Este calentamiento nada intimidante hace que su sangre se mueva y puede ayudar a desarrollar el tono muscular en sus hombros, tríceps y bíceps.
Es más, se puede hacer prácticamente en cualquier lugar, incluso en la sala de estar mientras mira su serie favorita de Netflix.
Duración: 5-7 minutos, por día
Instrucciones:
- Párese con los pies separados a la altura de los hombros y extienda los brazos paralelos al piso.
- Haga círculos con los brazos hacia adelante con pequeños movimientos controlados, agrandando gradualmente los círculos hasta que sienta un estiramiento en los tríceps.
- Invierta la dirección de los círculos después de unos 10 segundos.
Mañana: lanza algunos golpes.
Kelly Aiglon es periodista de estilo de vida y estratega de marca con un enfoque especial en la salud, la belleza y el bienestar. Cuando no está elaborando una historia, por lo general se la puede encontrar en el estudio de danza enseñando a Les Mills BODYJAM o SH’BAM. Ella y su familia viven fuera de Chicago y la puedes encontrar en Instagram.
