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El ejercicio de alto impacto es cualquier ejercicio en el que ambos pies abandonan el suelo al mismo tiempo. Piensa: correr, hacer burpees o básicamente cualquier ejercicio que requiera saltar.
Puede ser una forma increíble de perder peso y grasa corporal y mejorar la forma física. Algunas investigaciones sugieren que incluso puede mejorar la densidad ósea en las mujeres.
A pesar de que tiene un montón de beneficios, el ejercicio de alto impacto también pone mucho estrés en tu cuerpo. Eso significa que un sostén deportivo de gran apoyo es una necesidad para prevenir el dolor en los senos, la flacidez y la disminución del rendimiento atlético mientras hace ejercicio.
La mayoría de los fabricantes de sujetadores deportivos etiquetan sus sujetadores según el nivel de impacto que ofrecen. Sin embargo, todavía hay elementos de diseño específicos que debe tener en cuenta para asegurarse de que está usando el sostén deportivo adecuado para el ejercicio que está haciendo.
Como elegimos
La lista a continuación presenta nuestras mejores selecciones para los mejores sujetadores deportivos de alto impacto. Estos son los factores que tomamos en consideración para cada selección:
- Apoyo. Para actividades de alto impacto, nos inclinamos por los sujetadores combinados y encapsulados. Se ha descubierto que ofrecen un mejor soporte para cofres más grandes, pero los sujetadores deportivos de estilo de compresión también pueden brindar un gran soporte para cofres más pequeños.
- Cierre. Esto es principalmente una preferencia personal, por lo que incluimos sujetadores de jersey y sujetadores con broches o cremalleras. Los sujetadores deportivos con broches o cremalleras tienden a ser más fáciles de poner y quitar, al mismo tiempo que tienen cierta capacidad de ajuste adicional para mayor comodidad y soporte.
- Tipo de correa y ajustabilidad. Encontrarás todo tipo de estilos de correas en nuestra lista (correas en X, correas en H, convertibles). El estilo de la correa también es una preferencia personal, pero aquellos con cofres más grandes pueden encontrar un mejor soporte con las correas ajustables.
- Actividad. Ya sea que esté levantando mucho peso mientras hace CrossFit o haciendo un entrenamiento de velocidad en la pista, el tipo de movimiento que está haciendo afectará qué tipo de sostén funciona mejor para usted. Desglosamos los elementos a tener en cuenta en nuestras recomendaciones a continuación.
Guía de precios
- $ = menos de $ 60
- $$ = $60–$65
- $$$ = más de $ 65
Los mejores sujetadores deportivos de alto impacto para CrossFit
Los entrenamientos de CrossFit tienden a incluir levantamiento de pesas pesado que requiere que los atletas presten más atención a su forma. Elegimos sujetadores deportivos que deberían ayudarte a concentrarte menos en tu pecho y más en hacer bien cada movimiento.
Copas A – C:
Chestee el tiffany
Precio: $$
El Tiffany es un sostén deportivo estilo pulóver de compresión con copas removibles, un panel de malla atrevido y moderno y, consiga esto, un acolchado adicional para proteger su clavícula durante las sentadillas frontales con peso o las limpiezas y tirones.
A los revisores les encanta el ajuste femenino y favorecedor, las tiras en forma de X y la protección adicional que ofrece durante los entrenamientos duros. Sin embargo, según la investigación y las revisiones, es posible que los diseños de Chestee no sean lo suficientemente favorables para bustos más grandes.
D y más:
ENELL DEPORTE
Precio: $$$
Este sujetador deportivo ENELL de alto impacto tiene soporte adicional para la espalda para que puedas concentrar toda tu potencia muscular en el levantamiento de pesas en lugar de mantener los senos en su lugar.
Aunque no es tan ajustable como algunas de nuestras otras selecciones para bustos más completos, está bien calificado en las revisiones en línea. Los usuarios dicen que es imprescindible para los deportes de alto impacto.
Los mejores sujetadores deportivos de alto impacto para correr y deportes de cancha y campo
Estos sujetadores funcionan muy bien para entrenamientos de velocidad y cualquier tipo de ejercicio que incorpore ráfagas rápidas de carrera, como deportes de cancha y campo. También funcionarán bien para carreras más largas.
Copas A – C:
Under Armour RUSH High
Precio: $$
El sujetador deportivo Under Armour RUSH High ofrece un soporte impresionante de encapsulación y compresión, correas en X ajustables y un broche trasero.
Está hecho de tela con infusión de minerales, cuyo objetivo es aumentar el flujo sanguíneo. Más flujo sanguíneo significa más fuerza y resistencia, lo que hace que este sujetador sea una excelente opción para el ejercicio que requiere ráfagas rápidas de energía.
Copas D – H:
Aros de alto impacto Panache Ultimate
Precio: $$$
El sujetador Panache Ultimate es el verdadero negocio. Utiliza compresión y encapsulación para mantener todo en su lugar y tiene costuras planas para proteger contra rozaduras e irritaciones de la piel.
La mejor parte son sus correas convertibles, que le permiten elegir el ajuste más cómodo y de apoyo para cualquier actividad.
Los mejores sujetadores deportivos para cardio kickboxing de alto impacto
El kickboxing cardiovascular de alto impacto requiere mucho movimiento de brazos. Entre todos los jabs, cruces, uppercuts y hooks, definitivamente necesitará un sostén suave y extra cómodo para evitar rozaduras.
Copas A – C:
Under Armour Infinity
Precio: $$
El sujetador Infinity tiene tirantes en X ajustables y cierre en la espalda. Utiliza relleno en forma de signo de infinito destinado a ayudar a que el sujetador se mueva contigo.
Está hecho de la tela HeatGear de Under Armour, que según los críticos es súper suave y cómoda, incluso para aquellos con piel propensa a la irritación. La tela suave de este lo convierte en una opción increíble para cualquier kickboxer de cardio.
Copas D – H:
Aros deportivos Wacoal
Precio: $$$
Este sujetador deportivo con aros de estilo encapsulado proporciona un soporte óptimo con un cierre negro ajustable y correas en H.
Los críticos dicen que es tan sedoso y suave que se siente como una segunda piel. El aro del sujetador está en el exterior, con tela entre el alambre y tu cuerpo. Eso lo convierte en una opción más cómoda para deportes con toneladas de movimientos de brazos, como el kickboxing.
Los mejores sujetadores deportivos de alto impacto para entrenamientos de boot camp
Los entrenamientos de boot camp requieren cambios rápidos entre el entrenamiento de fuerza y cardio como correr o remar. Eso significa que también necesitará un sostén que pueda alternar entre esos movimientos.
Copas A – C:
Reebok PureMove +
Precio: $$
Este sujetador deportivo está hecho de una tela que se supone que se reafirma durante los movimientos de alto impacto y se afloja durante los movimientos de menor impacto.
Es un sujetador de estilo combinado con tirantes convertibles y un cierre trasero ajustable, lo que lo hace de gran apoyo para cualquier tipo de entrenamiento.
Aunque está disponible en tamaños de la A a la F, a los revisores con problemas más completos no les encanta el apoyo que ofrece durante las actividades de alto impacto.
Copas D – I:
Soporte personalizado Glamourise Total Control
Precio: $
Este sujetador deportivo de estilo combinado de Glamourise es una increíble opción sin cables. Las correas ajustables se mantienen unidas con una espalda elástica en dos direcciones, lo que ayuda a evitar que las correas se deslicen.
También tiene un panel de malla ajustable en la parte delantera, que puede apretar o aflojar según sea necesario. Tendrá fácil acceso para mejorarlo un poco si necesita un poco de apoyo adicional a mitad del entrenamiento.
Los mejores sujetadores deportivos de alto impacto para ejercicios pliométricos y HIIT
Si te gusta la pliometría o el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), probablemente estés haciendo algún tipo de combinación de sentadillas con salto, burpees, estocadas con salto u otros ejercicios de alto impacto súper difíciles.
Este tipo de entrenamientos pueden incluir una amplia gama de movimientos poderosos, por lo que necesitará un sostén deportivo que pueda soportar casi cualquier cosa.
Cualquier tamaño:
Sujetadores deportivos SHEFIT Ultimate y Flex
Precio: $$$
El sujetador deportivo SHEFIT Ultimate es un sujetador deportivo de estilo combinado con tirantes ultra personalizables. Te brindará un gran apoyo y comodidad mientras saltas, corres o incluso haces flexiones de brazos. Los revisores de todos los tamaños se entusiasman con su soporte sin rebotes.
También tiene una cremallera frontal, por lo que es fácil de quitar incluso si tus brazos se han convertido en gelatina después de tu entrenamiento.
Si el sujetador deportivo Ultimate te parece demasiado intenso y tienes un pecho más pequeño, también puedes considerar el sujetador deportivo SHEFIT The Flex. Está catalogado como de impacto medio en el sitio de SHEFIT, pero los revisores aún dicen que su soporte supera al resto. Tiene muchas de las mismas características que el sujetador deportivo Ultimate.
Como comprar
Cuando busque el sostén perfecto para ejercicios de alto impacto, esto es lo que debe tener en cuenta:
- Apoyo. Hay tres tipos principales de apoyo. Aquellos con pechos más grandes pueden querer usar sujetadores combinados o encapsulados para mayor soporte. Aquellos con pechos más pequeños pueden encontrar un soporte óptimo en los tres tipos de sujetadores.
- Los sujetadores de compresión comprimen los senos contra el pecho para evitar que se muevan durante el ejercicio.
- Los sujetadores deportivos encapsulados sostienen cada pecho individualmente en copas separadas.
- Los sujetadores deportivos combinados utilizan compresión y encapsulación para crear una experiencia sin rebotes.
- Cierre. Algunas investigaciones sugieren que los cierres ajustables ofrecen un poco más de soporte para tamaños de cofres más grandes, pero el tipo de cierre es, en última instancia, su preferencia. Algunos sujetadores deportivos, como los sujetadores de jersey, no tienen cierre, pero algunos tienen un broche o una cremallera para que sea más fácil de poner y quitar.
- Tipo de correa y ajustabilidad. El estilo de la correa se reduce a las preferencias personales, pero las investigaciones han descubierto que las correas en H son más cómodas para muchas personas. Si tiene un pecho más grande, es posible que desee tratar de ceñirse a las correas que sean ajustables, ya que las correas elásticas en X no ajustables pueden no ofrecer el mejor soporte.
No olvide tener en cuenta también el tipo de ejercicio que está haciendo. Si sabe que moverá mucho los brazos, intente encontrar un sostén deportivo con una tela más suave para evitar rozaduras.
Si sabe que asistirá a clases de campo de entrenamiento, asegúrese de que su sostén sea lo suficientemente versátil como para cubrir cualquier tipo de movimiento.
Quitar
El ejercicio de alto impacto puede tener algunos beneficios asombrosos, pero también puede generar mucho estrés en su cuerpo. Definitivamente necesitará un sostén deportivo de gran apoyo para prevenir el dolor, la flacidez y la disminución del rendimiento.
Asegúrate de priorizar los sujetadores deportivos que tengan características que combinen bien con el tipo de entrenamiento que estás haciendo. Si recién se está iniciando en el mundo del ejercicio de alto impacto, intente consultar las reseñas de los clientes para familiarizarse con el tipo de ejercicios para los que la gente usa cada sujetador deportivo.
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