Cosas para considerar
Hay mucha información contradictoria, incluidos algunos mitos y rumores, sobre si la masturbación es mala para ti.
Sepa esto: si usted se masturba depende de usted y solo de usted.
Si lo hace, tenga la seguridad de que hacerlo no le causará ningún daño físico. Y si no lo hace, no hay ningún daño ni falta para usted tampoco.
Esto es lo que necesita saber.
Masturbarse libera hormonas
La masturbación hace que su cuerpo libere una serie de hormonas. Estas hormonas incluyen:
- Dopamina. Esta es una de las "hormonas de la felicidad" que está relacionada con el sistema de recompensa de su cerebro.
- Endorfinas Las endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo, también tienen efectos desestresantes y estimulantes del estado de ánimo.
- Oxitocina. Esta hormona a menudo se llama hormona del amor y está asociada con la vinculación social.
- Testosterona. Esta hormona se libera durante las relaciones sexuales para mejorar la resistencia y la excitación. También se publica cuando tienes fantasías sexuales, según un estudio de 2011.
- Prolactina. Una hormona que juega un papel importante en la lactancia, la prolactina también influye en su estado de ánimo y sistema inmunológico.
Masturbarse puede hacer que libere cantidades saludables de las hormonas mencionadas, por lo que puede afectar positivamente su estado de ánimo y su salud física.
Esto afecta tu estado de ánimo
La dopamina, las endorfinas y la oxitocina se denominan "hormonas de la felicidad" asociadas con la reducción del estrés, la vinculación y la relajación.
A veces, masturbarse puede ayudarlo a sentirse un poco mejor cuando su estado de ánimo es bajo.
Así como tu enfoque y concentración.
Es posible que haya oído hablar de la “claridad post-nuez”, una situación en la que su cerebro de repente se siente concentrado después de tener un orgasmo.
De hecho, muchas personas descubren que masturbarse les ayuda a concentrarse mejor. Como tal, pueden masturbarse antes de trabajar, estudiar o tomar un examen.
No hay una explicación científica para esto, ya que no se ha estudiado específicamente. Sin embargo, esta sensación de claridad y concentración puede ser el resultado de sentirse relajado y feliz después de un orgasmo.
Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
Si bien la oxitocina se conoce comúnmente como la "hormona del amor" y se asocia con la vinculación social, también se asocia con la relajación y el alivio del estrés.
Como señala un estudio de 2005, la oxitocina juega un papel importante en la regulación del estrés y la reducción de la ansiedad.
Lo hace reduciendo la presión arterial y disminuyendo sus niveles de cortisol. El cortisol es una hormona asociada con el estrés.
Por lo tanto, si desea aliviar un poco la tensión después de un duro día de trabajo, ¡la masturbación podría ser una buena técnica de relajación!
Puede ayudarte a conciliar el sueño.
Como anécdota, muchas personas usan la masturbación para conciliar el sueño, y no es de extrañar.
La oxitocina y las endorfinas están asociadas con la relajación, por lo que tiene sentido que la masturbación pueda ayudarlo a dormir, especialmente si el estrés y la ansiedad le impiden dormir un poco.
También puede afectar su autoestima.
Para algunos, masturbarse puede ser una forma de practicar el amor propio, conocer su cuerpo y pasar tiempo de calidad a solas.
Debido a que está aprendiendo a disfrutar de su propio cuerpo y a descubrir qué le resulta placentero, la masturbación puede aumentar su autoestima.
Todo lo cual podría mejorar tu vida sexual.
Muchos terapeutas sexuales sugieren masturbarse con regularidad, ya sea que esté soltero o en pareja.
Además de los beneficios físicos derivados de la masturbación, un aumento de la autoestima junto con la relajación puede ser excelente para su vida sexual.
En cuanto a su libido, existe cierta evidencia de que masturbarse puede ayudarlo a mantener un impulso sexual saludable. Por ejemplo, este estudio de 2009 relaciona el uso frecuente de vibradores con un impulso sexual elevado y una función sexual positiva, así como con el bienestar sexual en general.
Masturbarse puede ayudarlo a descubrir qué es placentero y emocionante para usted, lo que puede ayudarlo a mostrarle a su pareja lo que disfruta.
Pero los efectos no siempre son positivos
Si bien existen beneficios comprobados, algunas personas tienen experiencias negativas con la masturbación.
Es importante recordar que está totalmente bien no masturbarse.
Puede que no le guste el sentimiento, o puede que esté en contra de su sistema de creencias, o puede que simplemente no esté interesado en él. ¡Esta bien! Si eliges masturbarte o no, depende de ti.
Si la masturbación le resulta difícil y esta dificultad le molesta, considere la posibilidad de acudir a un médico o terapeuta.
Algunas personas experimentan sentimientos negativos relacionados con expectativas sociales o espirituales.
La masturbación se considera un pecado en algunas religiones. También hay muchos estigmas sociales asociados a la masturbación: algunas personas creen que las mujeres no deberían masturbarse o que la masturbación es inmoral.
Eso sin mencionar los mitos que provocan ansiedad en torno a la masturbación.
Muchos de nosotros hemos escuchado los rumores de que la masturbación hace que te quedes ciego o que te puede hacer crecer el pelo en las manos, ¡ambas afirmaciones completamente falsas que parecen circular ampliamente entre los preadolescentes!
Si crees en esas cosas y continúas masturbándote, es posible que luego experimentes sentimientos de culpa, ansiedad, vergüenza o autodesprecio.
Está totalmente bien abstenerse de la masturbación debido a sus creencias personales, pero si desea superar los sentimientos de culpa y masturbarse sin ansiedad, hablar con un terapeuta podría ayudar.
Ciertas afecciones subyacentes también pueden influir
Aparte de las dificultades sociales y espirituales, las condiciones de salud subyacentes pueden dificultar la masturbación.
Por ejemplo, la masturbación puede ser frustrante si experimenta:
- disfunción eréctil
- bajo líbido
- sequedad vaginal
- dispareunia, que implica dolor durante la penetración de la vagina
- síndrome de enfermedad posorgásmica, una afección poco conocida en la que las personas que tienen un pene pueden enfermarse después de eyacular
Además de esto, masturbarse puede ser molesto si ha experimentado un trauma sexual.
Si cree que tiene una afección subyacente que le dificulta la masturbación y le molesta, hable con un médico de su confianza.
Del mismo modo, si tiene dificultades para masturbarse debido a la angustia emocional, puede resultarle útil hablar con un terapeuta.
En última instancia, depende de sus necesidades y deseos individuales.
¿La masturbación es mala para ti? No, no de forma inherente. Si te masturbas y cómo te sientes al respecto es individual.
Masturbarse si lo desea, pero no se sienta presionado a masturbarse si no lo disfruta, ¡realmente depende de usted!
Sian Ferguson es una escritora y editora independiente que vive en Ciudad del Cabo, Sudáfrica. Sus escritos cubren temas relacionados con la justicia social, el cannabis y la salud. Puedes comunicarte con ella en Gorjeo.
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