Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Casado ≠ teniendo mal sexo
Primero viene el amor, luego viene el matrimonio, luego viene ... ¿el mal sexo?
No es así como va la rima, pero eso es lo que todo el alboroto alrededor del sexo postmatrimonial te haría creer.
Buenas noticias: es exactamente eso. ¡Alboroto! ¡Escándalo! ¡Falacia!
"Miles, cientos de miles, millones de parejas casadas tienen una vida sexual feliz, saludable y satisfactoria", dice Jess O’Reilly, PhD, presentadora del podcast @SexWithDrJess. Uf.
Las personas casadas pueden tener mejor sexo ... y más
¡Levanta la mandíbula del suelo! Tiene sentido si lo piensas.
"A medida que conoces a tu pareja y confías en ella, tiendes a sentirte más cómodo al abrirte sobre cómo te sientes, qué te gusta y con qué fantaseas", dice O'Reilly. "Esto puede conducir a un sexo más emocionante y satisfactorio".
¿Aún no estás convencido? "Los datos que existen sugieren que las personas casadas tienen relaciones sexuales con más frecuencia que las personas solteras", agrega.
¡No subestime la conveniencia de tener un socio tal vez / ocasionalmente dispuesto / interesado ubicado a su lado!
Por supuesto, hay razones por las que la cantidad de sexo podría caer
¿El primer paso para tener más? ¡Entender por qué es posible que tenga menos!
Para tener sexo hay que priorizarlo
Si tener relaciones sexuales es importante para ti y estás ocupado, ¿adivina qué? "Tienes que priorizarlo", dice O'Reilly. "Esto puede convertirse en un desafío mayor después de tener hijos, pero es posible si te esfuerzas".
¿Su consejo para priorizarlo? Ponlo en tu agenda como lo harías con cualquier otra prioridad, ya sea una reunión de negocios, un club de lectura o recoger a los niños de la práctica de fútbol.
El bloque de calendario no tiene que leer "Bang My Boo" (aunque puede, si eso es lo tuyo). ¡Y golpear ni siquiera tiene que ser el punto!
Simplemente reserve un tiempo para conectarse entre sí y ver qué tipos de contacto ocurren, dice O'Reilly.
Hay un reflujo y un flujo natural en la libido con el tiempo
Eso es cierto para personas de todos los géneros y sexualidades.
“La libido se ve afectada por cosas como el parto, la enfermedad, el dolor crónico, la medicación, el estrés y el uso de sustancias”, dice Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual certificada y psicóloga somática en K-Y.
Un descenso en el deseo sexual no es una indicación universal de que algo anda mal en la relación.
Dejas que tu vida sexual en solitario caiga en el camino
¿Sabías que la libido también se ve afectada por la falta de sexo?
Puede sonar contradictorio, pero Richmond dice, “cuanto más tienes sexo, más lo deseas. Cuanto menos lo tienes, menos lo quieres ".
El W-H-Y se reduce a las hormonas.
"Cuando tienes relaciones sexuales, hay una liberación de endorfinas y oxitocina que nos ponen de humor para el sexo", dice. "Tener más sexo también crea una vía neuronal que te enseña a anticipar el placer".
Ese sexo puede ser una actividad de dos personas o una actividad de una sola persona, dice.
Además de ayudarlo a estar de humor para el sexo en pareja, la masturbación puede fortalecer su confianza.
También puede ayudarte a descubrir cómo te gusta que te toquen para que puedas instruir mejor a tu pareja sobre cómo tocarte cuando tienes relaciones sexuales.
Además, borrar uno también puede ayudar a reducir sus niveles de estrés, lo que podría ayudarlo a ponerse de humor. #Victorioso.
Si no puede estar de humor, piense en lo que sucede fuera del dormitorio.
La razón es simple: lo que haces fuera del dormitorio puede afectar lo que está pasando (o no) en el dormitorio.
"Si estás cargando con resentimiento porque a regañadientes haces una parte desproporcionada de las tareas del hogar, no vas a controlar este resentimiento en la puerta del dormitorio", explica O'Reilly.
"Al igual que si estuvieras enojado porque tu pareja dijo algo para debilitarte frente a los niños, ese enojo no se disipará inmediatamente cuando te metas en la cama".
Es muy poco probable que esos sentimientos negativos se traduzcan en el afecto o el deseo necesarios para seguir adelante.
La solución es de dos partes.
Primero, la pareja que se está mareando en sentimientos negativos necesita confrontar a su pareja sobre lo que está sintiendo y por qué.
Entonces, el otro socio tiene que responder de la misma manera.
Si usted y su pareja tienen dificultades para mantener este tipo de conversaciones, podría considerar un terapeuta de relaciones.
¿La mejor forma de tener buen sexo? Comunicar
Si cree que usted y su pareja están en la misma página sobre el tipo de sexo que desea tener y la frecuencia con la que desea tenerlo, o usted saber estás en páginas diferentes, ¡tienes que hablar de ello!
"Una conversación sobre cuáles son las expectativas de cada pareja en torno al sexo es fundamental", dice Richmond.
“Deberían hablar sobre cuántas veces al día, a la semana o al mes uno de ustedes quiere tener relaciones sexuales”, dice.
Si hay una discrepancia en la frecuencia del sexo, y la mayoría de las parejas lo harán en algún momento de la relación, debes:
- Continúe hablando de sexo.
- Prioriza otras formas de contacto e intimidad sexuales.
- Explore otras formas de intimidad.
- Considere la posibilidad de ver a un terapeuta sexual.
Más allá de la frecuencia, "también debe determinar qué tipo de sexo y qué sentimientos desea crear cuando lo tenga", dice Richmond.
Por ejemplo, ¿se trata de placer y orgasmo o se trata más de conexión?
Comprender la posición de ambos puede ayudarlos a avanzar hacia un lugar de empatía en lugar de estar a la defensiva, lo que les permite crear soluciones en las que ambos se sientan empoderados y realizados, dice ella.
A veces hay que ponerse de humor
Dato curioso: hay dos tipos diferentes de excitación.
Existe el tipo que te golpea de repente (llamado deseo espontáneo), y el tipo que surge una vez que tú y tu pareja comienzan a besarse o tocarse (llamado deseo de respuesta).
Si bien el deseo espontáneo podría haber sido algo correcto cuando usted y su número uno comenzaron a salir, "para la mayoría de las parejas casadas y las personas que han estado en una relación durante un largo período de tiempo, debe hacer cosas para acelerar y ayudarlo". de humor ”, dice O'Reilly.
“Si esperas a tener sexo para tenerlo, podrías estar esperando mucho tiempo”, dice ella.
Exactamente cómo usted (y su pareja) se inclinan hacia el deseo receptivo se reducirá a lo que los excita a ambos.
Puede parecer que se acercan más el uno al otro en el sofá, pidiendo o frotándose los pies, chupando la cara, abrazados o duchándose juntos.
Incluso podrías generar deseo durante todo el día
¿Otra forma de ponerse de humor? Pasa todo el dia consiguiendo de humor. Como dice O'Reilly, "La construcción del deseo comienza mucho antes de que se quite la ropa".
¿Qué significa eso en la práctica, exactamente?
Sexting, llamadas telefónicas picantes al mediodía o notas picantes dejadas donde su pareja las encontrará.
Dejar que tu pareja escoja tu ropa interior para el día, bañarse juntos (¡pero sin tocarse!) Por la mañana, o simplemente decirle a tu pareja antes de salir de casa: "No puedo esperar a escucharte gemir esta noche".
También puede utilizar la tecnología sexual portátil a su favor. We Vibe Moxie, por ejemplo, es un vibrador de bragas que puede ser controlado por una aplicación en el teléfono de su pareja.
Póntelo, díselo a tu pareja y luego ve de compras. ¡Divertido!
Aprender el lenguaje del amor y el lenguaje del deseo de cada uno puede ayudar
“Pueden ser dos cosas muy diferentes, por lo que todo se reduce a conocer sus propios idiomas y luego tener conversaciones abiertas y honestas sobre ellos”, dice Richmond.
El concepto de lenguajes del amor, desarrollado por el Dr. Gary Chapman, dice que la forma en que todos damos o recibimos amor podría dividirse en cinco categorías principales:
- regalos
- Tiempo de calidad
- actos de servicio
- palabras de afirmacion
- toque físico
Usted y su pareja pueden aprender los lenguajes del amor de cada uno con este cuestionario en línea de 5 minutos.
Esto le enseñará cómo hacer que su pareja se sienta amada y apreciada, dice Richmond. Si su pareja se siente amada y apreciada, será más probable que esté de humor para tontear.
También desea conocer el "lenguaje de deseos" de su pareja, que Richmond define como "la forma en que a su pareja le gusta que le demuestren que es deseada".
¿Les gusta que se burlen de ellos? Envíales un mensaje de texto antes de la noche de la cita.
¿El romance lo hace por ellos? Planee una cita completa con velas, flores, un baño y varias horas reservadas solo para usted (sin responsabilidad con nadie más).
¿Les gusta sorprenderse? Deje un par de bragas en su maletín con una nota.
¿Les gusta que los feliciten? ¡Felicítalos!
Deja de comparar tu vida sexual con la de otras personas
Ya sabes lo que dicen: la comparación es la ladrona de la alegría. ¡Eso también se aplica en el dormitorio!
"Usted y su pareja deben determinar cuánto y qué tipo de sexo desean tener en función de lo que funcione mejor para usted, no en función de lo que creen que deberían estar haciendo", dice Richmond.
Prueba algo diferente para darle vida a las cosas
"Puede haber una pérdida natural de interés en el sexo con el tiempo cuando la novedad y la emoción se disipan", dice O'Reilly.
No se preocupe, es posible recuperar el calor.
Haga una lista de Sí, No, Quizás
Si ha estado con su pareja durante mucho tiempo, podría pensar que sabe todo sobre sus preferencias sexuales. ¡Pero probablemente te sorprenderá al menos una o dos cosas que quieren probar!
Y esa es exactamente la razón por la que usted y su pareja deben completar una lista de Sí, No, Quizás (por ejemplo, esta o esta).
Puede parecer que cada uno de ustedes completa su propia lista y luego se reúne para discutir cosas que les gustaría probar juntos.
O eso puede significar hacer una cita nocturna completando una juntos.
Ir a una fiesta sexual / club o resort swinger
“Las parejas constituyen una gran proporción de asistentes a las fiestas sexuales”, dice Melissa Vitale, directora de comunicación de NSFW, un club que organiza eventos y talleres de sexo positivo.
"Explorar la sensualidad y la sexualidad en un ambiente de fiesta sexual puede ayudar a un dúo a construir intimidad, confianza y romance, ya sea que realmente traigan a una segunda, tercera o cuarta persona, o simplemente tengan sexo con ellos mismos en ese espacio", dice ella.
Tal vez veas que ocurre algo que los excita mutuamente y te interesa probar cuando llegues a casa, agrega.
Compre un juguete sexual (o un juguetes) juntos
Idealmente, querrá hacer esto en una tienda, donde haya educadores sexuales en el piso que puedan responder cualquier pregunta que surja.
Puede intentar dividirse durante 15 minutos y luego volver a estar juntos para ver qué productos de placer agregaron al carrito.
O bien, pueden ir juntos por la tienda, turnándose para agregar accesorios sexuales al carrito.
Richmond recomienda irse con un juguete que quieran usar juntos, así como un juguete que cada uno pueda probar en su propio tiempo.
“Animo a mis clientes a encontrar un vibrador que les funcione solos. Y luego llevarlo a la habitación con su pareja, esto suele ser una gran excitación para la pareja ".
Enciende la pornografía
A pesar de lo que haya escuchado, la pornografía en realidad puede ser beneficiosa para una relación.
"Es una forma en que las parejas pueden entrar juntas en un mundo de fantasía", dice Richmond. “Al preguntarse unos a otros qué quieren ver, obtienen pistas sobre cuáles pueden ser algunos de sus excitantes específicos, tal vez cosas que les da vergüenza pedir”.
"Con la pornografía, debes recordar que esto es puramente para entretenimiento, no para educación", dice.
"En lugar de utilizar la pornografía para establecer expectativas sobre cómo deberíamos ser nosotros o nuestros socios o cómo deberíamos actuar, se trata de crear fantasía y un espacio divertido para sumergirse más profundamente en el placer".
Si no sabe por dónde empezar, visite sitios de pornografía feminista como CrashPadSeries, Bellesa y Lust Cinema.
¡Ir de vacaciones!
Ya sabes lo que dicen: el sexo de vacaciones es el mejor sexo.
Si bien los expertos advierten contra ejercer demasiada presión sobre ti y tu abucheo para que jueguen como conejos cada vez que te escapas, Richmond dice que "el sexo durante las vacaciones es realmente una excelente manera de restablecer una vida sexual o revitalizarla".
Sin embargo, no son las sábanas del hotel o el servicio de habitaciones lo que hace que el sexo durante las vacaciones sea tan bueno.
"Se trata del hecho de que estás en un entorno que te permite dejar atrás tus responsabilidades cotidianas, minuto a minuto", dice Richmond. "[Esto] abre espacio para que usted y su pareja cultiven el erotismo y se adentren directamente en la fantasía y el placer".
Para ser muy claro: esto significa no comprobar Slack, correo electrónico u otras notificaciones, si es posible.
Algunos productos de placer para viajar para empacar:
- Vibrador Le Wand Point, que tiene un bloqueo de viaje
- Tether sin unir, que es un equipo BDSM y de torsión aprobado por la TSA
- Sliquid Sassy de 2 onzas, que puede llevar directamente en su equipaje de mano
La línea de fondo
No dejes que el aburrido tropo de que ponerte un anillo arruine tu vida sexual: tú y tu pareja pueden decidir cómo es el sexo conyugal para ti.
Hay muchas razones: intimidad, confianza, amor y familiaridad, ¡por nombrar algunas! - que el sexo matrimonial en realidad puede ser más satisfactorio que el sexo soltero, y muchas formas de revitalizar su vida sexual si comienza a sentirse un poco deslucida.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Nivel 1. Se ha convertido en una persona mañanera, probó más de 200 vibradores y comió, bebió y cepilló con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
.jpg)
