No hay nada de malo en no tener relaciones sexuales
La positividad sexual es una gran cosa. En un momento en el que trabajamos constantemente para deshacer décadas de culpa o vergüenza sexual, ser positivo al sexo puede ser un bálsamo educativo para muchas personas y sus parejas.
Pero la positividad sexual no se trata de empujar a todos a la misma cama. Se trata de asegurarse de que la experiencia sea sana y consensuada.
Si bien hay muchas razones por las que las personas eligen tener relaciones sexuales (placer, complacer a los demás, intimidad, alivio del estrés, escape o autovalidación), hay muchas otras formas de enfrentar estas razones sin tener relaciones sexuales.
Es decir, si no estás completamente interesado en el sexo, ¡no tienes que hacerlo! Nada se "romperá" o "envejecerá" solo porque no estás teniendo relaciones sexuales. Más importante aún, ser pura y totalmente desinteresado en la actividad sexual es una elección que debe ser respetada.
Por lo tanto, en un mundo que simplifica demasiado el sexo, puede ser útil comprender lo que realmente significa nunca tener relaciones sexuales y cómo explicárselo a los demás.
Aquí tienes todo lo que necesitas saber.
¿Qué significa si nunca quieres tener relaciones sexuales?
Primero, es bueno comprender que hay mucha vergüenza social en torno a las personas que eligen no tener relaciones sexuales, especialmente en una relación. Los principales medios de comunicación pueden decir muchas cosas injustas, desde que te matarán y tendrás telarañas en la vagina hasta que perderás la capacidad de tener una erección.
Habla de tus experiencias con un profesional.Si encuentra que se siente significativamente angustiado por su falta de deseo sexual, busque un terapeuta sexualmente positivo para validar su experiencia.
Según la investigación de la psicología adolescente, la conciencia del interés y el deseo sexuales puede desarrollarse durante la pubertad, pero esa no es la historia completa. El interés en el sexo puede depender de cuándo alguien es consciente de su interés sexual y si está informado y dispuesto a aceptar lo que conlleva.
Eso también puede significar, para algunas personas, que el interés en el sexo simplemente nunca se desarrolla, o que tienen una oportunidad y deciden que no es para ellos.
Una introducción rápida a la asexualidad frente al celibato
En un mundo hipersexual, las personas asexuales pueden llegar a creer que tienen defectos. Sin embargo, la asexualidad no se considera una disfunción sexual.
La investigación sobre la capacidad del cuerpo para responder a los estímulos sexuales encontró que no había diferencias fisiológicas entre la capacidad de las mujeres heterosexuales o asexuales.
Lo que distingue al celibato de la asexualidad es que el celibato es una decisión de abstenerse por completo de la actividad sexual, mientras que los individuos asexuales pueden tener contacto sexual en solitario o en pareja y no sentirse atraídos sexualmente.
Más importante aún, hay diversidad en la sexualidad. Todos son diferentes. Es mejor preguntarle al individuo cómo experimenta la asexualidad y no avergonzar a nadie.
La sociedad puede considerar vergonzosa la forma en que te unes y ejerce una presión innecesaria sobre ti para que te adaptes. Es mejor conectarse con otras personas de ideas afines u otras personas que puedan brindarle apoyo. También puede encontrar recursos aquí.
Pero reiteremos: no serás infeliz por el resto de tu vida solo porque no lo estás haciendo. Incluso si escucha constantemente acerca de los beneficios para la salud del sexo, no tener relaciones sexuales también puede proporcionar beneficios similares.
Todos los beneficios, sin sexo
- Haz ejercicio para estimularte las endorfinas.
- Pase tiempo con personas de ideas afines que amen y respeten sus elecciones.
- Sumérjase en la naturaleza.
Evitar el sexo a propósito es un buen momento para tener tu propio despertarNo tener relaciones sexuales puede ser un momento para dejar de lado las presiones sociales y participar en actividades no sexuales que te brindan placer y te alivian, al igual que las actividades sexuales ofrecen a los demás. No tener relaciones sexuales puede ser un momento para crear una relación más profunda, pero en lugar de hacerlo con otra persona, te estás dando prioridad.
¿De qué otra manera puede obtener los beneficios que ofrece el sexo?
Si bien el sexo puede ofrecer sentimientos de calidez y conexión, estimular su sistema inmunológico y ayudarlo a quemar calorías, definitivamente no es la única forma de obtener estos beneficios.
Si el sexo significa que puedes expresar varios intereses sexuales con una pareja y disfrutar del cuerpo de otra persona, un período de celibato podría:
- darle espacio para descubrir nuevos intereses, ya sea a través de la fantasía sexual y el placer personal, o probando actividades no sexuales que le brinden alegría
- ayudarlo a concentrarse y dar amor a las partes de su cuerpo no genitales
- construir conexiones emocionales más fuertes con una pareja
Si el sexo le sirve para aliviar el estrés, el celibato podría:
- reconectarte contigo mismo, en lugar de usar el sexo para evitar lidiar con lo que realmente te molesta
- ayudarlo a priorizar su sueño y su cuidado personal sobre su satisfacción física
- enseñarle a practicar la regulación emocional, como notar lo que está sintiendo en lugar de escapar
- animarle a encontrar una actividad física que le permita liberar tensiones
Si para ti el sexo tiene que ver con el rendimiento, un descanso podría ayudarte a:
- practicar el tacto consciente
- aprender a aumentar la conciencia corporal y el placer sin presionarte para complacer a otra persona
- Dirija su atención al estado físico para ayudar a mantener su salud cardiovascular, o haga que compita en un evento atlético para que su corazón lata
Si ha perdido el interés y deja de tener relaciones sexuales
Podría significar un momento de renovación. Un momento para descubrir el mundo y divertirse de nuevas formas. O un período para ser honesto contigo mismo. Quizás es un momento de mayor estrés o pérdida y necesita un período para reiniciar.
Si en un momento sentiste deseo sexual y te esforzaste por satisfacer tus necesidades sexuales y ahora has perdido el interés, está perfectamente bien. No siempre es necesario saber por qué han cambiado sus intereses.
No querer tener relaciones sexuales no es algo malo, a menos que su creencia de que es así comience a afectar su salud mental o física. Aunque algunas personas pueden juzgar o hacer suposiciones en función de sus elecciones, confíe en usted mismo y no crea en la negatividad.
Si está realmente interesado en averiguarlo, permanezca abierto, curioso y sin prejuicios de sí mismo. Puede descubrir más si se hace preguntas amables sobre por qué perdió el interés en el sexo en primer lugar.
Si se siente mal por la pérdida de interés, no intente adormecer el dolor emocional. En cambio, concéntrese en dejarse sentir lo que surja. Esfuérzate por descubrir con compasión lo que sucedió y que provocó la pérdida de interés.
Razones médicas para perder interés en el sexo
- Tu libido puede cambiar con el tiempo, y eso también es perfectamente normal. Si cree que su interés disminuido está fuera de lugar, vuelva a verificar cualquier medicamento nuevo o reflexione sobre los cambios importantes de su vida. Todo, desde el estrés y los anticonceptivos hasta la menopausia, puede afectar su libido.
¿Esperando tener sexo?
Si está decidiendo, por una variedad de razones, esperar a tener relaciones sexuales con alguien, no significa que deba evitarlo por completo. Si tiene la intención de tener relaciones sexuales eventualmente, este es el momento de aprender sobre su cuerpo y experimentar con el placer propio. De esa manera, cuando llegue la persona adecuada, tendrá una mejor idea de lo que le gusta y cómo mostrárselo.
Si ha esperado y se ha tomado el tiempo para experimentar, es posible que también esté en una mejor posición que esperar a que alguien más le muestre cómo es el sexo. El problema de esperar a que alguien más te enseñe las reglas es que podría imponerle sus deseos sin comprometerse con lo que necesitas.
También es normal optar por evitar la actividad sexual incluso después de haber sido sexualmente activo. Elegir no tener sexo en pareja con alguien (o en absoluto) puede ser un acto intencional de individualidad y enamorarse de uno mismo; para hacer una pausa, reflexionar y aprender lo que le interesa.
También es un momento perfecto para deconstruir las normas e ideas sexuales que se han transmitido a fin de evaluar si realmente funcionan para usted.
Tampoco significa una aversión al sexo o la intimidad. Es una elección personal. Un asunto personal que es normal y suficiente.
Cómo mantener una salud óptima debajo del cinturón
- Realice ejercicios de Kegel (apretar y soltar) para mantener el tono muscular.
- Mantener citas médicas, ginecológicas o urológicas periódicas.
- Use ropa interior transpirable para prevenir las infecciones por hongos.
- Mantenga una buena higiene.
- Rodéate de personas que apoyen tus decisiones.
- Para las personas con vagina: practique el arte del toque terapéutico insertando dos dedos en su vagina y muévalos para estirar las paredes vaginales o apriete sus dos dedos con la vagina hasta que pueda sentir que sus dedos son sostenidos por su vagina. O busque la atención de un fisioterapeuta que se especialice en el piso pélvico para que le brinde ejercicios más especializados.
Banderas rojas para reconocer
A menudo, hay un pequeño susurro dentro de ti que te advierte que tengas cuidado con aquellas personas que tienen problemas para respetar tus decisiones. Si alguien no respeta su decisión, permítase establecer límites, especialmente los físicos.
Banderas rojas de comportamiento
- Hablan sobre ti, te interrumpen y no te escuchan.
- Se contradicen, lo que significa que dicen una cosa pero su comportamiento dice otra.
- Estableces un límite y ellos lo ignoran.
No ignore sus instintos. Preste atención a su mensaje. No se diga a sí mismo que podría convencerlos de que lo acepten a usted oa su decisión.
No tener sexo con alguien no es el fin de todo
El mensaje sexual con el que nos bombardean los medios de comunicación es muy simplificado. El sexo es más de lo que parece, más que un pene en la vagina. Ser sexualmente activo es un acto personal. Y mantenerse célibe puede ser un acto de amor propio. Todavía puedes ir a citas y pasar noches íntimas sin contacto físico.
Si descubre que no se siente atraído sexualmente por nadie, también está bien. La diversidad sexual es el condimento de la vida. Para evitar sentirse aislado, es mejor encontrar un sistema de apoyo afirmativo en el que pueda ser usted mismo sin muchas explicaciones.
En lugar de dejarse llevar por los mensajes externos, es mejor ser honesto consigo mismo sobre lo que significa ser sexualmente activo para usted, o si lo necesita. No caiga en la presión de sus compañeros, pero tómese el tiempo para conocerse a sí mismo y comprender sus necesidades y cómo comunicarlas a los demás.
Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca postdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas universitarios en el mundo dedicados a la formación en sexualidad. Actualmente, vive en Hawái y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos The Huffington Post, Thrive y Healthline. Acércate a ella a través de ella sitio web o en Gorjeo.
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