FILA VERTICAL: 13 BENEFICIOS, CONSEJOS DE FORMA, VARIACIONES, PESOS Y MáS - SALUD
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Cómo hacer una fila vertical de la manera correcta



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¿Busca aumentar la fuerza de los hombros y la parte superior de la espalda? No busque más allá de la fila vertical. Este ejercicio se enfoca en las trampas, que se extienden desde la parte superior hasta la mitad de la espalda, y los deltoides, que se envuelven alrededor de su hombro.