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La popularidad de la medicina complementaria y alternativa (CAM) ha aumentado en las últimas décadas y los aceites esenciales son parte de eso.
De hecho, según el análisis del mercado global de aromaterapia, perfiles de empresas, tamaño, participación, crecimiento, tendencias y pronóstico para 2024, se prevé que el mercado global de aromaterapia crezca un 8 por ciento entre 2017 y 2024.
Pero, ¿qué son exactamente los aceites esenciales? Para los nuevos en esta tendencia, estos aceites increíblemente potentes, algunos de los cuales han existido durante siglos, se extraen de las plantas para capturar sus sabores, aromas y propiedades beneficiosas en general.
Son una gran adición a su colección de piel, cabello y cuidado de la salud, y también se pueden usar para aromaterapia.
Antes de que empiecesAntes de comenzar, hay algunos conceptos básicos que debe recordar cuando se trabaja con aceites esenciales:
- Cuando aplique aceites tópicamente, siempre use un aceite portador. Estos son aceites que se utilizan para diluir los aceites esenciales, como el de coco o el de jojoba.
- Siempre haga una prueba de parche antes de aplicar cualquier cosa en áreas más grandes de su piel.
- Muchos aceites esenciales son tóxicos y no deben tomarse por vía oral a menos que estén bajo el cuidado específico de un profesional de la salud.
- Compre aceites esenciales "puros". Hay todo tipo de versiones de imitación y aceites perfumados que no contienen los mismos beneficios.
Si está buscando adentrarse en los aceites esenciales, pero no está muy seguro de por dónde empezar, hemos compilado una lista extensa con algunos de los más populares y beneficiosos. Siga leyendo para ver qué aceites pueden satisfacer mejor sus necesidades.
Tipos de aceites esenciales
Lavanda
Este aceite increíblemente popular tiene todo tipo de beneficios. Este aroma sutilmente floral puede ayudar a las personas a relajarse y dormir. Además, se ha descubierto que inhalarlo ayuda a aliviar los dolores de cabeza, mientras que el uso tópico del aceite puede ayudar a reducir la picazón y la hinchazón de las picaduras de insectos.
Seguridad: hay algunos efectos secundarios conocidos. Estos incluyen náuseas, dolores de cabeza, escalofríos y vómitos. También puede irritar la piel si tiene intolerancia.
Manzanilla romana
Con una combinación de un ligero aroma floral y herbal, este aceite tiene el potencial de tranquilizar su mente cuando se difunde e inhala a través del vapor. Si bien este aceite es excelente para calmar la mente, es igualmente útil en la piel y se ha descubierto que trata afecciones como la inflamación y el eccema.
Seguridad: cualquier persona alérgica a las margaritas, caléndulas y ambrosía debe evitar el uso de este aceite por completo.
Rosa
Cuando se inhala el aroma dulce y floral del aceite de rosa, se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad. También se ha descubierto que sus propiedades antioxidantes ayudan a tratar el acné y mejoran la tez para una apariencia más joven en general.
Seguridad: la irritación de la piel puede ocurrir cuando se usa tópicamente, así que asegúrese de usar más aceite portador si desea aprovechar los beneficios del aceite de rosa para el cuidado de la piel.
Hisopo
Este aceite esencial terroso, herbal y de aroma dulce se puede usar en la piel para ayudar a minimizar las cicatrices, disminuir la inflamación y actuar como un agente curativo general.
Seguridad: no use hisopo si está embarazada o tiene antecedentes de convulsiones.
Ylang Ylang
Este aceite floral emite un aroma picante pero dulce, y se ha sugerido como ayuda en la relajación, constructor de autoestima e incluso puede actuar como repelente de ciertos insectos. Se encuentra con frecuencia en cosméticos y promete una larga lista de beneficios de belleza, incluido el tratamiento de la piel mixta y la promoción del crecimiento del cabello.
Mirra
Se dice que este aceite esencial de olor a cursi trata los problemas de la piel al aliviar el acné y la piel agrietada, e incluso puede ayudar a tratar el pie de atleta.
Seguridad: la mirra nunca debe tomarse por vía oral. Si lo usa por vía tópica, tenga en cuenta que se ha descubierto que causa dermatitis. Los efectos secundarios más graves incluyen irregularidades cardíacas y presión arterial más baja. También puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo si lo toman personas embarazadas.
Vetiver
El aroma ahumado y azucarado del vetiver se usa a menudo en aromaterapia tranquila para mejorar su estado de ánimo general y calmar sus nervios. En cuanto a sus beneficios antioxidantes, se ha descubierto que ayuda a promover la salud de la piel y cura las cicatrices.
Seguridad: ya que no es irritante ni sensibilizante, es una excelente alternativa tópica para quienes no pueden manejar otros aceites esenciales.
Incienso
El aroma de este puede oler a temporada navideña para ti, pero también tiene todo tipo de propiedades astringentes, digestivas, antisépticas y desinfectantes.
Puede prevenir problemas bucales como mal aliento, dolor de muelas, caries y llagas en la boca, y un estudio incluso sugiere que puede ayudar a mejorar la salud de la piel.
Seguridad: además de la posible sensibilidad de la piel, los usuarios pueden estar tranquilos sabiendo que no hay efectos secundarios importantes por el uso de incienso.
Pomelo
Aunque esto también se deriva de una fruta cítrica, la cáscara para ser exactos, tiene un aroma más amargo y fresco, y es un aceite popular para usar en un difusor. Se dice que tiene propiedades antifúngicas que pueden ayudar a reducir las bacterias dañinas que contiene.
Seguridad: Nuevamente, similar al limón, evite los rayos ultravioleta del sol cuando se aplique tópicamente.
Madera de cedro
La madera de cedro, terrosa y con un olor natural a madera, se utiliza para varios tratamientos de belleza tópicos. Los estudios han demostrado que estos beneficios incluyen combatir el acné, tratar el eccema y reducir la caspa. Además de todo esto, también supuestamente ayuda a reducir la artritis y aliviar la tos.
Seguridad: es importante tener en cuenta que ninguno de estos beneficios proviene de la ingestión del aceite. No es seguro consumir aceite de madera de cedro y, si lo hace, puede provocar vómitos, náuseas, sed y daños en el sistema digestivo.
Consejo
Envíe un mensaje de texto con la palabra "POISON" al 797979 para guardar el número de la Línea Directa Nacional de Ayuda para Envenenamientos y la herramienta en línea de la Asociación Estadounidense de Centros de Control de Envenenamientos en su teléfono inteligente. Si no puede acceder a un teléfono o computadora, vaya a la sala de emergencias más cercana de inmediato.
Menta
Cuando inhala el aroma de menta a base de hierbas de este aceite, alguna evidencia ha demostrado que puede aliviar los síntomas del SII. Asimismo, una cantidad limitada de evidencia ha encontrado que este aceite puede ayudar con los dolores de cabeza y la indigestión.
Cuando se aplica tópicamente, inmediatamente sentirá un efecto refrescante. Esto puede ayudar con cosas como el dolor muscular (y potencialmente ayudar a aumentar el rendimiento del ejercicio), el alivio de las quemaduras solares y las afecciones que pican la piel, como la hiedra venenosa o las picaduras de insectos.
Seguridad: el aceite esencial de menta no debe ingerirse ya que puede causar efectos secundarios graves como acidez de estómago, dolores de cabeza, irritación del esófago y llagas en la boca. Entonces, si necesita refrescar el aliento, limítese a las mentas reales.
Menta verde
Esta otra opción mentolada es bastante similar a la menta tanto en aroma como en beneficios, por lo que puede usarse como alternativa. Encontrará que el aceite de menta verde tiene un toque más dulce en su aroma y se ha descubierto que tiene propiedades antifúngicas.
También proporciona el mismo efecto refrescante que la menta cuando se aplica tópicamente, lo que la hace igualmente útil para protegerse de insectos no deseados y aliviar las picaduras de insectos.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de menta verde.
Aceite de albahaca
El aceite esencial extraído de la albahaca tiene muchos beneficios tópicos e internos. Se ha demostrado que es tanto antiviral como antiinflamatorio, por lo que podría funcionar como un remedio para el resfriado y la gripe y como relajante muscular.
También se ha descubierto que trata el acné, y un estudio anterior incluso descubrió que funcionaba como una forma de reducir el estrés. También puede agregarlo a los tratamientos para el cabello para eliminar la acumulación y mejorar el brillo.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, hable con su médico antes de usar aceite de albahaca.
Melaleuca
Probablemente conozca este aceite por su nombre más utilizado, aceite de árbol de té, junto con su aroma medicinal fácil de identificar. Por lo general, se usa como tratamiento antibacteriano, antiinflamatorio y antiviral, además de para tratar la hipersensibilidad.
Gracias a estos beneficios, se ha demostrado que ayuda a tratar el eccema, reduce las reacciones en personas alérgicas al níquel e incluso trata las infecciones por estafilococos y las picaduras de insectos.
Seguridad: solo debe inhalar o aplicar este aceite por vía tópica, nunca ingerirlo. Si lo hace, podría experimentar problemas digestivos, urticaria o mareos.
El aceite de árbol de té viene en una variedad de concentraciones. Asegúrese de diluirlo, si es puro. También es posible ser alérgico al aceite de árbol de té, y a cualquier otro aceite.
Limón
Este aceite cítrico está cargado de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación, combatir la anemia, aumentar los niveles de energía y aliviar las náuseas.
Seguridad: puede usarlo en su piel para nutrirla, pero recuerde: debido a que es increíblemente fotosensible, solo debe usarlo por la noche y lavarlo por la mañana. No exponga la piel a la luz solar cuando use aceite de limón por vía tópica.
Árbol de la vida
Este aceite menos conocido emite un aroma a madera y se dice que ayuda a repeler los insectos y reducir el estrés. Su principal atractivo es su supuesta capacidad para promover un cutis saludable y radiante.
Seguridad: si inhala demasiado y demasiado rápido, puede irritar los pulmones y el tracto respiratorio. No lo tome por vía oral, ya que se ha demostrado que es tóxico.
naranja
No es de extrañar que este aceite, repleto de vitamina C, tenga toneladas de beneficios para el cuidado de la piel cuando se aplica tópicamente. Este aceite se encuentra en una variedad de productos de belleza y promete hacer que la piel luzca más brillante, suave y clara.
En cuanto a los beneficios para la salud, los estudios han encontrado que la naranja puede ayudar a tratar la ansiedad y ayudar a aliviar el dolor.
Seguridad: este aceite cítrico audaz y picante no está exento de inconvenientes. Diluirlo bien. Nunca lo aplique directamente sobre su piel o puede experimentar enrojecimiento e hinchazón, y asegúrese de evitar la luz solar directa inmediatamente después de la aplicación.
Helicriso
Este aceite, que huele a una mezcla de miel y heno, presenta propiedades antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a promover la salud interna y externa. Cuando se aplica sobre la piel, los estudios han encontrado que puede ayudar a tratar el pie de atleta, el acné y la psoriasis.
Seguridad: generalmente se considera un aceite seguro y se dice que produce pocas o pocas reacciones alérgicas, lo que lo convierte en una opción ideal para las personas con sensibilidad cutánea.
Casia
Este aceite, derivado de la planta cinnamomum cassia, tiene una fragancia cálida y picante similar a la canela real, aunque es un poco más dulce. A diferencia del efecto refrescante de los aceites de menta, el aceite de casia calienta el cuerpo, lo que puede hacer que las personas se sientan tranquilas.
Seguridad: dicho esto, cualquier persona que esté embarazada no debe usar este aceite.
Orégano
Este aceite esencial con especias tiene beneficios antibacterianos, antivirales y antifúngicos que pueden ayudar a tratar el pie de atleta, infecciones bacterianas, psoriasis y verrugas. Un estudio encontró que tiene fuertes propiedades antioxidantes y también podría ayudar a tratar la fiebre y los síntomas respiratorios.
Su aroma fuerte y picante con toques de tendencias a base de hierbas se puede usar en aromaterapia o se puede aplicar tópicamente para aprovechar sus beneficios.
Seguridad: si está embarazada o amamantando, debe hablar con su médico antes de usar aceite de orégano.
Accesorios de aceites esenciales
Una vez que haya encontrado los aceites esenciales adecuados para usted, ¿por qué no invertir en algunos accesorios? Desde cajones para guardar sus botellas y difusores, hasta artículos para ayudarlo a disfrutar de sus aceites esenciales mientras viaja, hay muchos artículos para elegir.
Un cajón para tus aceites
Si descubre que sus botellas de aceite esencial están comenzando a ocupar demasiado espacio en el mostrador, definitivamente es necesario un organizador. Esta caja puede actuar como una excelente manera de realizar un seguimiento de todas sus botellas, al mismo tiempo que es una bonita adición a la decoración de su hogar. Puedes encontrar varios tamaños aquí.
Estuche de transporte
Ya sea que solo tenga unos pocos aceites seleccionados que use a diario o se encuentre viajando con algunos que realmente ama, esta pequeña bolsa lo ayudará a mantener hasta 10 de ellos en su lugar.
Mini difusor
¿Alguna vez ha necesitado un poco de aromaterapia para llevar? Este difusor de aceite se conecta a su automóvil para que pueda calmarse de camino a una gran reunión o aumentar los niveles de energía de camino a una cena. Lo puedes encontrar aquí.
Difusor ultrasónico
Para aquellos que no quieren un difusor grande y voluminoso, este elegante modelo blanco es agradable tanto estética como terapéuticamente. Simplemente conéctelo y el vapor emitirá una hermosa niebla ligera para que todos la disfruten.
Collar
Si eres de los que le gusta llevar su aromaterapia a todas partes, este relicario genial y original es exactamente lo que necesitas. Viene en tres tonos: oro rosa, bronce antiguo o plata, con una almohadilla reemplazable de su elección de aceite esencial en el interior. Lo puedes encontrar aquí.
Goteros y botellas accesorias
Para todos esos tipos de bricolaje, estas botellas de vidrio son una excelente manera de almacenar los aceites esenciales que le encanta usar en sus recetas favoritas. Los goteros facilitan la medición, mientras que el vidrio oscuro ayuda a que los aceites mantengan su potencia. Sin mencionar que se verán increíbles en cualquier estante.
Quitar
Si bien todavía hay una gran cantidad de investigación por hacer para respaldar y respaldar completamente los aceites esenciales como una forma de tratar varios problemas de salud, todavía hay una serie de beneficios que vale la pena explorar.
Recuerde que los aceites esenciales deben diluirse en un aceite portador antes de aplicarlos sobre la piel. No ingiera los aceites esenciales. Algunos son tóxicos.
Desde aliviar las picaduras de insectos hasta hacer que su hogar huela bien, los aceites esenciales ofrecen una amplia gama de beneficios potenciales.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluidas Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, probablemente puedas encontrarla viendo una película sobre la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de Nueva York. Vea más de su trabajo en su sitio webo síguela en Gorjeo.
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