia en cómo se sienten el uno por el otro.
- Comunicando sus necesidades. Bash dice que dedicar tiempo a hablar sobre lo que te gusta o quieres probar sexualmente puede ayudarte a sentirte más unido como pareja. Esto incluye escuchar a nuestros socios y probar cosas nuevas también fuera del dormitorio.
- Compartiendo tus sentimientos. Crear un espacio seguro para que tú y tu pareja expresen emociones es la máxima expresión de intimidad emocional, dice Bash.
La línea de fondo
Comprometerse a pasar más tiempo conversando con su pareja en la almohada puede ayudar a impulsar su relación, acercarlo y crear un entorno que fomente la intimidad. Además, es algo en lo que pueden trabajar juntos, y cuanto más lo hagan, más fácil será.
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