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¿Alguna vez te has encontrado con aliento matutino pero sin cepillo de dientes? Si es así, es posible que se haya preguntado si cepillarse los dientes con los dedos es suficiente para matar las bacterias y limpiar sus dientes.
La respuesta es: cepillarse los dedos en caso de apuro es mejor que no cepillarse en absoluto. ¡Pero no lo convierta en un hábito!
En este artículo, le diremos cómo cepillarse los dientes con los dedos de manera efectiva y compartiremos algunas opciones adicionales de limpieza de dientes.
Cómo lavarse los dientes con los dedos
Si necesita limpiarse los dientes sin un cepillo de dientes, siga estos pasos:
- Lávese bien las manos con agua y jabón.
- Si tiene acceso a hilo dental, úselo antes de cepillarse los dedos. Esto ayudará a aflojar y eliminar la placa entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
- Coloque una tira de pasta de dientes a lo largo de su dedo índice
- Si no tiene pasta de dientes, sumerja el dedo en una solución de bicarbonato de sodio mezclado con agua o agua salada.
- Con un movimiento circular, cepille la parte delantera y trasera de cada diente. Asegúrate de cepillar también por encima de la línea de las encías.
- Enjuagar
¿Es efectivo el cepillado de los dedos?
Cepillarse los dedos es mejor que no cepillarse en absoluto. Dicho esto, debe usarse solo ocasionalmente o cuando sea necesario.
Cepillarse los dedos con pasta de dientes puede ayudar a refrescar el aliento y reducir parte de la placa y las bacterias que se encuentran en los dientes. Pero no puede pasar efectivamente por debajo de la línea de las encías o en las hendiduras entre los dientes.
Un pequeño estudio analizó las diferencias entre cepillarse los dedos y usar un cepillo de dientes manual. Los investigadores encontraron que el cepillo de dientes manual redujo la placa en un 79 por ciento y que el cepillado con los dedos eliminó la placa en solo un 62 por ciento.
También encontraron que cepillarse los dedos era menos efectivo en la parte exterior de los dientes, eliminando solo el 55 por ciento de la acumulación de placa.
¿Es mejor tomar prestado el cepillo de dientes de otra persona o cepillarse con los dedos?
Para decirlo claramente, puede contraer los gérmenes de otra persona, incluidos los que causan mononucleosis, resfriados y gripe, cuando usa su cepillo de dientes.
Si te encuentras con una nueva pareja íntima y sin cepillo de dientes, puedes asumir que usar su cepillo de dientes es lo mismo que besarlos, en términos de gérmenes, pero en realidad no es así.
Cuando besas, principalmente intercambias saliva. Cuando usa el cepillo de dientes de otra persona, está introduciendo millones de gérmenes y bacterias en los dientes y debajo de las encías.
Los cepillos de dientes proporcionan un ambiente húmedo, que se presta a la colonización de bacterias, gérmenes, hongos y virus. El cepillo de dientes promedio puede albergar millones de microorganismos. Y, cuanto más viejo es el cepillo de dientes, más bacterias puede contener.
Los cepillos de dientes pueden incluso contaminarse con el penacho del inodoro, que podría desempeñar un papel en la transmisión de enfermedades infecciosas.
Un estudio encontró que las parejas a largo plazo que se besan mucho comparten la misma microbiota oral, mientras que las nuevas parejas no. Por lo tanto, si se encuentra en un entorno extraño sin un cepillo de dientes, probablemente la mejor opción sea cepillarse los dedos.
Otras opciones de limpieza de dientes cuando no tienes un cepillo de dientes
Aquí hay algunas otras opciones de limpieza de dientes que debe considerar cuando no tiene un cepillo de dientes.
- Toalla de papel. Envuelva una toalla de papel con textura que haya sido humedecida sobre su dedo. Coloque la pasta de dientes sobre la toalla de papel y siga los mismos pasos que los utilizados para cepillarse los dedos.
- Aceite de coco. El aceite de coco tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas. Puedes usarlo en tu dedo o en una toalla de papel.
- Chicle sin azúcar. Masticar chicle sin azúcar ayuda a estimular la producción de saliva, que puede eliminar las partículas de alimentos y las bacterias.
- Perejil. Masticar perejil puede tener propiedades antibacterianas y hace que el aliento huela dulce.
- Enjuague bucal. El enjuague bucal que contiene flúor puede reducir la caries dental y refrescar el aliento.
- Enjuague con aceite. El enjuague con aceite se refiere a enjuagar aceite alrededor de la boca como lo haría con el enjuague bucal. Existe alguna evidencia de que el enjuague con aceite de coco puede reducir los niveles de bacterias en la boca.
Para evitar la situación por completo, intente llevar un cepillo de dientes portátil o toallitas dentales cuando viaje o tenga una cita. Los hoteles y moteles a menudo tienen cepillos de dientes y hilo dental gratuitos que puede conservar.
Quitar
El cepillado de los dedos no es lo suficientemente eficaz como para convertirlo en una alternativa viable al uso de un cepillo de dientes.
Sin embargo, es preferible cepillarse los dedos a usar el cepillo de dientes de otra persona.
El cepillado de los dedos se puede realizar en ocasiones, sin sacrificar la salud bucal. Sin embargo, no debe convertirse en una práctica habitual que se utilice en lugar del cepillado con un cepillo de dientes.
