Es posible que reconozca estos giros si tomó una clase de yoga y se quedó para el estiramiento. Estos son excelentes por sí solos para ayudar a "masajear" sus órganos internos al hacer que fluyan sangre.
Incorporar este movimiento en su rutina de ejercicios o estiramiento diario es una excelente manera de aumentar la movilidad de la columna.
Duración: mantén pulsado durante 10 segundos y luego cambia. Repita hasta que sienta que su cuerpo se relaja instintivamente.
Instrucciones
- Tumbado con los brazos extendidos y las palmas hacia abajo, mire en una dirección.
- Gire ambas rodillas hacia el suelo en la otra dirección.
Mañana: levanta un hombro. Entonces relájate.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y puedes encontrarla en Instagram.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
